seler

[...] tydzień rybno-koktajlowy, nieliczeniowy, pyszny i zdrowy %-) Dzisiaj- DNT 1600 120/80/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c2f93d6c22140668a18af99235f3f7a.png +roszpunka, kalafior, seler naciowy + suple insulinowe, żeńszeń, rodiola kurde jest tego łykania piguł Jak widać w precyzyjnym układaniu michy muszę się jeszcze wprawić. Węgle idą jak woda. [...]

[...] rączki. Powinnam się przenieść na drążek właściwy? Wieczorem jeszcze wpadła godzinka tańca. Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53ae53bc2511442c95cf51500a712748.png Warzywa: seler naciowy, rukola, ogór kiszony, czosnek Suple: 15268123232 spraw insulinowych, rodiola, żeńszeń Obli rano pijam kawkę pół na pół decaf z imbirem, kardamonem, [...]

15-05 krucjaty insulinowej dzień trzeci DNT 1400kcal 120/80/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ae561aea1f942aeb3cb8c6afa50fd9c.png + rukola, seler naciowy, czosnek + suple insulinowe, rodiola Jutro znowu dwudniowy wyjazd @@-) Spakowałam walizę żarcia z makrelą w kozieradce i octem w roli głównej oraz puchę piguł %-) Azzi fajnie taką zabawkę mieć w domu, [...]

[...] że nogi dobiły do barów i dziś wynikł remis :-) W poniedziałek następna rozgrywka, zobaczymy co będzie górą. Micha 1600 BTW 110/85/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c7c16216af8406dae72bce9dbdfdbfe.png +sałata, pietruszka zielona, czosnek, seler naciowy + suple kortyzolowe, witB6+melisa+chmiel, tran Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-06-01 21:57:32

[...] dzień antykortyzolowy Trening GPP miękkie ręce czyli miękkie nogi %-) 22.5 min Jeszcze pływanie wcześniej było i rower. Micha 1200 BTW 110/85/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/879a8ab2c7d44573aadbe830c46c51ee.png + seler naciowy, pietruszka, czosnek + suple kortyzolowe, żeńszeń, witB6+melisa+chmiel, tran Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-06-02 22:06:16

Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0388c3f2d42a44649ec82edabcaf842a.png + rukola, czosnek, seler naciowy + rodiola, omega3, BCAA, witC, Mg+witB6+melisa Zrobiłam eksperyment kulinarny - bezglutenowa focaccia z mąki z brązowego ryżu i gryczanej. W konsystencji wyszła dość dziwna ale zupełnie zjadliwa, zwłaszcza na gorąco z kozim serkiem i pomidorem :-) [...]

21-06 Trenio interwały pływanie w płetwach - nogi 5x 25s-25s Tak upiorny upał że tylko to wchodzilo w rachubę #-P a i tak dopiero po zachodzie słońca Micha 1100 kcal BTW 110/75/0 + sałata, czosnek, seler naciowy, pietruszka + rodiola, lukrecja, BCAA, omega3, Mg+witB6+melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8038806ed6264567a5005b24514540c6.png

[...] nogi w płetwach, 6x 30s-30s Sciganie rybek wokół wyspy %-) Micha 1100 BTW 130/65/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc40c9342c2643d3913a77e2e34989d2.png + rukola, czosnek, bazylia, seler naciowy + omega3, wiesioł, Mg+witB6+melisa Czuję się jakaś taka niewyżyta ruchowo @-| Fakt można popływać ale poza tym areszt wewnatrzbudynkowy bo temperatury zaporowe [...]

[...] ale w RDL po prostu nie dałam rady utrzymać sztangi :-{ Micha 1600 130/75/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/076336d9eaf44ebb8d7f007b8cb44f9a.png + sałata, czosnek, bazylia, seler naciowy + żeńszeń, lukrecja, wit C, wit E, Mg+witB6+melisa, omega3, wiesioł + wino Wzięła mnie dziwna ochota na czekoladę, nijak nie pasująca ani do pogody ani do [...]

[...] nie wiem czy to zasługa kondycji czy raczej dobrego naoliwienia łańcucha :-D Micha 1200 BTW 125/55/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bda36c650554f9ebb5dbe745feea586.png + czosnek, seler naciowy + omega3, wiesioł+ogórecznik, żeńszeń Kokosik pewnie coś tam wrzucę za parę tygodni jak już zacznę wymiękać na tej redukcji Zmieniony przez - ziuta w dniu [...]

