size on

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, wyróżnia się na tle innych witamin ze względu na kilka charakterystycznych cech. Istotności dodaje jej fakt, że jest rozpuszczalna w wodzie i organizm nie może jej magazynować w dużych ilościach, przez co musi regularnie być spożywana. Jedną z najważniejszych funkcji witaminy C jest jej silne [...]

Bardzo łatwo jest rozróżnić napój energetyczny od energetyzującego. Pierwszy ma dostarczyć energię pod postacią kalorii, natomiast drugi zawiera substancje stymulujące układ nerwowy.  Co znajdziemy w ALLDEYNN TURBOROSE! Bez problemu można też odróżnić napój energetyzujący z dobrym składem od takiego, który ma być po prostu jak najtańszy w [...]

Witamina D jest tak naprawdę hormonem, a nie typową witaminą. Jest badana od wielu dekad i obecnie naukowcy sugerują, że ma wpływ np. na toczące się infekcje (np. dróg oddechowych i pozaszpitalnego zapalenia płuc).  Podsumowanie  Latem może wystarczyć słońce, o ile ekspozycja jest wystarczająca i nie stosuje się nadmiaru filtrów UV, hamują one [...]

Zima to taka pora roku, która kojarzy się z wieloma wyjątkowymi aktywnościami. Sanki, narty, lepienie bałwana… Niestety, ale Polska zima jest od paru lat specyficzna. W wielu regionach temperatury są na plusie, a towarzyszą im liczne opady deszczu, wichury itp. A to niestety nie sprzyja zdrowiu wielu z nas i nie bez powodu mówi się, że jesień i [...]

Arnold Schwarzenegger u szczytu kariery zdobył w sumie siedem tytułów Mr. Olympia. Ceniony za doskonałą definicję mięśni, potężną budowę i okrągłe bicepsy, wykorzystał później swój talent i stał się znaną postacią w Hollywood. Lata lecą, a Schwarzenegger mimo, że jest po operacji serca nadal trenuje. Chociaż jego życie zmieniło się od czasów, gdy [...]

Jake Paul będzie walczył z jednym z najbardziej utytułowanych ludzi w całym boksie, Mikiem Tysonem. W czwartek 7 marca 2024 roku potwierdzono, że Paul i Tyson spotkają się na ringu 20 lipca na żywo w serwisie Netflix.  Jake Paul, czyli YouTuber, który stał się bokserem, stale robi postępy w sporcie dzięki swojej niezwykłej sile i zwinności. Mike [...]

Aktualizacja 12.05.2021 Kwas gamma aminomasłowy jest aminokwasem, którego działanie polega głównie na łagodzeniu aktywności układu nerwowego poprzez wpływ na gospodarkę neuroprzekaźników. Oznacza to, że zastosowanie suplementu przed planowanym snem przyczyni się do wprowadzenia organizmu w stan wyciszenia, co pomoże szybciej zasnąć i przełoży się [...]

Tomasz Danielak to człowiek o wielu pasjach! Kulturysta wagi ciężkiej oprócz przerzucania żelastwa na siłowni, ma jeszcze jedno hobby, jakim jest łowienie ryb! Nie są to wcale małe okazy, lecz wielkie sztuki jak on sam. Zobaczcie, jak relaksuje się zawodnik kulturystyki wagi ciężkiej! Z tego, co wiemy, Tomek jest też doskonałym masażystą. W [...]

Żeby zdrowo jeść, nie trzeba wcale wielkich wyrzeczeń, wysiłku czy nawet specjalistycznej wiedzy. Łatwo jest wzbogacić swoją dietę o odżywcze produkty. Należy uwzględnić warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, zdrowe tłuszcze itp. Wszystkie te produkty są łatwo dostępne, a i świadomość społeczeństwa jest na tyle duża, że nie jest to wcale takie [...]

Kulturyści, którzy przyjmowali codziennie 2,5 g betainy przez 6 tygodni, poprawili kompozycję sylwetki. Naukowcy sportowi z Coastal Carolina University opublikowali wyniki swojego eksperymentu na łamach „International Society of Sports Nutrition”. Ale, jak betaina wpływa na hipertrofię i na pozbywanie się tkanki tłuszczowej? Cóż, na [...]

