[...] both p < 0.05). Exercise capacity did not change, but MVC improved significantly from 37.0 +/- 15.7 to 45.8 +/- 20.6 kg (p < 0.05). No significant change in myocyte size or collagen deposition was seen. CONCLUSIONS: Cardiac function did not improve in this cohort of LVAD patients treated with high-dose clenbuterol. However, clenbuterol [...]
[...] of certain food elements. II. Excess of acid and alkali. J Biol Chem 1926, 71(1):157-166. 64. Hammond KA, Janes DN: The effects of increased protein intake on kidney size and function. J Exp Biol 1998, 201 ( Pt 13):2081-2090. 65. Skov AR, Toubro S, Bulow J, Krabbe K, Parving HH, Astrup A: Changes in renal function during weight loss [...]
Saida };-) On mnie tak z zaskoczenia więc trochę nie wiedziałam jak zareagować %-)%-)%-) i szybko uciekł do swoich rzeczy po tej procedurze \-) WAŻNE Chciałam się nie przyznawać no ale niestety. Spsułam sobie wczoraj kostkę (na priv mogę napisać w jaki sposób bo to tak głupie, że nie chcę upubliczniać), póki co boli bardzo, dodatkowo musiałam [...]
justynx Czekam i czekam na to rozrośnięcie się i jakoś nie mogę się doczekać %-) Pewnie ten drugi miał na myśli że "kobiety w ogóle nie powinny ćwiczyć" %-) żenua @-) Eve To fajny fizjo, dobrze trafiłaś :-) Pan od fast foodow ---->%-) %-) %-) Wiem wiem, powiedziałam że mam z kim konsultować wszelkie zagadnienia treningowe, i jeśli nie [...]
Carb Cycling wersja IF 2014 - start 31.03 Słowem wstępu: przerzucam się na IF, gdyż jest on dla mnie zdecydowanie wygodniejszy. Łatwiej manipulować mi makroskładnikami, gdy wszystkie swoje posiłki zjadam w domu. Okno zaczynam od czternastej-piętnastej, kończę przed pójściem spać (ok. 23). Nie chcę skracać zbytnio okna, nawet boję się, że czasem [...]
Witam :) Od wczoraj jestem już w domu rodzinnym aż do wtorku :) Skoro w domku to trening też w domku (zasypanym śniegiem). Jako, że dysponuję tu jedynie sztangielkami 4kg każda i piłką - trening zrobiłam na właśnie takich obciążeniach, oto on: Trening nr 12 - 29.03.2013 1. przysiady razem z wyciskaniem sztangielek na barki - 2x4kg 15/15 - muszę [...]
26-05-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2911,3 kcl Białko: 203 g Węglowodany: 372,9 g Tłuszcze: 67 g Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec C-6 - 30 g Dania zgodnie z dietą potreningu. Trening 5x8 Trucht - 8/10 km/h - 6 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min Przysiady ze sztangą - [...]
27-06-2014 DT Micha - na 80% trzymana dieta( odrabianie deficytu białka ze wczoraj bo tylko 100g było) Bilans: 3679,7 kcl Białko: 261,3 g Węglowodany: 442,9 g Tłuszcze: 96 g Suplementacja w trakcie dnia Białko ON - 30 g Trening 5x8 - modyfikacja Trucht - 9/12 km/h - 3 min, Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min Przysiady [...]
02-07-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans:3451,4 kcl Białko: 233,5 g Węglowodany: 441,9 g Tłuszcze: 83,4 g Suplementacja w trakcie dnia: ON whey - 30 g Trening 5x5 Trucht - 5/13 km/h - 3 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków, wykroki itp. - 5 min Push-Press - moc perfidnie idzie do przodu. poszło [...]
DT 28-07-2014r. Dieta: 3,8 kkcl 285 g białko 318 g ww 154 g tłuszcze Trening 5x5 - pierwszy, zaniżyłem ciężary żeby mieć 2 tygodnie dochodzenia do maksów a w 3 tygodniu już bęą rekordy szły. Przysiad - 90x5x5 - chyba za mało wziąłem na 1 turę ale za 4 tyg będę na ok. 150 kg. wolałem nie przeginać jak z HST gdzie przegiąłem z początkowymi ciężarami [...]
