soczewica

Proszę o poradę Jestem na redukcji i warzywa dzielę na dwie grupy: - te które wliczam: soja, cieciorka, groch, fasola, soczewica (traktuje je jako źródło białka) - te których nie wliczam: surówki (kupne) z buraków, porów, kapusty białej i kiszonej, selera, pora, pomidory, ogórki, papryki itp. Jem 5 posiłków: sniadanie 1, śniadanie 2, [...]

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Pstr%C4%85g_w_soli_z_quinoa-a1605.html legalne słodycze są moją mocną stroną ale jednak ponad 80% mojej diety to normalne posiłki. Dziś moja ulubiona opcja rybna - pstrąg w soli. Jak upieczecie więcej to idealnie pasuje do mieszanki trendy lunch z zieloną soczewicą. Do tego dodajcie szczypior z dymki i awokado. [...]

[...] strzelę tym pytaniem jak łysy grzywą a kant kuli ale nie zaszkodzi spróbować....macie ladies duzą wiedzę na temat odżywiania, możecie mi powiedzieć czy przy niedoczynności tarczycy niewskazane są żadne strączkowe? Wiem że soja jest szkodliwa, ale soczewica, cieciorka? Pytanie raczej do dietetyka, ale mam większe zaufanie do ekspertów na forum

[...] a wiec waga za duza i sadla za duzo mysle o takiej diecie nie weim czy dobrze 1.platki owsiane 50g+mleko 100ml+kakao50g 2.jablka 2 szt to cos 300g+wafle ryzowe z30g 3.soczewica 100g+warzywa 50g+ryba 100g+100g wolowiny 4.jogurt 250g+platki kukurydziane 50g 5.makaron 100g+100g piersi z kurczakaz pomidorami 6.tunczyk w oliwie tunczyka tam [...]

[...] sie poprostu nadaja , w kazdym badz razie nawet samkuja w koncu jakies urozmaicenie chodzi mi o ogonki łososiowe plus standardowe dodatki olej lniany kasza itd a drugi to soczewica i filet z dorsza jak myslice nadaja sie na diecie masowej bo nie moglem znalesc np. wartosci odzywczych dla czesci ogonowej lososia i przyjlem uogolniona wartosc [...]

[...] ,jest ona dosyc monotonna ale wyliczyłem kalorie i jest w niej ich koło 2300, zszedłem z 2800kcl,1ponad 170g białka,ok.340g węgli. płtki 100g z mlekiem ryż 100g + twaróg 100g ryż + pierś z kurczaka 50g koletów sojowych+50 g soczewicy czerwonej ryz 100g+soczewica 50g 100g twarogu Do tego dorzucam jeszcze odrzywke białkową dwa razy dziennie

Cześć czy można przeprowadzić udana redukcja bez jadłospis? to znaczy poleglem na redukcji ostatniej i codziennie bazuje na 4 produktach Płatki owsiane kasza jęczmienia soczewica i jajka ale zawsze do tego dochodzi jakiś banan lub Monte w zależności od dnia tak samo z chlebem no i sporo warzyw też zależy od dnia.Czy można tak przeprowadzić udana [...]

Zapotrzebowanie 2100kcal BTW 2,5/1,3/3,5 Śniadanie: 16/31/48 płatki,kefir,siemie,otręby,oliwa, miód 2 posiłek: 13/16/24 zupa pomidorowa + soczewica + oliwa 3 posiłek - przedtreningowy: 13/2/80 zupa pomidorowa + makaron 4 posiłek - potreningowy: 33/2/28 kasza jęczmienna + tuńczyk na wodzie Ostatni posiłek: 41/23/24 sałatka twarogowa(twaróg [...]

Witam, W jakim pożywieniu znajdę najwięcej dopaminy ? Z góry dziękuje za odpowiedź. Chciałem rano jeść jak najwięcej produktów które zawierają L-tyrozynę ale znam tylko kilka czyli owoce morza, drób fasola i soczewica i mięso znacie coś jeszcze ?

