Vegeta15, wez 4 po treningu i ze dwa przed snem , nie wiem co tam stosujesz , bo ja łykam z bcaa i glutaminą na noc . Jak przestaje dzialać przed treningiem , można popić jakimś TIGERem i t.p.,takie tam moje testy,lepiej kopnie , no i 1,5 lub 2 godzinki od ostatniego posiłku.
[...] problemu. Ale to dopiero pierwszy trening na tym. Zapowiada się obiecująco. Bioge AAKG samo bez dodatkowych supli jako przerywnik po cm3 i zobaczymy jak będzie dalej. Dawkowanie wg zaleceń producenta, ale na kolejnym treningu spróbuje odrazu wziąść 8 przed treningiem a po treningu 4. W dni nie treningowe 4 przed snem. Zobaczymy co bedzie dalej
[...] polecam,to byla moja pierwsza przygoda z tlenkiem azotu i na poczatku nie klepalo mnie wogole wiec zaczolem brac codziennie po 2 kapsy w ciagu dnia i 2 kapsy przed snem po tygodniu zaczelo mi wchodzic ,, pozniej tylko 4-6 kapsow przed treningiem, pompa bardzo pozytywna jezeli ktos chce tylko sam tlenek, wiadome sa rozne inne mocniejsze [...]
[...] pijemy carbo wywal 5. po godzinie czyli ok 20 posiłek potreningowy - gotowana pierś z kurczaka 120g 25,8/1/0 119kcal - ryż biały 100g 6/0/78,9 344kcal ok 6. przed snem - ser twarogowy półtłusty 125g 22/12/4 220kcal 200 g - oliwa z oliwek ok 15ml 0/15/0 133kcal będzie Ci cięzko za 10- 15 zł zdrowo zjeść. Zamiast wydawać kase na carbo [...]
[...] godz po obiedzie czyli 17-18 5. po godzinie czyli ok 20 posiłek potreningowy - gotowana pierś z kurczaka 120g 25,8/1/0 119kcal - ryż biały 100g 6/0/78,9 344kcal 6. przed snem - ser twarogowy półtłusty 200g 37/9/7 266kcal - oliwa z oliwek ok 15ml 0/15/0 133kcal więc taka dieta powstała białko 188 węgle 228 tł 75 kalorie 2307 a potrzeba [...]
powiedzcie mi co dodac 500kalorii mi brakuje :p może więcej kszy i ryżu ? a potem schodzić? myśle, że dodam łyche oliwy po śniadaniu i 2 przed snem jeszcze to będzie +266 kcal jeszcze z raz tyle potrzeba Zmieniony przez - mike_dtk w dniu 2010-09-27 14:48:46
Goral, wez sie za jakąs uczciwą prace to niebedziesz mial problemow ze snem hehe swego czasu moja mega meszanka ktora wspominam do dzis jako najpotezniejsza tt45, zma pm oraz creavate pierwszy inny cyklonik niz mono
Triceps, plecy, nogi???? Najpierw masa, sily nie rob, jak chcesz mase to pompki wywal bo to na wytrzymalosc,bialko przed snem i miedzy posilkami, jak nie masz mozliwosci na stosowanie dobrej diety, to chociaz patrz co jesz. Gainera mozesz kupic, polecam GainBolic. Jesli tak duzo trenujesz to beda klopoty ze zrobieniem masy. Przysiady mozesz robic [...]
[...] - unoszenie sztangielek bokiem w gore 15,12,10,10 - unoszenie ramion w przód ze sztanga 3x10 - podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 4x12 Białko po treningu i przed snem. Ciężko mi przybrac na masie... co mam kupić jaki węglowodan? Jaką odżywkę? Jaki gainer? Czy jak to się nazywa. Proszę pisać. I wytknąć błędy co do planu. Dieta jako [...]
