size on

Marta, coś wymyślę :-D Obiecuję ;-) ... gorzej, bo mam wizję %-) dzień 42 TRENING: marsz 60min + machanie z filmem Było dobrze }:-( W machaniach pominęłam rozgrzewkę. Zad on fire /-)_%-)

No cześć :-D Rozkładam powoli zabaweczki %-) dzień 1 TRENING: Klatka + triceps 3x15 1. Pompki w szeroko 15/12+3/7+3+2+2 2. Wyciskanie hantelek na skosie 5/5/4x9+6 3. Rozpiętki poziomo 2/2/2 4. Wyciskanie sztangi wąsko 8/8x11+7x4/7x6+5x9 5. Prostowanie ramienia 2/2x5+1x10/1 6. Prostowanie z gumą 15/15/11 + niecałe 20min marsz \-) *pompki- w [...]

Tobie to nie trzeba powodzenia życzyć :P Powiadomki ON ;) Do boju Malolata }:-( koniec spamu :-D

Czikita była pierwsza. #-P A tak na serio, życie jest nie fair. Jedni mają za dużo, drudzy w ogóle. Ale nie narzekam, 3mam kciuki, żeby wam wszystkim wrócił ten okres.};-) PS skoro tak spamuję, to jeszcze jedno: ćwiczyłam nogi w środę, dzisiaj jest piątek i tak bolą, że hej. A wczoraj nic. Bomba tyka.%-)8-) Może coś pójdzie wreszcie? :-D To [...]

[...] muscle, which possibly gives a muscle a little more room to grow. This is mostly temporary, and in the best cases very limited. Multiple injections would not increase the size in comparison. When the fascia heals, if it heals, it can lead to something called compartments syndrome, where a nerve is pinched between a muscle and its fascia. [...]

PODSUMOWANIE Przede wszystkim na samym wstępie chciałbym podziękować SneS'owi za cierpliwość , za dużo cierpliwości, za udostępnianie swojej wiedzy i nakierowywanie na właściwy tor. Gdyby nie on to dalej bym błądził w milionach opinii i porad. Przez te dwa miesiące nauczyłem się więcej niż przez całe życie jeśli chodzi o kulturystykę. Wiem, że co [...]

Exclusiv to jest z pewnoscia ten produkt capsy + roll-on w zestawie a z tego co wiem cena rozsadna Ale faktycznie olimp nadrabia bardzo szybko zaległosci-gratuluje! Supplement Facts Serving Size: 6 Capsules Servings Per Container: 20 *Capsules* Amount Per Serving Glucosamine Sulfate (2KCl) - 1500mg MSM (Methyl-Sulfonyl-Methane) - 750mg [...]

Nate Diaz vs. Conor McGregor 2 planowane na UFC 200 Jest propozycja walki wieczoru jubileuszowej gali. Ariel Helwani z portalu MMAFighting.com jako pierwszy podał informację, że organizacja UFC jest blisko zakontraktowania rewanżowego starcia Conora McGregora (19-3, 7-1 w UFC) z Natem Diazem (19-10, 14-8 w UFC, #5 w rankingu UFC). Pojedynek ten [...]

Jakiś czas temu przetłumaczyłem wywiad z Kazmaierem. Nic wielkiego, ale zawsze coś. Bill Kazmaier - wywiad Bill Kazmaier (ur. 30 grudnia 1953) - powerlifter, strongman, zapaśnik. Jeden z największych siłaczy w historii. W latach 70. i 80. pobił wiele rekordów świata w trójboju oraz strongmanie. Dwukrotny mistrz świata w trójboju (IPF), trzykrotny [...]

Tomasz Adamek: Ludzie już teraz pytają się o bilety - Nigdy nie wybieram sobie łatwych przeciwników, bo łatwe walki tak naprawdę nic mi nie dają - uważa Tomasz Adamek (45-2, 28 KO), który 16 czerwca w hali Prudential Center w Newark zmierzy się z Eddiem Chambersem (36-2, 18 KO). "Szybki Eddie" przez wielu specjalistów uważany jest za najlepszego [...]

