snem

ja bialko i oliwe pije na 30 min przed snem :D co polecacie na sniadanie? cos co mozna szybka przyrzadzic siema warezz

ja np mam ogromne problemy ze snem i zasypiam u nas 4-5 rano, a w takim egipcie powietrze jest dla mnie tak zaj**iste, ze moge polozyc sie o 18, zasnąć i wstac sobie rano ;-) dla mnie to k***a eden jest...jakaś eternia ;-)

chyba trzeba się spluszować czymś zaraz przed snem

[...] bialko tluszcz warzywa Posilek trzeci, przed treningowy: bialko, wegle. Tluszcz i warzywa też? Posilek potreningu carbo i serwatka Posilek piąty bialko? Posilek szosty przed snem bialko? ewentualnie bialko +tluszcz? czyli w dni nietreningowe jak wyglada posilek który wypadalby jako potreningowy? serwatka i tluszcze? pozdro Zmieniony przez - [...]

przeciez takie jabluszko i mandaryneczke mozna sobie wcisnac na 3h przed snem co?

Ja,jak mnie grypowo powali to zawsze jednorazowo 2xgripex i 6 rutinoskorbinów i tak 3xdziennie,a przed snem ferwex podwójna dawka i na drógi dzień zdrowy.Z ciebie chudzina kawał chłopa to licz x 2 wszystko hehe

[...] Oprocz supli ktore wymienialem stosuje jeszcze magnez i cynk apteczny na noc,glutamine po 5-10g po treningu i na noc,witamine c 1g dziennie,melatonine w razie problemow ze snem bo ostatno miewam cos takiego,ze fizycznie juz jestem dętka a mozg pracuje caly czas na wysokich obrotach i czesto budze sie w nocy:-/ Dzisiaj juz na pelnych [...]

melatonine w razie problemow ze snem bo ostatno miewam cos takiego,ze fizycznie juz jestem dętka a mozg pracuje caly czas na wysokich obrotach i czesto budze sie w nocy:-/ Czy uwazasz, ze melatonina ci pomoze badz pomaga? Mam ten sam objaw tylko, ze jak jeszcze dojdzie "stres" to nawet po ostrym treningu z aero i dluga sauna - snu brak, badz trwa [...]

[...] wymienialem wczesniej-cala gama antykatabolikow,beta-alanina,aakg,pure power. Hehe,osoby z forum ktore spotkaly mnie na treningu widzialy,ze ladnie mnie "nabija"po nich na trening;-) Ogolnie zmeczenie i dalej problemy ze snem,samopoczucie roznie w zaleznosci od pory dnia,ale nie jest lekko... Zachecam do zadawania pytan - odpowiem na kazde;-)

z tym snem to jeszcze nie znalazlem patentu, moze bys sprobowal troche predzej zjesc ostatni posilek, badz dorzucil do niego weglowodany, ale to nie ma co eksperymentowac przed weekendem. pozdro!

dobra koniec spamowania... Trzeba zjesc jakies chipsy przed snem i SPAC

[...] dzwonila nie pamietam co mowila ALE dzien po tym snie poszedlem z dupa do salonu gier calkiem z reszta przypadkowo bo tego nie planowalismy no i wracam pozniej na chate i nie mam fona dzwonie a tam kliekta odbiera i mowi ze moge go odebrac w salonie gier nosz ****a szok jak mi sie to skojarzylo z tym snem i jak mi to teraz smalec wytlumaczysz

[...] co mowila ALE dzien po tym snie poszedlem z dupa do salonu gier calkiem z reszta przypadkowo bo tego nie planowalismy no i wracam pozniej na chate i nie mam fona dzwonie a tam kliekta odbiera i mowi ze moge go odebrac w salonie gier nosz ****a szok jak mi sie to skojarzylo z tym snem i jak mi to teraz smalec wytlumaczysz jednak cos w tym jest

jak zgłodnieję przed snem to dopcham jeszcze

tylko przed snem i rano po piciu walę aminki jak jeść nie mogę :-)

Wspolczuje problemow ze snem, ja wystarczy ze sie poloze i w 10 sekund zasypiam tak jestem zajechana heh

a Ty masz problemy ze snem?

od przyszłego tygodnia spróbuję jeden posiłek dziennie przed snem

jak robilem pompki przed snem to bylem bardziej rozbudzony po nich

Ja sie dziś najem przed snem, może to wpłynie jakoś na sen