spaghetti

[...] (hantle) 2x10 Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+kakao,jaja x3+jabłko 100g 2) grahamki 150g+pierś z kurczaka 100g+ masło migdałowe 20g 3) ziemniaki 400g+schab wieprzowy 100g 4) spaghetti ( makaron 100g+sos domowy+pierś z kurczaka 100g) 5) twaróg chudy 100g + kakao 5g+chleb domowy 150g+ pierś z kurczaka 50g+masło migdałowe 20g Suple: - Magnez - Wit. [...]

[...] hantlem 3x10(na rękę) - pompki wąsko 3xmax Cardio: bieganie 30min Dieta: 1) płatki owsiane 120g+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g+migdały 10g 3) naleśniki 4) spaghetti(makaron 100g, sos domowy,kurczak 100g) 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 [...]

Saida masz zupełną rację kuraka można zrobić na tyle sposobów, że aż tak nudnie nie smakuje Z niego też mona zrobić mielone i jako spaghetti zjeść, a to już inny smak. A Matylda ja kupuję tusze (chyba tak to się nazywa), kostek nie jem. A jak chcesz kupować w pomidorach sardynki to lepszym pomysłem jest kupić zwykle i samej zrobić w pomidorach [...]

No właśnie - ale lepiej mieć zachciankę na spaghetti niż na ciacho z kremem uf jak dobrze, że ja uwielbiam suche rzeczy - a kremów w ogóle nie lubie Zmieniony przez - n70 w dniu 2009-04-29 17:40:07

[...] Mam ambitny plan, aby na miejscu unikać wszelkiego rodzaju węglowodanów, co może być dla mnie trudne, gdyż Włosi spożywają tych węgli w ilościach hurtowych - pizze, spaghetti, makarony różne... Ale podobno w hotelu ma być stół szwedzki i kuchnia polska, także może jakoś dam radę. Na pewno będę codziennie szedł na 30-40 minut pobiegać, [...]

[...] niżej za tydzień (dzisiaj musiałem wybadać wyciągi na nowej siłowni), tak na 8-10 powtórzeń. Dietetycznie dzisiaj nie muszę dojadać burgerów bo po treningu czekało na mniej spaghetti (250g makaronu durum, 300g mięsa z łopatki, przecier pomidorowy, koncentrat, kukurydza, cebula i masa przypraw): /SFD/2018/7/5/de2e5241813c4534aa94a12980bbb889.jpg [...]

[...] -3 kanapki z chlebem razowym i szynką po południu(14:00): -2 talerze zupy ogórkowej po południu(17:00): -100g makaronu pełnoziarnistego z niewielką ilością sosu do spaghetti wieczorem(20:00): -3 parówki -kromka chleba razowego http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png rano: -1tabs witaminy i [...]

[...] Wyciskanie skos 60/50/50 dodatkowa rozgrzewka w ramach uwagi na bark *mój max DIETA: Śniadanie:owsiane z dodatkami i odżywką białkową Lunch: kura, oliwa i warzywa Kolacja:spaghetti wołowe w sosie pomidorowym + makaron trochę orzechów włoskich - jako uzupełnienie oliwy z lunchu bo mi się skończyła Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-09-24 [...]

[...] kupuje w Lidlu, smak ogólnie podobny do zwykłego. w piątek rowerek stacjonarny 30 min kroki: 6211- niestety pogoda była bardzo kiepska 1. Naleśniki z domowymi powidłami 2. spaghetti, makaron kukurdziany 3. to samo co 1 4. Pizza gryczano-ryżowo-orkiszowa, chorizo, mozarella light, warzywa + trochę wina, kostka czekolady o 22:30 poszłam spać i [...]

[...] Nawet nie opisuje co sie dzialo bo szkoda gadac. Pomachalem zlomem sam nie wiem po co bo taki sam efekt by byl gdybym zostal w domu i machal widelcem podczas jedzenia spaghetti dietka tak czy siak trzymana. Juz nigdy nie pojde odrazu po chorobie cwiczyc bo organizm dal mi w kosc. a oto jak wygladam moj trening 1. Przysiad 1 seria 10x - 50 [...]