Witam Mam takie pytanie czy ta dieta i trening ktos naprawde robi pod dane osoby czy to zwykly automat . Mianowicie kupilem taki trening i diete i w piatek na obiad mam - Soczewica Czerwona (130g) Pieczarka uprawna, świeża (65g) Bułka tarta (16g) Siemie lniane (16g) Oliwa z oliwek (16g) Czy mam z tego zrobic danie ? czy wsypac [...]

Witam mam śmieszne pytanie, amianowicie co jako dodatek do kurczaka jest lepsze (wartościowsze), kasza gryczana, ryż, czy np soczewica bo ja robie na zmiane z kazdym po koleji

Cześć Mam pytanie dotyczące roślin strączkowych . Ostatnio zasmakowała mi ciecierzyca i soczewica. Jem je nawet do 5 dni w tyg. I moje pytanie brzmi : Czy w diecie uwzględniać z nich białko ? Czy węglowodany w nich zawarte są dobrym źródłem? Pzdr

Witam! Potrzebuje makro w 100g: Jajka (białko i żółtko) bez skorupki Mięso z pałki (bez kości i skóry) Soczewica surowa/ugotowana Z góry dziękuje za pomoc!

co sadzicie o takiej salatce ; serek wiejski ( do 5% tl) , gotowana soczewica i tunczyk w sosie wlasnym ?

ale soczewica mi nie podchodzi

[...] Brzuch też zaczął spadać. Ćwiczę w sumie niewiele.. W dniu luzu jakoś specjalnie się nie przejadam. Wpada pieczywo, paczek, batonik, że 2 piwa i tyle.. 1. 2 jajka, soczewica 50g, odrobina oliwy/smalcu/masła 5-10g 2. J. W. 3. Mięso 150-200g, soczewica 4. Różnie.. Niech będzie 150g strączków (fasoli, ciecierzyca, soczewica do wyboru), [...]

https://i.imgur.com/FZqFOdVl.jpg?1 soczewica, ryż/kasza, warzywa, sos pieczarkowy, masło orzechowe, pasta indycza https://i.imgur.com/heDGrHll.jpg https://i.imgur.com/TrpPvLCl.jpg?1 soczewica, ryż/kasza, warzywa, jajka, masło orzechowe, dodatki https://i.imgur.com/3clD1q0l.jpg https://i.imgur.com/u7xYgyGl.jpg https://i.imgur.com/cfhOeXrl.jpg

[...] niełuskany, cały (suchy, namoczony i ugotowany z dodatkiem soli), - pekany - biała cebula surowa - przyprawy (ostre papryki różne zmielone, pieprz czerwony i czarny, sól) - soczewica brązowa (sucha, namoczona, gotowana), niewiele - suszona natka pietruszki Często dodajemy do tego pół awokado na osobę, warzywa się zmieniają, np. biała rzodkiew, [...]

[...] i nie chciało mi się czekać. I tak się umęczyłam.#-P Miska: 1 884,1 kcal b: 131,8 g w: 178,3 g t: 71,5 g 1. jaja, boczek + pomidory 2. quest 3. pierś z kurczaka, soczewica, mleko kokosowe trening 4. jaja, owsiane, banan, jabłko, maliny, whey, daktyl, olej kokosowy /SFD/Images/2016/1/18/7697c131d0c043949192d3f8e03b32e6.jpg [...]

[...] obiadu i kolacji?a może na obiad można zjeść trochę makarony z pszenicy durum gotowanego al dente z warzywami?ale proporcja taka,że 1/4 makaronu o 3/4 zielonych warzyw?lub trochę ryżu dzikiego amerykańskiego także z warzywami?wracając do tych warzyw na kolacje, to soja i soczewica też ma dużą ilość węglowodanów, więc też unikać na kolacje?