skurcz

[...] do skrzyni 5x40 5x60 5x80 5x100 5x70 + 5par łańcucha 5x70 + 5par łańcucha 5x70 + 5par łańcucha 5x70 + 5par łańcucha Wyciskanie szło cięzko, sam musiałem zabierać sztange ze stojaków, W drugiej serii na 112,5 złapał mnie skurcz w prostownikach przy pierwszym powtórzeniu co wynikło ze straciłem stabilnośc i nogi się rozjechały... Reszta lekkko

Teraz ciężko, ćwiczyć mi sie nie chce, diety też za bardzo nie mam, i strasznie mało czasu %-) A tak pozatym to jestem po lekkim treningu i pierwszy raz od długiego czasu mam skurcz w bicepsie %-) Czyli się opyerdalasz krótko mówiąc

[...] o..4:30 nie wiem, czy z winy głodu, czy z tego, że w czasie filmu wypiłam dość dużo czarnej herbaty. Jak jeszcze leżałam rano na łóżku próbując zasnąć strasznie mocny skurcz mnie złapał w lewej łydce i trzymał dobrą chwilę. Doleżałam jeszcze trochę i nie czekając aż minie 30 minut od zażycia Euthyroxu rzuciłam się na śniadanie. Niecałe 5 [...]

[...] chociaż we wzosach było o niebo lepiej niż ostatnio (cały czas myślałam o pośladkach) i dawałam radę 25 x bez przerw. Przerwa była jedynie przed pierwszą serią, bo mnie skurcz łapał w prawej stopie, co tylko mąż próbował mnie trzymać. Wznosy robiłam na oparciu łóżka (pomysł męża), bo od wznosów na modlitewniku i od wskoków ławeczka już się [...]

[...] 4 serie 2. Sciaganie wyciagu gornego 4 serie Lydki: 1. wspiecia z sztanga 110/10 120/10 130/10 140/10 2. wspiecia siedzac 35/max 50/max 65/max 80kg / 4 I tutaj chwycil mnie skurcz w oby lydkach to myslalem ,ze sie przekrece No i dalo sie we znaki tutaj picie sporej ilosci kawy... Ogolnie Trening poszedl dosyc sprawnie , oczywiscie od idealu [...]

Własnie wrocilem z zawodow ! Zajalem chyba 7 miejsce , robiac wszystko RAW wiec ciesze sie na maksa Chodz nie zabraklo mankamentow i innych problemow Podejscia: SQ: 190-205-220 WL: 135-142,5-145 MC: 200-215-230 Spalone: SQ: 220 - Tutaj niestety zabraklo rozumu, podszedlem na za duzym luzie i chcialem za szybko , gdybym sie skupil to bym to [...]

Dzien Ciagow ---> Czas trwania :1 h 10 min MC: 70/10 100/10 120/8 140/8 150/6 160/6 170/3x3 Biceps: 3 cwiczenia Brzuch : 4 x max( po 3 serii mialem skurcz prostych brzucha i myslalem ze umre ) Podsumowanie: Chcialem zrobic w koncu 1 filmik ,ale ludzi na silce bylo tyle ze ja pyerdole to sobie odpuscilem. Ogolnie mozliwe,ze kreatyna cos zaczyna [...]

[...] przegrana ale w dobrym stylu. To nie było po ciosie. Lewis tak mówi, Adamek, lekarz. Jeżeli schodził do szatni normalnie (ale najpierw poproszę filmik), to mógł to byc jakis skurcz czy mocne naciągnięcie mięsnia tudzież więzadła. Już po pierwszej rundzie było widać że Solis ma argumenty na Kliczke, nie mówie że wygrałby, ale szanse były i to [...]

Policzyłem kilka razy - 3.5 sekundy. Zobaczcie że prawa noga wywinęła się dziwnie na zewnątrz dopiero podczas upadku, a podczas ataku Solisa nie widać nic dziwnego, więc albo skurcz albo przyczyną kontuzji był upadek a nie jej skutkiem.

[...] skroniowej) zamiast przekazywać ją dalej. edit/ Teraz dopiero zauważyłem Twoją edycje. Dla mnie ta lewa noga to jakaś dziwna sprawa, wyglądało to tak jakby złapał go tam skurcz więc chciał ją szybko wyprostować i przeniósł cieżar na prawą, do tego doszedł cios od Vicia i prawa noga gruchnęła. Ale Solis o skurczu nic nie mówi. Zmieniony przez [...]