Adamek: podobno Eddie Chambers się cieszy, że będzie ze mną walczył - Do walki pozostało mniej niż dwa miesiące. Dziś na konferencji w Newarku po raz kolejny usłyszałem, że Eddie się cieszy, że może ze mną walczyć. Czyli na razie wszyscy się cieszymy, a kto się przestanie cieszyć pierwszy, zobaczymy w sobotę 16 czerwca w nocy po walce w Prudential [...]

Nie ma za co ;-) Chętnie się podzielę tym co wiem, ale że ja również się ciągle uczę, liczę, że nade mną również ktoś czuwa :-)) Póki co, seguimos :-D entonces: -te pompki robisz w ciągu? tak nisko, że dajesz buziaka ziemii? ;-) ciało proste, bez żadnego, wypiętego zadka?:-> -ja tych frenczów też nie lubię (jak i wszystkich izolowanych %-))Co [...]

TRENING 6 TYDZIEN -DZIEN 3 1.MC : bylo : 65 % - 42 kg x 5 /75 % -50 kg x 5 /85 % - 56 kg x 5 jest : 70 % -46,2 kg x 3 / 80 % -52,8 kg x 3 /90 % - 59,4 kg (wzielam 60 kg )x 3 TRENING SILOWO -KONDYCYJNY 8 obowdów 6 x MC na 60% - 40 kg 1 RM max 66 kg 6x swing 14kg 6x pompka 6 wypadów chodzonych (na noge) czas : 21 : 54 : 28 Staralam sie [...]

[...] of chemicals such as dioxins and PCBs in fish depend on their fat content, the extent to which the fish migrate, the number of times they spawn, and their ages, size and feeding habits (Larrson et al., 1996). http://cot.food.gov.uk/pdfs/fishreport200403.pdf Odnośnie Morza Bałtyckiego jest uważane za jedno z bardziej [...]

06.11.15 DNT- Berlin Ogólnie wstając o 5 zawsze bym się nie wyspal. Tym bardziej, że późno poszedłem spać.  Dzisiaj cały dzień na nogach prawie, lecimy z tematem! Sama droga zajęła 3 godziny w tym jeden postój,  więc nie było źle. Powiem nawet, że było kozacko. Chyba każdy lubi jechać autobusem z klasą, tym bardziej siedząc na tylnich  [...]

10.12.15 DNT Waga na czczo z wczoraj: 59.7 kg Dzisiaj język zachodnich sąsiadów.  Podstawa myślę, że stowka, a rozszerzenie to zależne od maila. Poszło dobrze, ale temat maila był trudny. Pożyjemy zobaczymy.  Pepsi light to mam dość %-) Byłem w KFC, ale wziąłem tylko dolewkę.  Najadłem się, a raczej przepiłem 8-) Było smacznie hahahahah [...]

Delfinko - rzeczywiście chyba te 5 l to będzie za mało, tak jak Spawareczka napisała. Pasowałoby pomyśleć nad takim plecakiem na przyszły sezon, jak będę miała jakiś ekstra przypływ gotówki, to się rozglądnę :-) A bóle kolan - raczej przeciążeniowe. Rok temu byłam u ortopedy, nie stwierdził, żeby coś się działo w kolanach, teoretycznie wszystko [...]

Viki, fajnie, że zaglądasz :-) zaraz kolejna porcja zdjęć ;-) 30.11.2014 GÓRY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/edffc3f2ff4f482ba347ed182cbf2cc1.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/841dc0280d184454aeffb0c6194cbcd0.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6fea3c9966d445e684100bc7e31549c3.png Kilometrowo podobna, ale o wiele trudniejsza od sobotniej trasa. Ale [...]

Wieść gminna niesie, że imbirek dobry na potencję, no wiecie... Hard stone erection i takie tam %-) Ginger has been used as a natural remedy for erectile dysfunction and infertility in men by many cultures. A recent study done on mice confirmed that the antioxidant properties in ginger may help stabilize testosterone production and possibly help [...]

Sprobowalyscie uporzadkowac swoje plany, cele, marzenia? Doszlyscie do jakiegos planu realizacji? Na prawde czasami wystarczy usiasc na chwile i przeanalizowac swoja codziennosc, i w ten sposob latwiej obrac dobra droge do celu. Wezmy taki przyklad: Mamy otylego chlopaka, ktory ma problemy ze zdrowiem z powodu swojej wagi: cukrzyca, wysokie [...]