Ludzie mówią, że przeciwieństwa się przyciągają. Czy faktycznie? Islandczyk Hafþór Júlíus Björnsson od jakiegoś czasu spotyka się z Kanadyjką Kelsey Henson. Jeśli kojarzycie tego popularnego aktora i strongmana to wiecie, że jest naprawdę ogromny. Ma prawie 206 cm wzrostu i waży około 180 kg. Natomiast jego dziewczyna ma [...]
Istnieje wiele badań przemawiających za daną porą dnia, jednak życie pokazuje, że wybieramy na trening taką, którą możemy dostosować do swojego grafiku pracy, czy innych obowiązków. O tym, kiedy trenujemy, decydują godziny pracy, godziny otwarcia siłowni, grafik zajęć dodatkowych naszych dzieci i partnera. Co to dla nas oznacza? Osoby [...]
[...] obciążenia tak, aby kończyny górne przebiegały w płaszczyźnie czołowej naszego ciała. Czy badania naukowe potwierdzają zależność tego typu? Badania naukowe opierały się na różnicach w wykorzystaniu sztangi klasycznej, jak i sztangi typu hex, a przedmiotem badania były możliwości biomechaniczne. Okazało się, że wykorzystanie sztangi typu [...]
[...] niekoniecznie powiązane są z siłą naszych mięśni. Co więcej, suplementacja kreatyną jest bezpieczna, jak i wysoce efektywna. Sprawia to, że każdy cykl suplementacyjny opiera się na produktach z dodatkiem kreatyny, stanowiąc dla nich bazę. Z czego powstaje kreatyna? Jak działa kreatyna? Jak brać kreatynę? Jaką kreatynę wybrać? Jaka jest cena [...]
[...] martwy ciąg z 347 kg! Przysiad, martwy ciąg czy wyciskanie na ławce - Larry nie ma ograniczeń co do wykonywania tych ćwiczeń z dużym obciążeniem. W sierpniu Larry podzielił się filmem, w którym robi wyciskanie na ławce skośnej 265 kg! Ale to nie wszystko. Wykonał także kilka powtórzeń martwego ciągu z obciążeniem 347 kg! Na ostatnim filmie [...]
Lindsay Butler pewnego dnia weszła na wagę, która wskazała 90 kg! To zmotywowało ją do utraty zbędnych kilogramów, przekształcając się w zawodniczkę bikini fitness poprzez ciężką pracę i poświęcenie. 27-letnia Butler z Nashville w stanie Tennessee zaczęła zmieniać styl życia. W szkole średniej Butler uprawiała różne sporty, ale po ukończeniu [...]
[...] stawów). Ale jak faktycznie działają restrykcje kaloryczne? Teoria Davida Sinclaira Istnieje na ten temat wiele teorii. David Sinclair stworzył teorię starzenia się. Uważa, iż restrykcje kaloryczne wywołują reakcję stresową, która przygotowuje organizm do przetrwania niekorzystnych warunków. Restrykcje kaloryczne indukują odpowiedź, [...]
[...] Stracił równowagę i upadł na kobietę, która siedziała na widowni. Na poniższym filmie możecie usłyszeć, jak Mateusz przeprasza kobietę, która twierdziła, że raczej nic jej się nie stało. Fit Loversi obrócili całą sytuację w żart, a Mateusz zapewnił, że już więcej nigdy nie zrobi salta. https://youtu.be/3iZAHIJ8OVE Niestety okazało się, że [...]
Człowiek nie może syntetyzować witaminy C i musi jej dostarczać z pożywieniem. Wiąże się to z brakiem oksydazy L-gulonolaktonowej utleniającej L-gulonolakton do kwasu askorbinowego. Stężenie witaminy C u większości dorosłych Amerykanów jest wystarczające, a średnio wynosi od 49 do 58 µmol / L dla mężczyzn i kobiet. Szacuje się jednak, iż [...]
[...] 25-latka dostała zawału serca. Dziewczyna została znaleziona nieprzytomna na poboczu drogi w obwodzie tambowskim na zachodzie Rosji, gdzie prawdopodobnie przygotowywała się do kolejnych zawodów. Lokalne media piszą, że w trakcie treningu Plavunova zasłabła i doszło do zatrzymania akcji serca. Na miejsce wezwano pogotowie, ale lekarze nie [...]
