siłownia 5 razy

W miarę dobrą redukcję to da się zrobić już w 2 tygodnie. Rano bieganie po południu siłownia 5 razy w tygodniu. Na samej dobrej efedrynie nawet endomorfik może sporo osiągnąć. Ale powiedzmy sobie wprost - dieta. To jest kur.wa mierzenie 3 razy dziennie poziomu cukru glukometrem i trzymanie go poniżej 50. A po 2 tygodniach i tak psycha siądzie - [...]

Waga : 90 Wiek : 18 wzrost: 177 Cel : 6/7 kg redukcji siłownia 5 razy w tyg w tym 3 razy w tyg aeroby / interwał

[...] strzał hcg i clom zostanie ale chce 2 miesiące odpoczywać bo za dużo kłucia było co 2 dni kilka miesięcy :) dlatego chce na długich estrach później dieta 230 białka 100wegli 100 tłuszczu i 1500kalori wtedy elegancko się czuje i to bieganie 3 razy po 20 km siłownia 5 razy w tygodniu teraz musze się odblokować bo na poligon jade na 2 tygodnie

[...] Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : narazie nie pracuje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 5 razy w tygodniu 2 razy salka pilka nozna sztulki walk zabawa Odżywianie : ograniczam wegle i slodkie Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : ? [...]

[...] to jest w przypadku wiekszosci ludzi z mojego klubu. Wiadomo, że organizm ludzki sam potrafi produkować magnez, jednak jeżeli obciążony jest dosyć duzym wysyłkiem takim jak siłownia 5 razy w tygodniu, to niektóre procesy organiczne przestają być wydajne na rzecz innych. Co do nieodpowiedaniej postawy to jest tak, że nerwy kręgowe mają gałęzie [...]

Plan imo niezbyt dobry.Siłownia 5 razy w tygodniu + praca wieczorem?Gdzie tu czas na regeneracje?18 serii na klatke?Musisz to zmienic Zajrzyj do postu z propozycjami gotowych planow Rion'a poczytaj o FBW.Jaki staż?

1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 38,5cm -klatka: 110 cm -udo: 66 cm -talia: 95cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 1 rok 6. DIETA: -białko: ok 2g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie przebyłem żadnego 8. TRENING: Siłownia 5 razy na tydz. , basen 1x w tyg 9. CEL CYKLU: spadek [...]

[...] : 186 Staż treningowy: Ponad rok. Obwód pasa : 75 Obwód klaty: 96 Obwód uda: nie mierzony Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wioślarstwo przez 4 lata, siłownia 5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: interwały Stosowane aktualnie i [...]

No więc czekamy na odpowiedź co jest źle... Siłownia 5 razy w tygodniu czy całodzienny cheat meal

Nie biorę żadnych odżywek i nigdy nie brałem , zawsze trenowałem na czysto . Teraz siłownia 5 razy w tygodniu z kolegą który już długo ćwiczy i robię z nim wszystko tak że technicznie ćwiczenia w miarę ok wykonuję . To tak ok.160 g białka przy 250 g weglów ? ,

silownia 5 razy w tygodniu to przemeczanie jeszcze w wieku 15 lat i jaki to ma zwiazek z SW to nie wiem

Stary ja trenuje do tej pory normalnie. Siłownia 5 razy w tyg itp. 3 cykle za soba. Nie chce aby ta masa zrobiona na cyklach spadla w****.

na swoim przykładzie powiem tak 10 miesięcy praktycznie głodówka z tym, że po 6 już to mało co się zmieniało siłownia 5 razy w tygodniu + robiłem 7x week pompki i to duzo bo chcialem sie pozbyc wlasnie babskich cyckow teraz mam lipo ale bardzo male ale wiem ze mam jeszcze bf 15-18 wiec lipo moze byc moze to gino nie wiem. tyle ale na pewno nie [...]

daj jakieś zdj to pomoże ocenić... po drugie siłownia 5 razy w tygodniu to za dużo...

Wstaw swój obecnie przerabiany plan. Siłownia 5 razy na przestrzeni tygodnia przy Twoim stażu to strzelanie sobie stopę. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-02-16 12:05:43

100 kg to dobra waga przy 184 wzrostu? czy ty masz równo pod sufitem?masz *****ską nadwage.Proponuje ci najpierw pobiegac troche,silownia 5 razy w tygodniu i suplementy na spalanie tłuszczu

witam panowie nam pytanie dotyczące clena jestem aktualnie na diecie redukcyjnej spalacz od grudnia siłownia 5 razy w tyg głównie areoby czy jest sens brania clena

A co powiecie gdybym robil aeroby+dieta+silownia 5 razy w tygodniu+basen. Czy miesnie nie spala mi sie po takim wysilku??? Dodam ze mam 19 lat, 193 cm wzrostu, 105kg wagi wiec chcialbym zejsc do 90kg ale nie odrazu. Tak zebym chudl 2-3 kg miesiecznie.

Moja aktywnosc ruchowa.... Silownia 5 razy w tygodniu obecnie, do tego bieg na 10 km 2x tygodniowo ....plus taniec... zamiast biegac lepiej wykorzystac taniec jako aeroby i przy okazji wyrzezbic sie palac tluszcz podczas tanca a nie miesni,,stad prosba o rady...

Kolega 105 kg wagi siłownia 5 razy 3500 kcal masa mu id, ie jest podkład saa ja 75 kg 3700 masa też idzie ale wolniej ja bez podkładu