skurcz

[...] nawet nie można już zakładać ciężaru bo nie da rady unieść po innym ćwiczeniu 1 seria - 5kg - x9 2 seria - 5kg - x8 - paliło jak cholera i do tego złapał mnie w tej serii skurcz w tyłku hahahaha 3 seria - 5kg - x9 KAPTURY: SZRUGSY ZE SZTANGĄ Z PRZODU: 1 seria - 75kg - x15 2 seria - 80kg - x14 3 seria - 85kg - x14 4 seria - 85kg - x15 Po [...]

[...] ale bardzo wolno opuszczałem, myślałem że mi rozerwie łape ŁYDKI: WSPIĘCIA NA HACK MASZYNIE: 1 seria - 60kg - x30 2 seria - 70kg - x27 3 seria - 80kg - x22 - skurcz łdyki xd 4 seria - 80kg - x21 WSPIĘCIA NA PALCE JEDNONÓŻ Z HANTELKĄ W DŁONI: 1 seria - 18 kg - x27 2 seria - 18 kg - x25 3 seria - 20 kg - x22 4 seria - 20 [...]

[...] seria - 21 kg - x14 2 seria - 21 kg - x12 3 seria - 24 kg - x10 ŁYDKI: WSPIĘCIA NA HACK MASZYNIE: 1 seria - 60kg - x30 2 seria - 70kg - x27 3 seria - 80kg - x22 - skurcz łdyki xd 4 seria - 80kg - x21 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY PALCAMI: 1 seria - 130kg - x31 2 seria - 140kg - x27 3 seria - 140kg - x25 - maksymalne palenie [...]

[...] seria - 23kg - x14 - biceps się rozrywał, ale ogólnie to gitara ŁYDKI: WSPIĘCIA NA PALCACH SIEDZĄC: 1 seria - 70kg - x30 2 seria - 75kg - x27 3 seria - 80kg - x22 - skurcz łdyki xd 4 seria - 80kg - x21 Tutaj wypiłem 10 g pure power razem z 9 g pure bcaa i 30 g carbo WSPIĘCIA NA PALCE JEDNONÓŻ Z HANTELKĄ W DŁONI: 1 seria - 18 kg - [...]

[...] 3 seria - 75 kg - x11 4 seria - 80 kg - x12 - zmusiłem się i zrobiłem to 12 powtórzeń UGINANIA JEDNONÓŻ NA MASZYNIE STOJĄC: 1 seria - 10kg - x9 2 seria - 10kg - x8 - skurcz dwugłowego 3 seria - 15kg - x9 4 seria - 15kg - x9 KAPTURY: SZRUGSY ZE SZTANGĄ Z PRZODU: 1 seria - 75kg - x15 2 seria - 85kg - x14 - filmik [...]

[...] dopompowanie 2 seria - 17,5kg - x17 3 seria - 17,5kg - x17 ŁYDKI: WSPIĘCIA NA HACK MASZYNIE: 1 seria - 60kg - x30 2 seria - 70kg - x27 3 seria - 80kg - x22 - skurcz łdyki xd 4 seria - 80kg - x21 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY PALCAMI: 1 seria - 160kg - x31 2 seria - 160kg - x27 3 seria - 180kg - x25 - maksymalne palenie [...]

[...] jest przekozakiem !! ŁYDKI: WSPIĘCIA NA PALCACH SIEDZĄC: 1 seria - 75kg - x27 - tutaj to juz mnie piekly jak cholera 2 seria - 75kg - x27 3 seria - 75kg - x22 - skurcz łdyki xd 4 seria - 80kg - x21 Tutaj wypiłem 10 g pure power razem z 30 g carbo OŚLE WSPIĘCIA Z KAMILEM NA PLECACH: - Kamil waży 85 kg 1 seria - x17 2 seria - x18 3 [...]

[...] 37sek (tych obwodów już nie porównuje do poprzednich wyczynów, bo czas nie ma przełożenia na jakość, więc bezsensu) Od rana dziwne rzeczy: Wstałam i miałam caaały dzień taki skurcz ud, że nie mogłam chodzić. Coś jak skurcz stopy czy łydki, tyle ze trwający ciągle - czułam się jakby jakiś walec roztrzaskiwał mi nogi od środka, musiałam się [...]

[...] "ego lifting"- no to założyłam 115kg i nie podniosłam i jak zdjęłam pas to poczułam na serio ból. Chwilę spróbowałam rozciągnąć, pomasować - myślałam, ze to takie coś ala "skurcz", ze zaraz puści. No i nie puściło. W nocy nap... jak cholera, ledwo chodzę. Boli lewa strona, góra tyłka i lędźwiowy. Nasmarowałam rozgrzewającą i czekam na rozwój [...]

