spaghetti

[...] ;f Podciąganie tak o, muszę opanować technikę do perfekcji. Dieta 1. owsiane (100g) + rodzynki 2. Ryż (100g) + Pierś (150g) trening 3. Ryż (100g) + pierś (300g) 4. Coś jak spaghetti 5. Ser biały (150g) Od siebie: Dziś miałem jakiś chjowy dzień, ciągle byłem wkrwiony, co odbiło się na treningu ;x Podciąganie [...]

[...] Dzisiaj off, poranna zmiana w pracy i zero nastroju, plus trochę na głowie. Miska dość nietypowa, spędzam kolację z partnerem (nareszcie, w całym natłoku @-)) więc robiłam spaghetti, które oboje uwielbiamy. Sos po mojemu, sztuczności brak :-D Trening codzienny: To już być musi, zaliczone ;-) Miska: - Warzywa - papryka, cebula, pomidory - [...]

[...] jestem zadowolona. Następnym razem dam radę więcej ;-) Trening codzienny: Zrobiony, potem rozciąganie i masaż. Miska: Dziś świętuję urodziny z moim makaronożercą, stąd spaghetti. Niestety nie mogłam zrobić własnego sosu więc kupny, ale wybraliśmy taki z najbardziej korzystnymi makro. - Płyny - kawa czarna Suplementacja: - Castagnus, [...]

nie no kavva jeśli takie spaghetti to jasne,myślałam,że takie na mieście...gdybym mieszkała bliżej to nawet bym się wprosiła katti teraz mam Trec Ultimate Protein bananowy, a przed mialam też Treca ale Perfect Whey Protein czekoladowy i w miarę ok

dzisiaj ani makaronu razowego (ogólnie najlepszy jaki jadłem to z lubelli spaghetti a 2 najlepszy makaron razowy to świdry z biedry) ani ryżu nie chciało mi się gotować to tylko kurczaka z surówką zjadłem :D

[...] 8x35kg zatrzymując u góry/ 8x30kg zatrzymując u góry 6. Dropseria wspięć na palce stojąc: 25x80kg/ 30x40kg Trening fajny, świetnie pompujący i zakwaszający, ale jednak siłowy lift jest potrzebny. DIETA: Oprócz tego mały kebab na mieście, jakieś 250g pierników i sos do spaghetti. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/05a32717dc584d9c999e27b3227353ce.png

sily wrocily i ide trening zrobic normalny dzisiaj, ale sraka dalej jest, w sumie nie tak czesto mnie cisnie, mysle ze ze 2-3dni max i bedzie ok, akurat zeby zjesc na swieta i znowu zoladek obciazyc :-) Jak sraka trzyma, to kilka kostek gorzkiej czekolady 90/100% pomorze. };-) Ja się tak ratuje po spaghetti, bo zawsze później mam problem. 8-)

dzięki za takie cardio, wolę rowerek %-) Aniu - kupiłam w Biedronce z Lubelli :) Jeszcze był czerwony - chyba z suszonymi pomidorami , i jakiś dłuższy spaghetti :)

Spaghetti Bolognesebędzie w Kuchni SFD

[...] rozsądna cena, to się zapiszę :-) Nie znalazłam rozpiski ile mi wyszło zapotrzebowanie, zajmę się tym w weekend, dziś już padam. ----------------------- Miska na jutro... spaghetti :-D będzie też odrobinka grana padano, zapomniałam wpisać do rozpiski, więc pewnie dobiję do 1800kcal. Nie ma bata bym schudła na diecie 1800kcal@-| [...]

Właśnie wlatuje druga taka micha spaghetti ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a09d6df826442dca7ec18115f72ad1f.jpg

[...] dość szybko bo o 18 była sytuacja już opanowana później zostałęm zaproszony na bardzo szybkie zwiedzanie okolicznego miasteczka i na kolację, do wyboru miałem pizzę lub spaghetti (nie muszę pisać co wybrałem) w okolicach 20 wpadła oryginalna pizza włoska, po niej poleciało jeszcze jakieś tiramisu bilans na bardzo mocnym minusie ale utrzymany [...]

na węgle widzę proste rozwiązanie - wywal sos spaghetti :p

WTOREK Dziś strasznie rozlazły dzień, jako że jesteśmy pasieką zawodową i korzystamy z dotacji, podlegamy kontroli z KOWRu. Miało być szybko, wyszło jak zawsze w sprawach urzędowych, kobitka siedziała u nas 4 godziny, zjadła ciasto, wypiła morze kawy, potem znowu ciasto, woda, opowiadła o dzieciach… Gdyby pominąć całą tę grę wstępną, to pewnie [...]

Trening 6. 07.09.09r Dieta: 7.00 - Śniadanie: Owsianka + banan 10.30 - 2 śniadanie: 2 skibki chleba z wędliną 15.00 - Obiad: spaghetti z sosem i ... kiełbasą xD 17.00 - posiłek przed treningowy: kurczak, makaron, warzywa 18.30 - trening 20.00 - kolacja: biały serek + chleb Trening: 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha) 14 powtórzeń 2) [...]

Ostatni posiłek spaghetti z karkówki /SFD/2017/12/11/af897ea7a16f4f52ad38f5849ec093ba.jpg

19.02.2018, 20.02.2018 Wczorajszy dzień wolny od treningu. Podbiliśmy z Czawajem kaloryczność. W DNT tłuszcze, a w DT głównie węgle. Dziś już poczułem te węgle bo podczas treningu PULL pompa była wspaniała ;-) Przy drążku neutralem nie zwiększałem ciężaru- zostałem na +30kg, które udało się zaliczyć :-) Wiosła sztangą dziś nie zrobiłem, bo nie [...]

Też miałem spaghetti wczoraj;-D A jak z pracą klatki przy tych hantlach techniką jak to nazwałeś trójbojową? Określe to jako 'nowe doznania' ;-) Czucie jest fajne. Działam na podobnej technice, która opisywał wiking z Barbell Brothers. On opisywał pod wl,ale działam podobnie na hantlach.

Kiepsko widzę szanse na powrót do treningów jeszcze przed weselem. Może inaczej by było gdybym robił wesele w miejscu gdzie mieszkamy, a tak cały czas coś się załatwia albo w Krakowie, albo telefonicznie u rodziców, reszta na weekendach i tak czas zapyerdala %-) Na szczęście już bliżej niż dalej %-) Aktualnie czekam na zdjęcia z kawalerskiego %-) [...]

06.01.2020- trening 1- inauguracyjny %-) Jak wiadomo 99% siłowni pozamykanych, te które próbują funkcjonować niestety każą słono płacić, a tłok jest w nich okrutny. Żeby nie siedzieć na dupie w nieskończoność i chociaż odrobinę utrzymać to co udało się wypracować myślę, że raz w tygodniu zapodam jakiś trening i czekam na bunt ze strony branży [...]