skurcze

[...] upadnie na podloge to jak mam się schylić po niego to chce umrzeć, ale.mysle że jeszcze tydzień i będzie lepiej :) ja kiedyś tak ćwiczyłem nogi i mc że potrafiły mnie łapać skurcze kiedy siedziałem na zajęciach. Po schodach to najlepiej było tyłem schodzić. Ale to był jednocześnie czas największej progresji ciężarowej jaką zrobiłem w życiu. [...]

[...] poniedziałkowym USG dziecko miało prawie 4cm tyle co mniej więcej powinno mieć w 10tyg to póki co ten krwiak nigdzie nie uciska , mnie też podbrzusze ani razu nie bolało więc powinno być do piątku już dobrze. No i brzucha nie mogę dotykać bo niby przez dotykanie mogą pojawiać się skurcze Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-04-14 17:41:10

i bardzo dobrze ;- ) nie po to sa te akcje zeby sie opj3rD4l4c: ) czekamy na towarex, a mm faktycznie , mnie po nim tylko zgaga lapie i skurcze w lydkach.........

[...] whey ogórki cukinia woda ok 8l + 1xkawa ------------------------------- Julia akurat trening był o 7.00 rano i nawet jeszcze nie było takiej duchoty ale później to pogoda okropna deszcz i słońce na zmianę. Jesteś w K-ce ? Dontknow a ja tylko wycierałam ślady z po moim pocie Lejjla a przy rdl skurcze pośladków miałam. Filonka powodzenia

Akurat dwa ostatnie treningi to były robione ostatkami sił. Bez darcia mordy nie dało rady. Po treningu skurcze mnie aż łapały co nigdy mi się nie zdarzało. Nie wiem jak mam zwiększyć ich intensywność jeszcze bardziej. Najlepiej jak chcesz pomóc to pisz konkretnie, a nie skrótowo. Niestety nie skorzystam, bo jesteś mało kumaty. Nawet, gdy Ci to [...]

[...] 3. wYPROSTY 4. Ugianie na dwojki 5. Donkey calf raises 6. Wspiecia siedzac ze sztanga na kolanach Wszystko dobrze przysiad koniec na 125kg fajnie weszlo do tego 2 nastepne cwiczenia juz mocno pompujace. Dwojki 4 serie 15 sekund przerwy po 8 ruchow skurcze lapaly i pompa kapitalna na nich. Lydki super standard. Pas juz ponizej 84cm waga 85,5kg.

[...] jeszcze jeden interwał a później albo skrócę czasy do 15s/45s albo skoncentruje sie na dokładaniu kolejnych interwałów. Na ostatni HIIT zostawiam sobie 10s/30s i jazda do oporu Od jakiegoś czasu zaczęły mi dokuczać skurcze więc udałem się dziś do apteki po pomoc Po treningu zamiast kuraka - tuńczyk a zamiast ryżu - kasza, w końcu jakaś odmiana

Fajny sprzęcik, u mnie na siłce jest podobny ale bez poddupnika i jak idą "ciężary" 60+ to przyznam że mam aż skurcze w udach i łydkach bo jakoś tak dziwnie się leży na klatce. U Ciebie problem chyba rozwiązali - proszę napisz jak dowalisz znaczne ciężary jak ci nogi w takiej pozycji reagują. a tak tak z ciekawości to kiedy wyburzasz jakaś [...]

na skurcze dobry magnez(polecam olimpowski)+tauryna co do ssania po t3 to uwzaj bo strasznie ciagnie do zlego po tym, raczka sama wrzuca batoniki do koszyka w marketach %-) Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2012-09-21 18:57:30 jak z olimpu to jeszcze lepiej magnez skurcz, z potasem, odpowiednik asparginu

[...] na treningu agresja= pewnie przez 1,3, bo tren dopiero zacznie się rozkręcać. Sidy Bezsenność + nadpotliwość w nocy. Aczkolwiek rano wstaję wypoczęty. Zamówiłem dziś magnez skurcz, bo dziś zerwałem się szybko z łóżka i skurcze w udach mam do teraz...masakra. Dieta Zapraszam do dyskusji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37242ff716cd4900ae33b0a53f6b8202.png

Dzień 21 DT- miał być tanieć 3h Na czczo 100mcg t3 Po sniadaniu 80 mcg clenu Znów zaczęły się u mnie skurcze, dziś było to apogeum. Kupiłem magnez ale bez potasu i to co się działo przeszło pojęcie %-) Nie mogłem dojść na sale zajęć, mięsnie ud miałem tak pospinane, że nie byłem w stanie zrobić przysiadu a później już nawet chodzić. Nigdy więcej [...]

