spaghetti

[...] inaczej mi się trenuje jak micha na wypasie, więc się cieszę póki mam:-D DIETA wg założeń DT 120B/60T/250W 1)owsiane, jajo, borówki 2)po treningu: owsiane, whey, maliny 3)spaghetti: wołowina, pomidory, papryka zwykła, chilli, czosnek, cebula, świeże zioła, makaron żytni, oliwa 4)mozarella, razowiec, oliwa, pomidory Zmieniony przez - lorane w [...]

[...] zjadłem 4parówki z białym chlebem z masłem, ogórkiem parzonym zapiłem kompotem i dopiero mogłem zasnąć Dzień 10. Byłem u mojej pani, jakaś zapiekanka wpadła, zrobiliśmy spaghetti, kilka kanapeczek, czyli dzień "cheatmeal'ów" ale syty jestem do tej pory. Kolacja - się zobaczy Nudy ogólnie [...]

[...] chudy 200g,jogurt nat. 200g, truskawki 100g 17.30-5 Hamburgerów wołowych 500g, ciemne bułki 5 szt.,cebula czerwona,korniszon, sałata lodowa,sos jog-maj-muszt. 20.00-spaghetti-makaron durum 150g,mięso mielone z szynki 260g, cebulka,100g koncentrat pomidorowy,pomidory suszone,czosnek Dodatkowo w czasie wolnym 3 jagodzianki (zobaczyłem i [...]

2 posiłek-21.00-makaron durum,mięso mielone z piersi, sos spaghetti,pomidory,czosnek,cebula, https://dl.dropbox.com/s/wbztf6nffudw3nj/CAM00152.jpg 3posiłek-23.00 (już czeka)kasza jaglana,warzywa na patelnię z przyprawą orientalną,pomidor,kiszony. https://dl.dropbox.com/s/1dtby6jigvd3xxl/CAM00154.jpg Koniec ładowania na dzisiaj.

[...] obejrzałam cały odcinek "Dlaczego ja?" i wolałabym tego nie powtarzać. Po siłowni wciągnęłam koktajl z odżywki białkowej, cynamonu, jabłka i jogurtu. Do miski trafiło mi też spaghetti bolognese domowej roboty z makaronem, miska zielonych sałat z sosem vinegret, a przed chwilą zjadłam miskę półtłustego twarogu z szczypiorkiem, cebulką, [...]

Ok 250g szynki, pol opakowania fasoli czerwonej i kukurydzy czyli w sumie ok 300g, 250g passaty, 60 g makaronu spaghetti, i papryczka habanero, oj bedzie pieklo kilka razy. Pojemnik 1 L /SFD/2019/5/8/bf6b5bc5226c4179a3567bd83bdc42f9.jpg /SFD/2019/5/8/7497b254e5e74ab0abd9f65bc5904069.jpg

9/7/2021 1. Owsianka i czereśnie (bez foto) 2 i 3. Spaghetti bolognese 4. Twaróg z jablkiem /SFD/2021/7/10/be684019d2cc4e42b7e60f41f9f99a08.jpg /SFD/2021/7/10/06ce8b11492f4875bc38437680b5b61f.jpg

[...] treningu. -Nie wliczamy warzyw do miski- wpisuj je nad zrzutem posiłków. -Postaraj się ograniczyć nabiał do 1 porcji dziennie. -Tak informacyjnie bo widzę że masz policzone spaghetti- liczymy składniki przed obróbką :-) -W każdym posiłku powinny być węgle/tłuszcze/białko- zwłaszcza pamiętaj że samo jabłko czy banan to nie posiłek :-) Trening: - [...]

Dziękuje w następnym wpisie postaram się skorygować składniki miski. Wrzuciłam spaghetti ale jak nazwę własną pod nią się kryją składniki przed obróbką. :-) Jak zrobię zdjęcia też wrzucę. O zgrozo :-(. Wstyd ale trzeba...