4-11 DNT Eee za oknem pizga złem i mi się nie chciało @-| Za to zdołam sie pewnie spocić podczas 2 godz tańców :-D Micha 1200 BTW 125/55/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a03520a4580d4b03b094d9651e5411c8.png + seler naciowy + omega3, żeńszeń, rodiola, wiesioł+ogórecznik Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-12-04 19:32:46

[...] w trzecim miesiącu treningu wreszcie dobiłam do zadanej ilości odwrotnych brzuszków ;-) Micha BTW 125/55/125 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f2f9d6eceea42878bb736fc7ee4810c.png + czosnek, seler naciowy, pietruszka + omega3, żeńszeń, wiesioł+ogórecznik, rodiola Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-12-05 20:26:12

[...] nie miałam siły. Możliwe że nie powinnam się napychać wcześniej fasolą %-) Micha 1200 BTW 125/55/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77d720a437d848d19eda338c1f86a03a.png + czosnek, seler naciowy + żeńszeń, stress control, rodiola, wiesioł+ogórecznik Kumpel mnie dziś kusił pieczonymi drozdami @-| I zupą z owcy o pięknej nazwie owca w kapocie %-) Nie [...]

[...] 18kg 3x10 4. bułgar 3kg 3x 15 5. uginanie nóg 12kg 2x25 6. unoszenie bioder z krążkiem 10kg 3x 25 nie wiem co ja takiego robiłam na ostatnim treningu ale trice wciąż mnie napierniczają jak dzikie @@-) Micha + kapusta kiszona, czosnek, seler naciowy + witE, witC, żelazo, Mg+B6+melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c13e22c79ff547688affbaf9d4b3af6f.png

[...] x 15/ 4kg x 12 7. wznosy bokiem 3kg 2x25 8. wznosy przodem 3kg 2x25 9. świeca 3x25 Micha 1. chleb, ser owczy, pomidor *trening 2. jabłko, migdały, łyk jogurtu 3. soczewica, seler naciowy, cebula, czosnek, przecier pomidorowy 4. sałata, pomidor, oliwki, czosnek, majeranek, oliwa, sok z cytryny wciąż czekam na wypłatę (za styczeń @@-) ), a póki [...]

[...] bokiem 3kg 2x25 7. odwrotne rozpiętki 3kg 2x25 8. odwrotne brzuszki 3x25 Micha 1. kawa z mlekiem, bliny gryczane, twaróg, śliwki 2. jw bez kawy 3. indyk, ziemniak, kalafior, burak, majonez 4. indyk, fasolka, marchew, oliwa, burak, seler 1402 kcal b: 106 g (31%) ww: 117 g (34%) tł: 54 g (35%) Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-10-07 23:59:29

no ryz z jagodami pycha ale teraz piję rosołek i juz trochę gorzej bez przypraw na wywarze z udek odtłuszczonych marchewka seler pietruszka zmiksowane, zastanawiam się czy wziąć nifuroksazyd bo to taki przeciwbakteryjny lek- po tym rosole to chyba zwymiotuję Mamie mojej się przypomniało,że mamy taką miksturę z orzecha włoskiego zalanego spirytusem [...]

[...] Z kolei patrząc opinie oraz trendy na forum wydaje się, że w redukcji nie jest to najlepsza opcja na wieczór. Chociaż ja lubię cruditee. Warzywa z humusem. Marchew, seler naciowy, ogórek, papryka. Wszystko pokrojone w słupki. Humus jak.najzdrowszy i jak najlżejszy z cieciorki. Gwid - pomierzyłeś maksy na HST czy bierzesz ciężary z [...]

[...] Micha: -zj**yste placki z kokosa, mango, jaja i łyżki twarogu plus truskawki %-) -indyk w curry plus szpinak, marchewka, kalarepa -indyk w curry plus pomidor i groszek, seler naciowy, kapucha młoda -grillowanie, czyli pewnie karkówa i sałatka *o f***-ale się źle czuję...głowa tak mnie boli,że aż mi niedobrze jest...ledwo na nogach stoję i [...]

[...] Ogólnie ciężki dzień.. wieczorem panieński, który sama zorganizowałam dla panny młodej jako świadkowa Dieta Na razie jest okay: 1. owies + płatki + marchew + seler + oliwa 2. tuna + oliwki + pomidor + cukinia 3. kurak + warzywa i tu na razie skończę, bo może być potem różnie - idziemy jeść do knajpy. Ale na pewno będzie [...]