Witam panowie. U mnie po staremu wróciłem z roboty, skurcze mi jeszcze dokuczają ale jest już dużo lepiej! Biore asparganian + olimp hela mag +wapn+ sok pomidorowy codziennie :)) Mam nadzieję, że do poniedziałku już będzie ok- w poniedziałek idę też po skierowanie na badania. Jest jeden mały problem odnośnie cyklu....czuje bloka haha.Tren się [...]

Witam Panowie. Tak jak pisałem wcześniej, musiałem zrobić kilka dni całkowitego offu ze względu na mega skurcze. Uważam, że micha jak na ten staż na siłowni nie jest najgorsza. Codziennie 700g mięcha, jaja, ser biały i wpc jako uzupełnienie. Ktoś tam wspominał, że lepiej się prezentuje mimo, że 1.4 z tego co ja wbijał- super, gratuluję. Tylko [...]

[...] - 4x10 + drop set podwójny (to wyjątkowo dodane bo nam się trochę pomieszały dni treningowe w tym tygodniu :P). Odwrótne spięcia brzucha na skośnej ławece 3x MAX - na tyle skurcze brzucha pozwoliły xD Dieta: P1: 40b, 30t, 40ww P2: 40b, 10t, 60ww P3: 40b, 10t, 60ww P4(przed treningiem): 40b, 0t, 120ww Szejk w trakcie treningu: 20EAA + 25 [...]

[...] na max Prostowanie jednorącz podwchytem na triceps - 20x10, 20x10 + podwójny drop set Scyzoryki na brzuch - tutaj to muszę zacząć ponownie chyba regularnie robić brzuch bo skurcze mnie takie łapią, że nie jestem w stanie zrobić drugiej serii nie leżąc 5-7minut rozciągając brzuhc na ziemi, skończyłem po pierwszej serii i dokończyłem plankiem na [...]

Michał otóz to Łikend,pon,wto. Regeneracja Ledźwie juz prawie nie bolą Troche skurcze łapia w czworoboki ale to magnez trzeba wziasc

[...] ciężarem 10 ruchów 25 minut cardio na bieżni na 7 poziomie. + brzuch na maszynce z nogami uniesionymi, z progresja cieżaru 6 serii po 12 powt w 4 serii juz mnie takie skurcze łapały że mnie prostowało na tym 8-) Dieta i suplementacja cały czas taka sama, tu nie ma co opisywać. Podsumowanie : Dzisiaj trening szybko szedł, robiłem krótkie [...]

Skurcze się zdarzają, może masz niedobory magnezu i potasu. Łydka to również zginacz kolana, więc bierze czynny udział w tym ćwiczeniu. Wałek miałes dobrze, zjeżdża na łydki wraz z ugieciem nóg.

[...] ledwo 2. russian twist na lawce skosnej z obciazeniem (np talerz w wyprostowanych rekach -5kg )x8 na strone - zabojca! po pierwszych dwoch powtorzeniach lapaly mnie takie skurcze w nogach ze przeasada, zorbilem po 5 powtorzen i to ledwo a z laweczki sie zsuwalem a nie schodzielm, poprostu masakra, w zyciu mnie tak nic nie zmeczylo 3. V-ups x10 [...]

[...] Po wczorajszym treningu dzisiaj nogi jak z waty, duża ilość powtórzeń, super serię i gigant serię dały popalić o nawet coś jakby skurcze chciały lekko chwycić. Dzisiaj woda schodzi niemiłosiernie, juz na pewno z 7 razy dzisiaj sikałem, pewnie będzie spadek wagi jutro rano widoczny i trochę [...]