[...] liczyć na szybszy powrót do stanu równowagi po treningu. Amino anabol po 5 kapsułek razem z 5 gramami glutaminy przyjmuję na czczo, przed treningiem, po treningu i przed snem. Te amino są całkiem niezłe, bo mają dobre proporcje aminokwasów - 2:1:1, a glutamina, choć nie lubię w proszku, jest w dobrej cenie. To ważne, jak chce się przyjmować [...]
[...] to przeprowadziłem eksperyment związany ze zmianą dawkowania suplementu hmB Hiteca; dotychczas przyjmowałem po 2 gramy na czczo, przed treningiem, po treningu i przed snem. W sobotę i niedzielę postanowiłem wypić magiczną miksturę przed każdym posiłkiem po 1,5g z racji tego, że nie było treningu. Muszę przyznać, że jest to chyba lepsze [...]
[...] przyspieszenie przemiany materii, a poza tym ten smak... Suplementacja Dzisiaj niestety wróciłem do dawnego dawkowania hmB, czyli na czczo, przed, po treningu i przed snem po 2g, ale skłaniam się do tej wersji po 1 do 1,5g do posiłków. Jest zdecydowanie łagodniejsza reakcja przewodu pokarmowego. Ale co do skuteczności działania to czuję [...]
ja już wiem czemu ostatnio spać nie mogłam- bo brałam przed snem ( właśnie po to, żeby niby lepiej spać ) krople walerianowe i po nich nie mogłam spać teraz nie biorę i śpię ;)
Chwała Ci za to,ze w ogole sie przyznales :D Niestety,VLCD ma to do tego,ze czujesz sie jak gowno(nie masz problemów ze snem?),po jakimś czasie się przyzwyczaisz. Tylko musisz spiąć poślady i przetrzymać dluzej,potem organizm się przestawi. IMO,minimum tydzień przetrzymaj na tip top,a w 8 dzien nie szalej,tylko zrób sobie reefeda/meala(nie [...]
Dlatego nie mam zamiaru się tłumaczyć i przyznaje Tobie racje po prostu węglowodany za bardzo mi posmakowały %-) o dziwo wcześniej kiedy je spożywałem, po posiłku czułem się ospale a w szczególności po śniadniu teraz po ich zjedzeniu mam WIELKI przypływ energii a gdy zjem je przed snem to nie potrafie zasnąć
Moja dieta się znacząco nie zmieniła (ograniczyłem jedynie słodycze i fast foody). Tak więc nie jest to raczej kwestia jedzenia. Anoreksje wykluczam, bo zjeść lubię. Problemów ze snem nie mam i od dłuższego czasu jestem w stałym związku. Jedynie stres związany ze studiami daje mi się we znaki.
[...] słyszałem trochę bałem się go brać bo nie lubię strasznego pobudzenia i zejścia po 1.3. Moje obawy były bezpodstawne bo żadnego zejścia nie miałem. Zobaczymy jak będzie że snem. Ogolnie podsumowując to jak na opinię które można o tym środku przeczytać na mnie podziałała slabo. Po Napalmie czułem lepsze działanie. Wpiska z treningu jutro bo mocy [...]
[...] przedtreningowek bez 1.3 chcialbym jeszcze wyprobowac Hemoruch u Nutrabolic i po tym chyba juz czas na 1.3 Dodalem do suplementacji jakis tam Mg z apteki, rano i przed snem. Samopoczucie mam dobre, jutro stane na wage, zmierze pas i zobaczymy jak to wyglada. Pozdrawiam Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-02-24 06:50:33 Zmieniony przez - [...]
[...] ze mnie masakrycznie. Dieta Na 100%. Jakies 4100kcal Suplementacja - mono 5g po treningu - carbo 60g po treningu - bialko 2x30g rano i po treningu - witaminy rano i przed snem - omega3 4kapsy w ciagu dnia - 15g SAW przed treningiem - czosnek forte 1kaps rano Myslalem ze jest tego wiecej ale jak to wypisalem to wydaje sie malo. Na lodowce [...]
Trec - AAKG HardCore
