spacery

[...] Niecałe 40 km ode mnie,wiec na rowerach z plecakiem%-)@-| Dałam radę. Wypoczynek bardzo aktywny jak na taką czterdziechę z kawałkiem:-D Było rowerowanie prawie 180 km , spacery i odrobina kajaka. Fajnie8-) Tym bardziej, ze to jedyny czas wolny. oprócz weekendów. jaki będę mieć w te wakacje. Od poniedziałku wracam na siłownie do swojego [...]

/SFD/Images/2016/8/30/4eeeef34b5994cf7bf0c56ba4fa7b571.jpg PONIEDZIAŁEK Następny urlopowy dzień, miałem odpoczywać cały dzień, ale wyszło jak zawsze. Z rana oczywiście śniadanko do porzygu. /SFD/Images/2016/8/30/eaccfb90506e4c4b9776144736b08e25.jpg Potem wjazd na Górkę Parkową, gdzie mieści się piękny park zdrojowy oraz świetny punkt widowiskowy [...]

Jolek z ta starością to proszę Nam tu nie przesadzać :). Będę tu zaglądać i podziwiać efekty ciężkiej pracy. Pamiętaj ze każda ilośc ruchu nawet ta najmniejsza jest lepsza aniżeli bezczynność :). Tak wiec uskuteczniaj spacery - bo ponoć podróże kształcą :)

dieta odwadniajaca na jeden tydzien pod pokazanie sie u Nieistotnej do soboty Nieistotna staraj sie chociaz troche z tymi cwiczeniami, nawet jak to maja byc tylko czyste spacery to pomoze w pozbywaniu sie wody

Morales juz masz na mnie oko z glodowkami Oblispacery sa jak zawsze codziennie, dostalam troche energii na posprzatanie chaty, nie jest juz tak zle, ale nie powiem, zeby byl miod.

O nie, nie nie. Za bieganie się nie chwytaj. Na początek najlepiej spacery w szybszym tempie, rower, pływanie i tego typu sprawy. Biegając jedynie zrobisz sobie krzywdę.

Jeszcze się nie poddałam jakby co %-), cały zeszły tydzień był urlop po polsku czyli spacery farmera i odd objects żeby wynieść mieszkanie przed remontem plus przeprowadzka i wnoszenie wszystkiego. W ramach ciekawostki to jakieś 80% mebli, w tym najcięższych wynosiłyśmy we cztery babki- krosfity się przydają, ale najlepsi są znajomi z boxa :-D. [...]

[...] - venomik dalej będzie stał na półeczce i czekał za swoją kolejką Owna - nie straszcie mnie spadkiem libido bo latem wręcz wskazane bardzo wysokie, lato, plaża, wieczorne spacery po plaży i częste przerywniki... Perez - powoli ale systematycznie do przodu i to cieszy. Hades - o tak, uwielbiam czuć się jak młody bóg także nie kuś bo jeszcze [...]

[...] tak naprawdę dobijać w Wigilię koktajlem z banana, jagód, wpc, mleka kokosowego, syropu klonowego i orzechów (bomba!) :-P Od ostatniego treningu w miejsce aktywności spacery, ok. 30-60 min. Coś muszę robić bo mnie nosi.. jak odwyk }:-( Powoli schodziłam z mojego 1850kcal do 1650kcal - dzisiaj dzień 1. Powiem tak, głodna chodzę. Po [...]

[...] nie probuj interwalow bedac w dniu minimum opartym o tluszcz o zgubisz miesnie szybciej niz ci sie wydaje. To nie ta specyfika treningu. W dni minimum polecam czesto i gesto spacery marszowe - 1-2 godziny dziennie zrobia cuda. A i relacja z bliskimi sie poprawia. Nie szarzuj - spada tluszcz, miesnie ci rosna z tego co widze po obwodach. Masz kupe [...]

Codziennie robisz cardio? Ile zostaniesz na redukcji? Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-01-08 09:13:05 a jak, jak nie codziennie? zap*****lać trzeba żeby były efekty, Ojan 2x dziennie spacery robił pisałem wyżej redu jest przewidziane na 4-5 tyg max

Też mam las za oknem i na spacery jak znalazł. No i najważniejsze że zdrowie dopisuje - i oby tak do końca.

[...] że muszę zrezygnować z ćwiczeń i długich spacerów, jestem trochę załamana. Wiadomo trzeba mieć swój rozum przy tym wszystkim, zastanawiam się czy jak zrobię trzy krótsze spacery w ciągu dnia to będzie ok, czy to już jednak nie jest oszczędny tryb życia. Dla mnie jest patrząc jaką miałam aktywność przed ciążą i już w ciąży, ale do tej pory... [...]

Cod, chyba lepiej jednak jakbyś sobie odpuściła spacery i aktywność do następnej wizyty, potem zobaczysz co dalej. Ja mimo skracającej się szyjki od 28tyg. Urodziłam trzeciego syna 10 dni po terminie %-) nie ma reguły, ale lepiej dmuchać na zimne niż później żałować.

[...] razem z mężem odcinek o przygotowaniu do porodu. Są tam pokazane krótkie ćwiczenia przygotowujące na piłce, które sobie zaczęłam robić. Z aktywności to jedynie krótkie spacery. Wejście na 3 piętro powoli kondycyjnie staje się wyzwaniem :-D masakra haha. Kopniaki czasami są bardzo mocne. Szczególnie jak wstaje w nocy siku i znowu próbuje [...]

[...] i wysikałam kamień, który zalegał z moczowodach. Cwiczyłam w domu (przez koronę) do 28 TC, gdzie zaczęla mi się skracać szyjka i lekarz zabronił. Wtedy zostawiłam tylko spacery. W 32 TC okazało się, że ciało szykuje się już do porodu i szyjki prawie nie ma, dostałam zakaz wchodzenia z domu oraz ruchu. Tu zaczął się najgorszy czas, wszystko [...]

[...] wtedy tak krzyczy i mi go żal... Człowiek nie ma się nawet jak nacieszyć tym czasem, bo ciągle coś... jeszcze te gorączki teraz to jest masakra. Ja już dochodzę w miarę do siebie. Od 3 dni wpadają krótkie spacery, a dziś zrobiliśmy 4,5 km. Synek lubi w wózku na szczęście i od razu zasypia, także jest dobra wizja, że będzie można robić kilometry.

[...] sobię piekny 20 cm wyrostek. Zła jstem, o miała takie cudowne plany i kiszka. Ok. poł roku nie wolno mi ćwiczyć siłowo. 3 miesiące lekarz kazał się oszczędzać. Więc zostają mi tylko spacery, na które nie mam jeszcze siły. A i szwy ciągną. Diety narazie trzyma lekkostrawną, bez liczenia. Nie chce zaprzepaścić tego co udało mi się osiągnąć.

czystą miską naprawdę dużo można zdziałać Prawda. Jak mnie łokieć wyeliminował z siłowni na ponad miesiąc to przy czystej misce i tak coś tam schodziło. Rób tak jak próbujesz spacery, w miarę możliwości :-))

[...] po moich wyjaśnieniach co i jak robię, powiedział: - że nie wolno mi dźwigać dużych ciężarów (określił tak moją różową siedmiokilową hantelkę) - mam uskuteczniać lekkie spacery - szybko zrzucić wagę na pytanie w jaki sposób waga ma spadać przy lekkich spacerach nie odpowiedział. ogólnie usiłował mi wybić trening siłowy z głowy: dr:"po co mi [...]