Kupujesz nasionka na kielki (gora 2 zl), zazwyczaja sa pomieszane, zeby witaminy jednych uzupeknialy niedobor drugich np. rzodkiewka z soczewica. Wsypujesz troche nasionek do sloika, zalewasz zimna woda i zostawiasz np. na jeden dzien (rozne nasionka wymagaja roznego czasu namaczania). Potem to wszystko przeplukujesz, wylewasz wode, robisz dziurki [...]
[...] bo rano niestety nie byłam w stanie ćwiczyćUroki imprez... Dietka: 1. 3 jajka, 15g orzechów włoskich, 125g pomidora 2. 150g panga, 100g marchew, 5g oliwy z oliwek 3. 100g soczewica czerwona (ble, niedobre), 50g filecik z kury trening 4. 75g soczewica zielona, 10g jabłko, 100g filecik z kury, 5g oliwa z oliwek (nie byłam w stanie inaczej zjeść [...]
[...] jaja/jogurt/ nie raz twaróg/ mleko/ fasola/ migdały/orzechy/słonecznik/wiórka/siemie lanine Owoce/ marchew/ warzywa/ smoothie bez cukrów 2 śnidanie fasola,ciecierzyca, soczewica, ryż kasze , /wafle gryczane/ryżowe/ nie raz chleb żytni bez drożdzy/ wafle ryżowe,gryczane, kasza jaglana, i tym podobne jaja,twaróg,wpc, jogurt, kefir, serek homo [...]
Dzień 80-82 (tydzień 12) 05-07.07.2013 DNT Miska podobna, jaja, owoce, wątróbka, śledź wędzony, soczewica, wołowina, golonka, ziemniaki, bób. Mało picia ale zajęta byłam i nie miałam czasu pić |-) Weekend z zaskoczenia wyjazdowy ale bardzo przyjemny. Małż na moje oburzenie, że muszę trening zrobić wziął mnie pod włos i stwierdził, że odpoczynek [...]
[...] kalorii i dużo tłuszczu przede wszystkim. Zgodnie z sugestiami dorzucę regularnie jaja i więcej twarogów i sera żółtego też trochę więcej. A co z roślinnymi białkami, jak soczewica? Warto, czy dać sobie w ogóle spokój? sera żółtego bym akurat mocno nie dodawał jak tak się tłuszczy boisz, ale mięso jak najbardziej nie trzeba jeść kurczaka, [...]
16 września dzien aero bieg w terenie 25 minut - interwały miska czysta 1. owsiane, rodzynki, jabłko, 2 jaja, pomidor 2. Chleb razowy z pasztetem z watróbki, pomidor 3.zupa z soczewica i ziemniakiem + schab 4.Filet z indyka smazony, kapusta duszona, kasza gryczana 5. zupa z soczewica i ziemniakiem + schab + olej kokosowy łyżeczka, kombucha, [...]
[...] x 5 nie najlepiej mi sie cwiczylo, bylam wyjatkowo wieczorem, duzo ludzi, o sprzet trudno, troche mi sie nie chcialo itp dieta 1710: 1: owies, jajka, mleko 375kcal 2: kura, soczewica, fasolka 200kcal 3: losos, salata, migdaly 380kcal 4: kura, soczewica, salata 200kcal 5: kura, bialy chleb 295kcal - po treningu 6: camembert 360kcal razem: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W Polo Markecie pojawiła się czerwona soczewica. Jestem ciekawy jak ona smakuje. Myślicie, że to dobry zamiennik ryżu czy kaszy gryczanej? Czy soczewica raczej się nie nadaje do konsumowania jej razem z kurą? :) Zmieniony przez - Bronti w dniu 2014-12-28 20:14:10 Zmieniony przez - Bronti w dniu 2014-12-28 20:14:23
[...] ze wszystkim byłam spóźniona, nieposprzątane etc, etc ... Na szczęście minęło :-) Dieta: 120/60/220 -jajecznica,chleb żytni,masło -sałatka z kurczakiem i fetą,ryż -sałatka, soczewica -curry warzywne 10.06 DT Trening: FBW 1a Przysiad 4x12 40kg/40kg/40kg/40kg 1b Pompki 4x20 20/20/20/20 - udało się w każdej serii ale od trzeciej musiałam robić [...]
Sprawdzę reakcję, ale przyda się czasem mała odmiana. Po pierwszym posiłku z soczewicą stwierdzam, że chyba będę mogła ją jeść w pracy jeszcze zobaczę co się będzie działo jutro. Soczewica w pracy, fasola na spokojnie w domu