głowa do góry - systematyczne ćwiczenia i inwestycja w fizola, a do tego ruch, ruch i jeszcze raz ruch. najlepiej spacery zamiast siedzenia przed kompem. aparat cyfrowy do ręki i szukać wiosny w plenerze. będzie dobrze, pzdr :)
[...] - siłownia Wtorek - interwały Środa - siłownia Czwartek - Tabata Piątek - siłownia Sobota i Niedziela - luz, ale zapewne z uwagi na coraz ładniejszą pogodę będzie rower i spacery :-)) Przy cieplejszej pogodzie wplotę jeszcze gdzieś rolki. Aaa i podsumowanie postanowiłam przełożyć o 2 tygodnie - czyli tyle ile straciłam na przymusowe rege ;-] [...]
trapeziko , dziekuje };-) przed treningiem przyszykuj sobie nosze i odwolaj wszelkie spacery %-) nogi odmawiaja posluszenstwa i nie idzie ustac w pozycji pionowej #-P Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-01-25 19:49:29
[...] autobus mi spierniczył#-P pod prysznicem woda mnie poparzyła i już nawet nie dało rady się całkowicie spłukać z tej piany@-) , musiałam do domu na nogach iść i mimo że lubię spacery a pogoda dzisiaj wiosenna i słoneczna to ledwo szłam. Baterie mi się wyczerpały. Także jestem z treningu zadowolona :-) warzywa: kapusta pekińska,kapusta,cebula [...]
Dla mnie to żaden problem, uwielbiam spacery, 10k kroków to dla mnie pryszcz i trochę śmiać mi się chce z osób, które mają z tym problem, albo uznają to za wyczyn :D
[...] zostawiłem sobie na "zwykły tydzień" żebym nie musiał gotować, a zrobiłęm sobie zwykłe piersi na parze :) Cały weekend upłynął ogólnie OK. Zaliczyłem do tego wszytskie dwa spacery z psem i cygarem po 2,5h i poszlismy z dziewczyną na Pingwiny i Ziarno Prawdy do kina. Ziarno Prawdy bardzo pozytywnie mnie zaskoczyło. Na reszcie byłem na jakimś [...]
[...] ile się da wszystkiego i piłem alku za 3 he he. A tak poważnie - w tym roku musi powstać nowe miejsce na ćwiczenia w okresie zimowym, nie chce być sezonowcem. Chodzę wprawdzie na spacery, ale to za mało - od dzisiaj jadę trening w domowych warunkach i chcę zacząć a6W no i rzucam fajki ostatecznie - ****a malboro prawie 11zeta, chyba ich po***ało
[...] i USG brzuszka bo przekroczone ma wartości prób wątrobowych i podobno powiększoną wątrobe. Potem czeka go szczepienie i myślałam że dopiero wtedy zaczniemy chodzić na spacery.... To chyba takie obawy niedoświadczonej mamy przy pierwszym dziecku...nieuzasadnione? Ale po Twoim poście zamówiłam wózek na allegro także dotrze do nas pewnie za [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f9b7279e9e2469b9d78d7cb6930df46.png Ło MB Redukcyjno, jaki mikro-wózeczek 88-O -->TUTAJ<-- jest wózek na spacery przy każdej pogodzie, w którym dziecko może sobie spać nawet i do 3. roku życia ;-)
[...] po ćwiczeniach, no cały czas. Bolą też po spacerach, jakby chodzenie obciążąło :-? Kolana za to po ćwiczeniach najbardziej i po spacerach też. Ale chodzę, chodzę bo lubie te spacery bardzo dlatego też na wiosnę czekam. Plecy rozciągam - chodzę 3 razy w tygodniu na zajęcia Body Art (to taka joga bez medytacji) i tam jest dużo rozciągania pleców [...]
Też mieliśmy problem z wózkiem. Z chustą na spacery nie chodziłam, ale ułatwiała funkcjonowanie w domu. Na szczęście u nas położne środowiskowe organizowały różne, darmowe warsztaty, jeden był właśnie z chustowania, więc przynajmniej to umiałam ;-) Pierwsze miesiące są najgorsze, zwykle po 3 mies. przechodzą problemy z brzuchem. Do roku to zawsze [...]
[...] kg. Na razie robię treningi dna miednicy, mięśni głębokich brzucha, to krótkie treningi ok 15 min. Właściwie ciężko to nazwać trening no, ale dobra niech będzie plus ćw od fizjo plus spacery. Myślę, że jeszcze trochę i będę mogła już zacząć jakieś inne treningi w domu i np rowerek stacjonarny. /SFD/2020/9/25/9415cbdfe9c94f83a4b3718f8b6c53b8.jpg
[...] ale bez podjadania Za to był to baaardzo aktywny czas Sobota Biegania Niedziela OFF Sporo spacerowania (wyszło ok 8km) Poniedziałek Cardio 35 min bieganie i dwa solidne spacery łącznie zrobione ok 10km Wtorek siłka 03.05 FBW 15 FRONTY 40KG + WYCISKANIE HANTLI SKOS DODATNI 4 X 15 PODCIĄGANIE + ŻOŁNIERSKIE 30KG 4 X 15-10 UGINANIE [...]
Jeszcze kilka dni i Ty też będziesz go miał :-) Zostałeś zarażony! Rower jest przyjemniejszy niż chomik. Ale może przegrać z bieganiem z żywym stworzeniem :-). no i tu pojawia sie Problem przez P:-D mam uklad , mam czas na silke bieganie spacery ,ale zadnego bicykla |-) tzw antidotum na ZARAZE :-}
Badania i wizyta u lekarza obowiązkowo. 3 tygodnie wcześniejszego treningu to jednak bardzo mało. Można nie trenować siłowo w czasie ciąży i nadal być aktywną. Spacery, jakaś lekka gimnastyka - taka bardziej relaksacyjna pod właśnie ciążę. Pomysłów można mieć wiele i bez siłowni. Kwestia co do tej pory robiłaś a czego nie. Nowych aktywności raczej [...]
Fsl niestety tak będzie, szczególnie że wielu biegaczy na swoich profilach na fb przekonuje, że biegać nadal można i daje rady jak to robić. A minister wyraźnie mówił NIE, jedynie krótkie spacery. No ale nie przegadzasz.