Bieganie długodystansowe jest obecnie niesłychanie modne, a to jedna z najbardziej wyniszczających zdrowie konkurencji. Kolejny przykład pochodzi z historycznego badania Seiler D. i wsp. Sprawdzano, jaki wpływ mają 20-dniowe zawody na trasie 1000 km u dobrze wytrenowanych osób. Oczywiście, niewiele osób przebiega dystans dłuższy niż maratoński, [...]

Sen jest jednym z najważniejszych czynników dla odnoszenia sukcesu sportowego. Niewłaściwa regeneracja sprzyja pogorszeniu wyników i odniesieniu kontuzji. Na dodatek powoduje to zaburzenia glikemii oraz zwiększa ryzyko sercowo-naczyniowe. Podsumowanie Diety wysokowęglowodanowe przyspieszają zasypianie oraz skracają czas trwania snu wolnofalowego, [...]

Zwycięzca Mr. Olympia Chris Dickerson, mimo trudności jakie musiał pokonać w niedawnym czasie, właśnie świętował swoje 81 urodziny. Startując jako kulturysta, Dickerson był uważany za jedną z legend złotej ery. Ma na swoim koncie wiele imponujących zwycięstw, ale przede wszystkim wygrał najbardziej prestiżowe zawody Mr. Olympia w 1982 roku. [...]

Problemy wątrobowe stały się plagą naszych czasów. Na pierwszy plan wysuwa się tutaj przypadłość nazywana niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby, znana lepiej pod skróconą z języka angielskiego nazwą – NAFLD. Szacuje się, że problem ten dotyczy aktualnie 25% światowej populacji, a na rok 2030 prognozuje się, że może on dotknąć 50% [...]

Legenda kulturystyki i sześciokrotny zwycięzca Mr. Olympia Dorian Yates ostrzega młodsze pokolenie przed niebezpieczeństwem związanym ze stosowaniem sterydów. Od czasu przejścia na emeryturę Dorian Yates mówił o minusach stosowania sterydów w kulturystyce. W podkaście True Geordie Dorian Yates mówił o stosowaniu sterydów i ich długofalowych [...]

Każdy z nas miewa czasami zwątpienia, ale jeśli masz wręcz obsesję na punkcie swoich niedoskonałości, albo uważasz, że nie zasługujesz na szczęście, to możesz mieć do czynienia z kompleksem niższości. Możesz poważnie sobie zaszkodzić, poprzez ciągłe mówienie do siebie w negatywny sposób i zasypywanie się obelgami. Czym jest kompleks niższości? Co [...]

Utrata libido, czyli popędu seksualnego jest częstym problemem, który dotyka wielu kobiet w pewnym momencie ich życia. Często wiąże się to z problemami w związku, stresem lub zmęczeniem, ale może być też oznaką problemów zdrowotnych związanych z zaburzeniami hormonalnymi. Zacznijmy od tego, że popęd seksualny każdego z nas jest inny i nie ma [...]

Szymon Komandos nazywany "Polskim królem Syntholu" ma poważne problemy zdrowotne. Musiał przejść pilną operację drenażu ramion z powodu powikłań po zastosowaniu Syntholu. W mediach społecznościowych wielokrotnie otwarcie mówił o tym, że stosuje sterydy. Mało tego, przyznał się kiedyś, że bierze tak dużo środków, że nie pamięta nawet jakich i w [...]

Dorian Yates był niepokonany od 1992 do 1997 roku, zdobywając sześć tytułów Mr. Olympia z rzędu. Trzymał się z dala od światła reflektorów, przez co zyskał przydomek „Cień”. Wykorzystywał trening o wysokiej intensywności i nieustannie zadziwiał fanów swoją masywną sylwetką. Po zakończeniu kariery jako profesjonalny kulturysta, Yates nadal [...]

Mikrobiom jelitowy to zbiór drobnoustrojów w jelitach, który odgrywa kluczową rolę w wielu aspektach zdrowia. Od wspierania układu odpornościowego po wpływanie na masę ciała – bakterie jelitowe mają większy wpływ niż mogłoby się wydawać. Rosną obawy, że cukier, będący u niektórych osób podstawą współczesnej diety, może zakłócać tę delikatną [...]