[...] to dużo, nie zaprzeczam, ale chcę sprostać wyzwaniu :) ####### Dzień 1 - 11.01.2010r. - NIETRENINGOWY Dom, szkoła, dom.. Nie ma co opisywać zbytnio Dieta 1. Owsiane z mlekiem, 4x razowy z twarogiem 2. 8x razowy z szynką, 200g spaghetti 3. Owsiane z mlekiem 4. Ryż + kurak 5. Serek wiejski Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-01-11 23:38:51

27-04-2010 - Wtorek- DT TRENING #A4 Ogólne założenia: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_szepke__Ja_Wam_ku*wa_pokaze_%25_-t559758-s7.html#post1 Poprzednio: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_szepke__Ja_Wam_ku*wa_pokaze_%25_-t559758-s9.html#post6 A. Podciąganie 8,6,5,5,4,2,1,1 B. Dumbel swing 8x8, 3-10 C. Supermany 4x: 30,20,35,30 D. Młotki [...]

Muffinek a co za problem, żeby sobie samemu zrobić spaghetti? Mięso zmielić, do tego ciemny makaron i zrobić sos. Nie traktuj tego jak przymusu, bo zniechęcisz się prędzej czy później. Można się przestawić na inne nawyki, posiłki, produkty. Jemy po to, żeby żyć, a nie żyjemy po to, żeby jeść

[...] nie istnieje, poprostu odrzuca mnie od żarcia powszechnie uznawanego za nie zdrowe, nie jem tłusto, głównie makarony, kasze, białe mięso drobiowe, czasem jakieś gulasze, czy spaghetti, bardzo rzadko fastfood, alkohol, nie palę. Byłbym wdzięczny, gdyby ktoś się podjął ustalenia mi jakiegoś treningu na siłce dla początkującego, ewentualnie [...]

[...] z kurczaka, pomidory, bułka kcal 2200, B 143, T 88, W 212 02.07.2020 1. naleśniki z dżemem, szejk z wpc, banana i truskawek 2. pieczywo, parówki z indyka, ser, papryka 3. spaghetti z mielonego z szynki, kukurydza, pomidory, makaron 4. pierogi ruskie, zupa krem warzywna kcal 2137, B 133, T 56, W 269 Filmy z dzisiejszego MC oraz posklejana 1 i 3 [...]

[...] 26.08.2020 1. omlet z wpc, owsianych, marchewki + masło orzechowe i banan 2. gulasz wołowy, kasza gryczana, ogórki 4. kanapki z pastą twarogowo-tuńczykową, pomidory kacl 1742, B 153, T 34, W 217 27.08.2020 1. brownie z batata, skyr, borówki 2. kanapki z szynką, serem, ogórem 3. spaghetti 4. pierogi z mięsem, pomidory kcal 2088, B 133, T 66, W 239

[...] 11/11/11 10/10/10 13/13/13 13/13/13 13/13/13 8/12/13 5. Dead bug 3x8-12 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 Miska: 28.08.2020 1. brownie z batata, skyr, borówki 2. kanapka z szynką,serem, ogórkiem 3. spaghetti, gruszka 4. jajecznica, bułka, szynka, pomidory, ogórek dwa piwerka kcal 2189, B 120, T 49, W 246

[...] Magnez+B6 http://www.iv.pl/images/65178175790373101133.png Dziś normalna micha,zapomniałem kupić jogurtu do 6 posiłku więc wszamałem na sucho. Posiłek 4 to było spaghetti nie wiem jak wliczyć sos i była także zupa. Wczoraj najprawdopodobniej przesadziłem na siłowni,dzisiaj jest okej. Do suplementacji dorzucam wit b6 i magnez. Nie [...]

Spaghetti jadles bez miesa tylko makaron i sos ?

a ten znowu kalafior. niezłe ja mam dziś spaghetti. Nie ma to jak trzymanie michy

aa rozumiem spaghetti to bogactwo białka i nieprzyswajalnych węglowodanych