Dzień 40 DNT cardio+interwały 18-05-2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5467ff513e024b98944e487cae0b1f8d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/295c12507447440c816112a9c4579b87.jpg Najpierw 10 min cardio 1.Sprint 60 sec 2.Sprint 50 ec 3.Sprint 45 sec 4.Sprint 45 sec 5.Sprint 45 sec 6.Sprint 45 sec Jak widać wydłużyłem czas w 2 ostatnich te 10-5 sec to był [...]
12.11.2018 Poniedziałek (2 tydzień okresu masowego) No to startujemy z dzienniczkiem :-P Poniedziałek, wolne od pracy, więc ochota na trening jeszcze większa niż zwykle. Lubię takie dni, gdy nie goni mnie presja czasu i prócz standardowego wykonania planu, zawszę mogę dołożyć coś, na co mam ochotę :-D Trening: Klatka + brzuch 1 Wyciskanie [...]
26.09.2019 Czwartek (1 tydzień okresu masowego) Jakoś tak ostatnimi czasy kiepskie samopoczucie, jakby mnie jakaś grypa miała dopaść, ale jakoś nie zawracam sobie tym głowy i próbuję działać ile fabryka dała. Z początku dnia jest git, treningi trochę ospałe, ale robię na 100%, najgorzej zaczyna się wieczorem i w robocie, takie totalne spadki [...]
18.11.2020 Środa Spałem dziś niespełna 6h, ale czułem się fajnie wypoczęty i zregenerowany. Dziwnie tak było nie kręcić z rana cardio, ale 5x25min to 5x25min ;-D A pomyślałem, że właśnie ten jeden dzien bez cardio przypadnie na nogi, a drugi na nogi z plecami. Cardio: Planowy brak Trening: LEGS 1. Przywodziciele 25x102kg | 25x102kg | 25x102kg | [...]
26,27,28.01.2021 Wtorek, środa, czwartek Trzeba dać jakąś oznakę życia, aczkolwiek jest fatalnie ;-D Długo się nie nacieszyłem "mass mode on" }:-(, ale po kolei: W poniedziałek zrobiłem mega dobry trening, już czułem się wręcz znakomicie, jak nowonarodzony, wróciłem do domu, zjadłem potreningowy, później kolejny i.. przed kolacją dziwnie wypchało [...]
18.10.2021 Poniedziałek No to ostatni dzień w Budapeszcie, rano zjedliśmy śniadanie i powrót do domu. Po 14tej już byłem na miejscu, ale nim wszystko wypakowałem, poogarniałem, to tak zleciało aż do teraz ;-D Także dziś off od treningu, ale to było planowane, by odpocząc. Teraz w skrócie co dalej - ten tydzień luźno lecę z treningami i cardio, [...]
Sobota: /SFD/Images/2015/6/7/50521cd6391a4b08a1699188d56ce6a3.jpg Miska niedzielna: /SFD/Images/2015/6/7/627e013015df44fc8017edba58e7eed4.jpg Taka sytuacja:-D Dni naszego miasta,zawody w wyciskaniu sztangi ,różne kategorie.Zawody dodatkowe:pompki-dla zawodników i dla publiczności.Mąż mówi: idz popróbuj się. Ja-ale ja więcej niż 20 nie zrobię.On-to [...]
* poprzedni wpis miał być oczywiście dniem 8, bo 7 już był ;-) *Mathilda robię bez pomki, bo jak już się rzucę na ziemię, to tylko się modlę, żeby z powrotem się podnieść i jak na razie burpee z pomką sa dla mnie awykonalne ;-) *Magda jak będę coś wiedzieć, to dam Ci znać :-)) DZIEŃ 9 *jestem non stop głodna. zjadam takie ilości warzyw, że już nie [...]
Dzień 48 nie trzeba nagrywac-wystarczające kino robimy rzucając się jak głupie na ziemie %-) Anani jak miło Cię widziec w moim dzinniki };-) ja do Ciebie też zaglądam, ale treningi konkursowe tak poniewierają, że nie mam już siły nigdzie więcej pisac...a jak mnie dziś Curara uświadomiła-zrobiłyśmy miękkie nogi w odwrotnej kolejności maskrując się [...]
[...] going about 60mph. I walked away with a broken thumb, ribs, torn meniscus, and a bunch of cuts from the shards of glass, but the doctor told me flat out "if you weren't the size you are, you would have broken your back or neck" so in a way bodybuilding saved my life. And for those of you who think it's ok to text and drive or talk on your phone [...]