[...] 5. Mój ulubiony kurczak: http://www.sfd.pl/Pier%C5%9B_z_kurczaka_w_warzywach-t710618.html 6. Spaghetti: http://www.sfd.pl/%7BHC%5DZielone_spaghetti_z_tu%C5%84czyka.-t678093.html 7. I omlet, chyba można złożyć do na pół i zabrać do pracy : http://www.sfd.pl/%7BHC%5DZielone_spaghetti_z_tu%C5%84czyka.-t678093.html [...]

Kolejność w tabeli B/WW/T Spaghetti tym razem z indorem :-] /SFD/2020/11/30/6f4eafa9e1de4d60ae16a1db5fccf412.jpg /SFD/2020/11/30/2ff694806c6f4e1da9d3e84e461d83fc.jpg /SFD/2020/11/30/988ed9f56aed4e249a6a9f0d844a116b.jpg

07/02/16 Rehaby: 1. Przysiad ze sztang nad głową z podkładkami 5x10 No barbell mc 3x20 No barbell squat 3x20 Półmostek biodrowy 3x12 Skłon w przód 3x10 Plank 1x30s Side plank 2x15 2. SWS 3x10 No money 3x10 Rotacja zewnętrzna do góry 3x10 + rozciąganie Dieta Dziś jak co niedzielę trochę luźniejsza. + 0,75l soku jabłkowego 100% 1. 4 [...]

Kaka - spróbuj spaghetti z cukinii - pierwsza klasa z sosem pomidorowym i parmezanem. Cukinia w ogóle jest wdzięczna - placuszki ala ziemniaczane też super z niej wychodzą. I na surowo do sałatek obok obórka, też w koktajlu się sprawdza. to się kupuje czy robi ? gdzie takie cuda albo jaki przepis na to jest ? Muszę kupić rękawiczki bo i tak mam [...]

[...] śliwki suszone, owsianka na mleku migdałowym z marchewka, połowa skyra i masłem orzechowym II śniadanie: sok warzywny 100%, 3 mandarynki, 1 kiwi, kawa z mlekiem Obiad: spaghetti z mięsem mielonym i sosem pomidorowym Kolacja: kanapka z szynką, papryka Plus podjadlam kawałek ciasta i maslo  orzechowe Łącznie 2000 kcal /99/77/235 Trening: [...]

Dzień 35. Piątek 17.04 Dzisiaj 45 min aero i zbieranie sił przed jutrzejszymi nogami i barkami w super seriach :) Będzie ogień - musi ! Wrzucam jeszcze jedną fotkę z wczoraj : http://wrzucaj.net/images/2015/04/17/P1010657.jpg Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Sałatka - ryz basmati,tunczyk,jajka,musztarda,jogurt [...]

[...] zrzucic 5 kg i po przeczytaniu Waszych pochlebnych opinii na temat dietki Monti postanowiłam tez sprobować. Aha, ciekawi mnie jeszcze czy Ty w ogole używasz jakiegos sosu do spaghetti, np. robisz go sama? Jeszcze sie nie zaopatrzylam w ksiązki, stąd moja niewielka wiedza na ten temat. I jeszcze jedno: czy metoda ta jest dobra tez dla wegetarian, [...]

[...] to waga może się nie zmienić, a i tak ta osoba będzie się mieścić w coraz mniejsze ciuchy. Po prostu odbuduje się masa mięśniowa, a tłuszczyk zniknie. A co do tego sosu do spaghetti, to rzucam na patelnię pomidory, cebulę, pieczarki, papryczkę itp, pod koniec dodaję oliwy z oliwek, troche startego czosnku, sól, pieprz i zioła prowansalskie. [...]

[...] się niestety nie uświadczy „Pieczywo WASA możesz jeść bez problemu, słodzić fruktozą także, ale z umiarem.”(Weronikka) Możesz jesc makaron ale tylko spaghetti i gotowany al dente co oznacza, ze gotuje się go krótko czyli 5,6 minut. Możesz tez jeść makaron sojowy. Oczywiście ze możesz platki owsiane na sniadanko. Należy [...]

[...] Czytałam gdzieś, że można, ale wole się upewnić... 2.Niezastąpione mleko w proszku granulowane odtłuszczone, ale co mogę z niego zrobić? Do czego dodać? 3.Czy makaron spaghetti aldente firmy Lubella można spożywać stosując metodę Montignac??? Znalazłam też makaron włoski z pszenicy durum firmy AGNESI – ten mogę? 4.Czy MUSLI [...]