[...] rekordowe jak na mnie 160kg, zrobiłem dwie serie z tym ciężarem, robiąc rekord w ilości powtórzeń w serii 4. Prostowniki po MC to myślałem że mi pękną. Bardzo ostra pompa, skurcz (skurcz podejrzewam to efekt małego snu). Ale dobrze mi z tym było %-) Podciąganie w szerokim nachwycie – miało być 10/8/8/6, wyszło 10/8/6/6. Poza tym standard. [...]

To o czym piszesz to jest skurcz izometryczny mięśnia czyli taki przy którym praktycznie nie występuje ruch lub napinanie na sucho bez ciężarów. Jeśli chodzi o izometryczny skurcz to stosuje się to w Ab-Gym gdzie impulsy elektryczne wymuszają na danym mięśniu skurcz izometryczny, jest to słaba metoda i nie daje wyników zarówno siłowych jak i w [...]

[...] 50min./55min. + rozciąganie bez rollowania, o ile pamiętam No tak, jednak po poprzednim Pull nie jestem dostatecznie zregenerowana. Po miałam skurcz w lewej stopie (i do końca dnia bolał mnie palec #-P) i też złapała mnie senność jak wracałam (kurczę, a tego już jakiś czas nie miałam). Nie za fajny trening – słabo [...]

Podciąganie to jest inne ćwiczenie, inny ruch, inne zaangażowanie mięśni, a po drugie za siłę skurczu odpowiedzialny jest układ nerwowy a nie mięsień, duży mięsień oznacza, że organizm jest w stanie wygenerować większy skurcz, ale skurcz generuje impuls elektryczny z układu nerwowego (to dlatego niektóre typki po 100 kilo mają więcej pary od [...]

[...] a od niedzieli ruszam z całkiem nowym rozkładem BTW, dodaję trochę kcal i pomału będę się przestawiał na robienie masy. W nocy pojawiły się niesamowite problemy ze skurczami w nogach. Kiedy skurcz łapał mnie w dwugłowy i chciałem go rozciągnąć prostując nogę to skurcz łapał w czworogłowe i tak w kółko. Do tego od czasu do czasu w łydki [...]

[...] aby dotrwać do końca i aby nie puścić pawia. A tu jeszcze ok 2 miesiące na tym poziomie. Rozciąganie po treningu nawet mnie męczyło. Podczas przebierania się złapał mnie skurcz palca u nogi, a jak go rozmasowywałem to złapał mnie skurcz w udo. Na szczęście szybko przeszło. Mam nadzieję, że to jednorazowa sytuacja. W środę trening 70 %. Jak [...]

[...] będziemy wstanie operować. Gdy mięsień jest nadmiernie rozciągnięty, kontakt pomiedzy grubymi i cienkimi miofilamentami jest zbyt mały i nie może powstać wystarczająca liczba wiązań poprzecznych do wytworzenia napięcia mięśniowego osłabiając tym samym skurcz. sory że w 2 postach coś się popsuło Zmieniony przez - sagan47 w dniu 2007-12-16 12:59:49

[...] 8,8,8x11,7,7 8,8,8x11,7,7 8,8,8x11,7,7 6. unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 12x20 12x20 12x20 Wczoraj trening poszedł bardzo dobrze gdyby nie fakt, że zaczął mnie łapać skurcz w łydkę. W nocy niestety załapał mnie już tak konkretniej dwa razy przez co odpuściłem poranne bieganie. Przez łydkę odpuściłem też robienie ławki rzymskiej, któa była [...]

[...] 45min./55min.(z MCNPN)/55min./55min. + rozciąganie w miarę długie A jak poszłam do szatni, złapał mnie skurcz tym razem w lewej stopie, taki dosyć mocny. Niech ten magnez zacznie działać… Poza tym ok. Tydzień 4. Wtorek 6/06/17 SEN: w miarę wcześnie się położyłam, ale <8h [...]

....znaczylo mi raczej - nie skurcze jako skurcze ale zakwasy + zmeczone miesnie + bol ....i czucie jak skurcz - ale to nie taki typowy skurcz dlugo nie cwiczylem a jak dlugo nie robuie - glownie przysiadow to potem przez kolejne 2-3 treningi umieram i kilka dni po nich Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-20 22:25:11

[...] bardzo mocno dał mi w kość. Pompa niesamowita od początku do końca. Zakończenie też z fajerwerkami - po jednej serii łączonej brzuszków z podciąganiem kolan złapał mnie skurcz jak układałem się do 2. serii. Skurcz szybko puścił, ale na tym postanowiłem trening zakończyć. Szybko do domu, cardio, rozciąganie, potreningowiec, porcja supli, [...]