Gdy czytałem xzaara to przywykłem, że mogą go boleć nogi! Sam budzę się ze strachem gdy zaczyna mnie łapać skurcz łydki lub ud (zazwyczaj zdążę z rozciągnięciem mięśni zanim dojdzie do pełnego skurczu tzn. dotychczas mi się to udawało :-) ) A jak jest u Ciebie? Łykasz aspargin czy coś więcej? Chyba nie jesteś aspołeczny lecz jedynie nie [...]

Czy w drugim miesiącu zamiast spaceru/basenu może być 50 minut strechingu, lub truchtu? Próbowałam zrobić żurawia,kiepsko, miałam wrażenie, że za chwilę mnie złapię skurcz, i kolana też jakieś takie obolałe po były...

[...] jądra miażdżystego. Powstała wypuklina lub przepuklina dyskowa może uciskać na rdzeń lub korzenie nerwów. Pojawia się ostry ból, uniemożliwiający poruszanie. Potęguje go skurcz mięśni, które usiłują ochronić kręgosłup przed poważnym uszkodzeniem. Jeżeli jądro nie uciska na nerw, ból jest niewielki, więc go bagatelizujemy. Tymczasem wypadający [...]

Może tylko silny skurcz go złapał, bez większych uszkodzeń. Przy takich możliwościach jakimi dysponują nasi fizjoterapeuci w piątek wyjdzie na boisko... Trzymam kciuki za niego bo jak Kurkowi nie idzie to tylko na Zibiego można liczyc niestety.

[...] sie skatowalem troche, regresu nie dokonczylem %-) Za tydzien zmniejsze jeszcze ciezar, zeby czworki lepiej bylo czuc w tym cwiczeniu 4. Zuraw- tu jak mnie w 1 czy 2p zlapal skurcz, to myslalem ze sie zesram na miejscu i umre, odrazu padlem. Potem nogi dalej zalozylem za sztange, to w miare ok bylo i musialem troche szybciej spadac 5. Sztywniak [...]

[...] z prawej strony.wiekszosc mowi,ze to korzonki,ale sam nie wiem,na pewno nie dyskopatia. nawet ciezko to okreslic bolem,bardziej jest to rodzaj dyskomfortu,jakby ciagly "skurcz". mam zamiar isc z tym do lekarza,ale ze wiadomo jak to z nimi jest,to powie pewnie tylko ,ze mam 2 miesiace lezec na podlodze i unikac jakiegokolwiek ruchu,a na [...]

Ok coś się wysiliłem, myślę że jest tu jakiś instruktor Gimnastyki albo Nauczyciel, który byłbym mi to w stanie ocenić. Bless O to Konspekt: ROZGRZEWKA GIMNASTYCZNA I. Ćw. RR P.w.- Postawa stojąc zwarta, RR w dół. 1-wznos RR przodem w górę 2-opust RR w bok 3-wznos ramion bokiem w górę 4-opust ramion przodem w dół P.w. – Postawa [...]

U mnie to akurat zalezy od pozycji w jakiej sie ułoze:D Tak jak wczoraj jakos załozyłem noge na noge to mnie skurcz pod kolanem złapał:P Wniosek=>spać prosto!!:P Nie no nie wiem czy to prawda co mówie ale tak u mnie jest;]Skurcze łapią tez jak mięsień jest nie rozciągnięty i nie rozgrzany to poprostu tak jak kolega na początku powiedział [...]

[...] (prostowniki) 20/20 Co do martwego ciągu nie dochodziłem do większego ciężaru bo coś mnie w ostatnich powtórzeniach boli dwójka w lewej nodze, tak jakby ciągnie a zaraz skurcz, starałem się dogrzac ten miesien jak mogłem, ale sie ponowiło, dlatego chyba musze dać sobie spokoj z martwym w przyszlym tyg i zobaczyc jak bedzie za dwa tyg.. [...]

[...] 17 15 20 18 14 Do zakwasów w tyłku doszły w klatce i ramionach, także na siłownię się wczołgiwałam. Pod koniec trzeciego obwodu złapał mnie jakiś dziwny, bardzo nieprzyjemny skurcz w prawym boku, pomimo tego zrobiłam czwarty obwód, ale raczej nie ćwiczyłam na 100%. suplementy: tran, Machine Man Joint&Recovery, L-Carnitine Green Tea, ZMA leki: [...]