spacery

Dzień nietreningowy Bez treningu. Oczywiście spacery z moim psem. No i pomiary dzisiaj. Czyli zupełnie nic się nie zmieniło od ostatniego razu-tydz temu. Czyli że to już koniec spadków? Wsumie to nie zabardzo już ma z czego no chyba że troche jeszcze ewentualnie z pasa i z tej nieszczęsnej talii. Ale chyba nic z tego..taka nieszczęsna budowa. Mam [...]

Dzień nietreningowy spacery z psem :) Miska suple: olej z wiesiołka warzywa: papryka,ogórki,buraki płyny: woda,rooibos,zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91a2ac24a7fd44a6a131bc3ee341a4fa.png

DNT Aktywność moja dzisiaj: w szybkim tempie spacery, ćwiczenie przysiadu przy ścianie- pewnie z około 50 powtórzeń i lekkie rozciąganie. Odpoczywam i regeneruję się, bo mam leciutkie zakwasy, ale jednak wkońcu mam :-) Trening jutro rano 8-) MISKA suple:wiesiołek warzywa:pieczarki,papryka,cebula,rzodkiewka Muszę sobie popiec jakieś inne mięska [...]

[...] aerobowo *cool down Na zmęcza podziałała SAUNA. Potem śniadanko i już pakowanko Nie jestem przyzwyczajona do takiego typu orbitka i takiej ilości aero (rower/orbi/pływanko/spacery) więc jak wchodzę po schodach każda chińska babcia mnie przeganiaZakwas konkret! No i plan na resztę dnia, jak zawsze duuużo chodzenia, na pewno Times Square w Hong [...]

mama ma 65lat i juz jej sie nie chce odchudzac i rezygnowac ze wszytskiego, teraz na ile moze cwiczy sobie to na silowni to spacery, duzo i tak nie moze bo ma starta pnewke w biodrze

OK więc spacery z psem będę robił, takie 40 minutowe wystarczą pewnie a i pies się ucieszy. kalorie zrobię jak w DNT ;) dzięki za podpowiedzi.

Spacery z psem czasami też potrafią nieźle dać w kość :) szczególnie jak się bez smyczy zobaczy uciekającego zająca... i goń go później :D powodzenia i dopisuję się do powiadomek.

Maria Bziu ma być rekompozycja, żeby gdzie niegdzie urosło a brzuch żeby nie urósł. Bziu typowe spacery to nie. Praca w ogrodzie , chwasty, koszenie trawy, na kopać ziemniaków, oberwac ogórki, fasolę, zaprawy plus dom z trójka dzieci, czasem krótki rower z nimi. Z tym ze jestem zona rolnika a to praca łatwa i przyjemna nie jest. Tym bardziej teraz [...]

Maria Bziu ma być rekompozycja, żeby gdzie niegdzie urosło a brzuch żeby nie urósł. Bziu typowe spacery to nie. Praca w ogrodzie , chwasty, koszenie trawy, na kopać ziemniaków, oberwac ogórki, fasolę, zaprawy plus dom z trójka dzieci, czasem krótki rower z nimi. Z tym ze jestem zona rolnika a to praca łatwa i przyjemna nie jest. Tym bardziej teraz [...]

[...] wypłukać z siebie trochę kg i zrzucić jak najwięcej wody czyli : Płyny to wyłącznie dziennie 0,5 - 0,7l pokrzywy Węgle na poziomie 50-80g codziennie cardio 40 minut + spacery itp. Cel ? : zrzutka w tydzien 4 cm z pasa i 4 kg , zobaczymy czy sie uda, w piątek/sobotę załaduje się względnie czysto, planuje dużo ryżu z truskawkami i może tlyko [...]

Dzis piereszy dzien od dawna z naprawde konkretną aktywnością. 2 spacery z psiurem po 25 minut jakos. Na silce zrobiłem klatke + bica + lekko barki przepompowalem bo za szybko zrobilem swoj trening i na Oktawie musialem czekac. Po silce bezposrednio 40minut na rolkach I rano 4h na rybach ;-). Zaciesz na pysku sie rysuje sam. Troche malo zjadlem [...]

[...] ale ona na mnie nie dziala zrobilem test po posilku wzialem po godzinie i dwoch zmierzyłem poziom cukru a on ciagle rósł , po metformine zbija mi bardzo szybko . Co do cardio to kardiolog mi zalecił zamiast interwałów jak bylem na wizycie a do tego tez wole cardio ;-) Te spacery po posilku bede musial wprowadzic jak w domu zjem posilek :-D

No ja przemieszczam sie caly czas samochodem wiec jakiegos tego typu spacery sa raz na jakis czas niestety.

A co niby ja wyskoczyłem ? Ojan bardzo Cię proszę zabieraj na spacery nakrycie głowy .

[...] za odzew:) Od maja jestem na forum, poczatkowo nie mogłam ćwiczyć, bo byłam prosto po zabiegu z bolesną blizną na dekolcie. Poleciłaś mi rozkład 135B/80T/150W i marsze, spacery, jakikolwiek ruch. Przez pierwsze 2 tygodnie pilnowania miski spadło mi coś ok. 1kg (teraz myślę, że po prostu mi się organizm przeczyścił) i poczułam , że mój [...]

[...] C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń DODATKOWA AKTYWNOŚĆ może rower, może spacery, może aeroby po siłowym @-|

[...] Kerad, próbowałem splita 3 dniowego i odniosłem wrażenie, że dana grupa raz w tygodniu to nie dla mnie na chwilę obecną, ciężary nie te (jeszcze ;-D) Masti, na rodzinne spacery mamy czas tylko w niedziele a i to nie zawsze. Z resztą pogoda tutaj barowa, że tak powiem. ojan - na razie chwalić boga, endorfinami to jestem jakby naćpany. kuba - [...]

28/2/2020 Nie miałem ochoty ani chęci pościć więc wpadło śniadanko (też byłem głodny). Później kawka i trening. Spacery z psem i minął dzień. 1. Jajecznica ze szpinakiem, kielbaska z cebulką, pomidor 2. Kotleciki z szynki, wołowina batat 3. Wołowinka, indyk, kiszona, batat i nerkowce /SFD/2020/2/29/1847aa577c98472f958f69e609b2f44e.jpg [...]

[...] takie urządzenia, wymuszają przeprosty w kolanach. Efekt ten zostanie dodatkowo wzmożony przez twoją masę ciała. Na chwilę obecną najlepsze dla ciebie będą energiczne spacery, 30 min (może być kilka razy dziennie) oraz marszobiegi- ile dasz radę, stopniowo wydłużaj czas trwania takiego treningu. 14.Czy zjedzenie jednego obfitego w kalorie [...]

[...] DZIEŃ 6-7, TYDZIEŃ 4 oraz DZIEŃ 1, TYDZIEŃ 5 (ogólnie: dzień 7, tydzień 12 oraz dzień 1-2, tydzień 13 od wznowienia treningów) AKTYWNOŚĆ DNT i w ramach aktywności krótkie spacery (deszczowo było), wieczorami tańce, dużo siedzenia niestety MISKA Nieliczona, mało ww, dużo tłuszczu i białka. W środę niektóre posiłki niestety bez ww, bo ww z [...]