06.03.2020 Z wyjazdu będą okrojone rozpiski. Dzisiaj dojazd na miejsce, rower doleciał cały, więc szybkie złożenie i.. zaczął padać deszcze %-). Ale po 15:00 pojechaliśmy na krótką trasę na zapoznanie z Cyprem. https://i.ibb.co/GfmrwwZ/DB2901-BC-5-C5-E-45-FC-A7-AF-175-E777554-E4.jpg Za to był jeden mocny akcent, to jest podjazd przez jakieś 40 [...]
27.02.2021 Trening - 4x 7 min próg. https://i.ibb.co/B4fJbww/Zrzut-ekranu-2021-02-27-o-21-41-03.png https://i.ibb.co/PTvxBhB/Zrzut-ekranu-2021-02-27-o-21-41-16.png W terenie weszło pięknie. I w końcu pierwsza jazda na Tarmacu w tym roku. Już na bank w plener nie wracam do Fuji :-D Dieta: 1. Bułka i chleb z jajkiem, hummusem i szynką. 2. Owsiane [...]
27.03.2021 Trening: Jazda dowolna. https://i.ibb.co/HXCThzg/Zrzut-ekranu-2021-03-27-o-18-23-44.png https://i.ibb.co/pZQMz0W/Zrzut-ekranu-2021-03-27-o-18-23-57.png Jazda z samego rana, bo później zapowiadali ulewy i idealnie się udało. Dość mocny wiatr, ale jakoś poszło. Dieta: 1. Owsiane z serkiem wiejskim i bananem. TRENING KOLARSKI - intra [...]
[...] dość szybko bo o 18 była sytuacja już opanowana później zostałęm zaproszony na bardzo szybkie zwiedzanie okolicznego miasteczka i na kolację, do wyboru miałem pizzę lub spaghetti (nie muszę pisać co wybrałem) w okolicach 20 wpadła oryginalna pizza włoska, po niej poleciało jeszcze jakieś tiramisu bilans na bardzo mocnym minusie ale utrzymany [...]
[...] iść wg rozpiski, ale po drodze do domu wleciał McWrap, a z racji iż mieliśmy kupione wcześniej 1kg bardzo ładnego mięska mielonego z wołowiny - to wleci za chwilę duża porcja spaghetti , którego nie jadłem od bardzo dawna :-)) /SFD/Images/2015/12/8/76c78554ab2341a48e21ad9d4971c783.jpg /SFD/Images/2015/12/8/27901410eaa64b0e93dbc2b0726db487.jpg
[...] idzie do przodu...ale to się okaże pewnie na redukcji ;) Pompa znowu niesamowita, a dzisiaj z jedzeniem jeszcze gorzej niż wczoraj %-) Dlatego po treningu wjechało spaghetti domowej roboty, a na ostatni posiłek MC GrandWrap - ale obiecuję, to już ostatni fast food....w tym roku \-) i na zapas DZIEŃ 85-88 Wyjeżdżamy jutro z Renią na [...]
[...] /SFD/Images/2016/8/13/08c82c2bfb3c45b78637b8bb0b71d634.jpg Twaróg/grill wieczorem Dzisiaj w planach mam w końcu zrobienie czegoś ala spaghetti , a raczej po prostu mięsa mielonego z sosem pomidorowym, a do tego jakiś makaron. Wszystko kupione już 3 dni temu i nie mam czasu się za to zabrać. W planach także [...]
[...] 3. Zestaw bezpośrednio po treningu /SFD/2016/12/20/41eb6fbff3bb4e4283ef31ddc05b24fe.jpg 4. i bardzo solidna porcja (te miseczki wyglądają tak niepozornie %-) ) spaghetti jako potreningowy /SFD/2016/12/20/99f9904fa7a04f36aaecb811df79f126.jpg Jeszcze w ciągu dnia wleciała porcja zupki i kabanos \-) Jutro dzień bez treningu
[...] troche od Łodzi %-) ale ostatnio ciągle jeździmy po pracy do Łodzi i np. dzisiaj odbieraliśmy nową brykę ...... dla Małego ;-) no i miala wpasc jakas restauracja włoska (spaghetti , lasagne) ,ale po drodze był mc's ,a to wiadomo kilka razy szybciej }:-( no i jakos znowu tak wyszło, ale dobrze ze dzis te nogi chociaz udalo sie zrobic , wiec [...]
[...] nadgarstka/przedramienia, do tego rozbijanie nóg dzisiaj - mimo iż nadal mocno nieprzyjemne to ostatnim razem wydawało mi się sporo cięższe, także i tutaj jest jakiś progress, jutro raczej też wolne bo pewnie nogi będą mocno obolałe , ale jakas mobilizacja wpadnie w domu Micha dzisiaj to głównie spaghetti :-D http://i.imgur.com/jWcxEY7.jpg
[...] udało mi się zebrać wczoraj z rana, niestety zbiory były kiepskie ale na jajecznicę dla 2 os starczyło %) http://i.imgur.com/JgIFZR7.jpg Na obiadek i resztę dnia + na jutro, spaghetti . Mamy mieć catering na stoisku więc nie wiem czy to wszytko przejem ;) http://i.imgur.com/PncITKX.jpg http://i.imgur.com/A3XeTvT.jpg [...]
Weekend w Białymstoku, micha to m.in mix karkówki + fileta z indyka jako spaghetti i niewielka porcja makaronu https://i.imgur.com/SeBJWr9.jpg blisko 400g baraniny i kurczaka + surówki https://i.imgur.com/2eQbh4q.jpg hotelowe śniadanie b+t https://i.imgur.com/olW0H0n.jpg Do tego foto przypraw, które przyszły jeszcze przed weekendem [...]
[...] ,ze idziemy do znajomych. Przynajmniej skonczyło się dzisiaj bez %% bo jutro trzeba być ogarniętym na traskę do i z Opola ale troszkę podjadłem, m.in solidną porcję spaghetti, trochę tortilli z fajnymi dodatkami, sałatek, ale jakoś specjalnie ponad program na pewno nie przekroczyłem kcal bo mnie makaron zapchał na maxa [...]
[...] temu, do tego świetna pompa. Naprawdę ten trening chyba jest moim ulubionym w nowym planie, bo tydzień temu też było fajnie. Micha: 1. https://i.imgur.com/9JB0NJV.jpg 2. spaghetti (zmielony: filet indyka + polędwiczka wieprzowa) https://i.imgur.com/ymflwT2.jpg 3. https://i.imgur.com/m6qL8Pe.jpg 4. https://i.imgur.com/SWsafoH.jpg 5. [...]
[...] żyje w ciągłym biegu i zapomina, że są sprawy ważne i WAŻNIEJSZE :-) Co do michy z wczoraj w normie poza dwoma burgerami w mc's %-) więc: omlet, 2x mięso + węgle w postaci spaghetti z dodatkiem tartej mozzarelli, po treningu mix https://i.imgur.com/nat8fEZ.jpg https://i.imgur.com/93wmYwL.jpg Teraz trochę pracy i rest do poniedziałku. Miłego [...]