[...] odgrywa bardzo ważną rolę, jeśli chodzi o utratę tkanki tłuszczowej. Pieprz cayenne działa jako naturalny środek oczyszczający, pomaga ciału skuteczniej pozbywać się nagromadzonych toksyn. Sprawniej działający, naturalny system detoksykacji organizmu, to lepiej działający metabolizm, zdrowsze ciało i łatwiejsze spalanie tkanki [...]
Gdy decydujemy się na rozpoczęcie przygody z treningiem siłowym, wpajane są nam zasady, które mówią, że tylko korzystanie z ciężkich bojów, jakimi są: przysiady, martwy ciąg i wyciskanie leżąc, zbudują naszą sylwetkę. Zgoda, jest w tym sporo racji. Jednak nie w przypadku, gdy nasze ciało nie radzi sobie ze złożonymi ruchami, a trening przynosi nam [...]
[...] serca i 51% zgonów z powodu udaru mózgu (Światowa Organizacja Zdrowia, 2008). Dlatego cytrulina powinna być elementem stałej suplementacji sportowców, a szczególnie tych sięgających po sterydy anaboliczno-androgenne czy beta-mimetyki. W innych badaniach stwierdzono, iż podawanie 8 g jabłczanu cytruliny przed treningiem u kobiet zwiększa [...]
Coraz więcej osób chętniej rezygnuje (lub ogranicza) z jedzenia mięsa na rzecz wegetariańskich czy wegańskich odpowiedników. Na dzień dzisiejszy staje się to dość proste z racji tego, że mamy swobodny dostęp do pożywnej i wzbogaconej o różne wartości odżywcze żywności. Komosa ryżowa Komosa to ziarno o wysokiej zawartości białka i jest to białko [...]
Tłuste ryby znane są z tego, że są zdrowe, gdyż zawierają potrzebne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu kwasy tłuszczowe, obniżają ryzyko chorób serca, poprawiają zdolności umysłowe, chronią przed nowotworami, reumatoidalnym zapaleniem stawów i wiele innych. Podsumowanie Jedzenie tłustych ryb to bardzo dobra opcja dla osób chcących [...]
[...] nieaktywny tryb życia: 7 mężczyzn, 10 kobiet, wiek 42 ± 5 lat, charakterystyka przedtreningowa średnio: BMI: 25 kg / m2; VO2max: 40 ml / min. / kg, ukończyło 12-miesięczny program biegania / chodzenia 3 dni w tygodniu, przez 45 min. / sesję, przy stałej częstości akcji serca (HR) na poziomie 60% rezerwy tętna. Pomiary spoczynkowe i [...]
[...] nie mają już aż takiego zastosowania w medycynie. Poza tym działania agencji antydopingowych i zmiany w przepisach np. w USA spowodowały, iż sterydy anaboliczne kojarzą się z czymś “nielegalnym”, “zakazanym” i “bliższym heroinie, niż aktywności sportowej”. Kulturyści a środki niedopuszczone do obrotu u ludzi Po trzecie, kulturyści sięgają po [...]
[...] iż nandrolone ma działanie przeciwbólowe. Oczywiście, wspomniany artykuł nie miał odniesienia do żadnych badań naukowych, bo one nie istnieją. Niektórzy autorzy posługują się metodą wybierania dogodnych dla siebie fragmentów eksperymentów, ignorując pozostałą treść badania. A często jest tak, iż fragment badania wcale nie jest prawdziwy w [...]
Z formalnego punktu widzenia kreatyna należy do związków z grupy aminokwasów. Aminokwasy, jak wiadomo, są składnikami białek, z których z kolei zbudowana jest w przewadze muskulatura. Ale tylko niektóre, tak więc kreatyna należy do grupy aminokwasów niewchodzących w skład białek, czyli tzw. aminokwasów nieproteogennych. Pomimo tego jest jednym z [...]
Lee Labrada to prawdziwy weteran w kulturystyce, który zyskał popularność dzięki niesamowicie estetycznej sylwetce. Przez całą swoją karierę zawodową nienagannie prezentował się na scenie. Piękne, pełne mięśnie, docięcie i imponujące pozowanie - to go wyróżniało. W wieku 60 lat, Lee Labrada ma równie niesamowitą sylwetkę, jak dawniej. Przy [...]
