schody

schody najlepsze :-), ale zepsute w tym momencie na silowni %-) Niektóre siłownie nie mają schodów%-)

no schody fajny temat:-) mozna na nich nogi zrobic z ciezarami%)

[...] a potem dla relaksu rower 35 min, rpm 85-95, było jak zwykle bardzo lekko:). Dzisiaj pyknąłem plecy, standard, lecz trening zrobiony na czczo, no tu się zaczęły schody, organizm dał znać o zmniejszonej podaży węgli, było jak zwykle lekko, ale trening na upartego wszedł cały według założeń, przerwy dla odpoczynku brzuch, po rower [...]

Gorzej ze schody są w górę!!! Już czasem miałam problem z wchodzeniem. Torba treningowa robiła się dziwnie ciężka :)

[...] chodzę. A jakoś specjalnie nie czułam wczoraj, żeby to chodzenie po schodach było takie ciężkie %-) W sumie i tak miały być dziś podbiegi, więc uznam że zamiast tego były schody ;-) Także dziś dnt, przyda się bo goście są i muszę parę rzeczy ogarnąć. Jutro opórcz biegania chciałabym zrobić też piątkowy trening siłowy, dzięki temu góra będzie [...]

[...] pod reka starczy w 1 okresie treningu na silowni cialo nasze nie potrzebuje naszej pomocy do rozrostu, czy to sily czy masy. Ale po ok pol roku zaczynaja sie najzwyklejsze schody juz nie idzie 1 cm na miech tylko np 0,8 pozniej 0,7 az wkoncu stagnacja stoi i nie da sie bez diety nic z tym zrobic poniewaz miesnie nie rosna na silowni a w domu [...]

[...] mam juz pewnosc ! - butach, widze szczyt, dobiegam.. i zatrzymuje sie. k***a, to musi, MUSI byc jakis koszmarny zart ! Stoje oto u szczytu schodow ! Ale jakich ! W dol wioda schody wyryte w zboczu polodowcowego wzgorza, w ziemi, wzmocnione szalunkiem z drewna, z drewniana barierka - a stopnie maja po pol metra albo lepiej wysokosci. Zchodzac - [...]

[...] podziwu i zazdrosci - a dzis startuje na zawodach w Polsce 1000 osob w jeden dzien. By sie "wyroznic" - jesli ktos tego potrzebuje - trzeba robic IM - a tu zaczynaja sie schody. Bo tu juz nie chodzi jedynie o mozliwosci fizyczne, ale glownie o mentalnosc. Ktos tak prozny, by poswiecac w roku setki godzin czasu - odbierajac go wlasnej rodzinie [...]

Wow, ale fotka!!! Powiem szczerze, że w słyszeć w Twoich ustach słowa "teraz zaczną się schody" brzmi delikatnie mówiąc dziwnie... To nie są przecież słowa z Twojego słownika, bo tam takich nie ma!!! Pozdrawiam serdecznie!

[...] / 4x45 6x30 / 6x35 / 6x40 / 6x45 6x30 / 6x35 / 6x40 / 6x45 H. Aero Bieżnia - 10min Bieżnia - 12min Bieżnia - 15min Bieżnia - 10min Bieznia - 15min Wrażenia No i zaczeły sie schody. Skos hantle ledwo, ledwo... ciezko bedzie cos dolozyc za tydzien. SS zniszczylo cyca, w pewnym momencie poczułem jak mi prad przechodzi przez bicka. Przestraszyłem [...]

[...] za duże tempo i po 10km zaczęły mi siadać uda ( może piątkowe przysiady i MC też miały jakiś wpływ na to), w niedzielę rano miałem takie zakwasy ze ledwo wchodziłem na schody. Od poniedziałku jestem w pracy ale tylko 2 tygodnie, 13 czerwca jadę na 10 dni na "ranczo" nad morze do Darłówka :-). W poniedziałek po pracy trening siłowy. Waga [...]

[...] skłony, przysiady, itp około 15 min Teraz ćwiczenie które sobie wymyśliłem ;-) Szybkie wchodzenie i schodzenie po schodach i 10 pompek przerwa 10 sek x 12 takich obwodów schody 15 stopni x 12 wejść i 12 zejść wychodzi 360 stopni + 120 pompek . Muszę to dodać do treningu na przyszły rok ale na 15 obwodów :-D. oprócz tego Brzuch Spięcia [...]

Nigdy nie robiłem schodów na siłowni, raczej schody robię w biurze bądź w bloku %-)

[...] około 1:40 w górę i na dół, więc zaczynam być coraz lepszy w tym bieganiu. Jakiś postęp się powoli pojawia. Po tych dziesięciu rundach zrobiłem chwilę przerwy i zaatakowałem schody forsownym biegiem na szczyt, który zajął mi mniej niż 40 sekund (zakreślone na zrzutach). Potem zszedłem na dół i poczekałem jeszcze chwilę aż tętno spadnie poniżej [...]

[...] - DNT -> jedzenie - zrzut 03/09 - DT Trening A - 'domatorki' 1. Przysiady 4 x 6-8 powtórzeń 30x10 50/50 x8 50/50 x6 (dwie pierwsze serie nawet w miarę lekko, później już schody, ale poszło) 30x10 50/50/50/50 x6 30x10 50/50 x6 47,5/47,5 x8 30x10 45/45/45/45 x8 30x10 42,5/42,5/42,5/42,5 x8 30x10 40x10 40/40 x8 (obczajanie nowego stojaka, test [...]

[...] CYKL 2, Tydzień 1, Dzień 3 Rower stacjonarny 10 minut Trening B: 1a. przysiad 4x 8-10 90 sek 10x30,5kg/10x40,5kg/10x50,5kg/5x60,5kg-no i w ostatnie serii zaczęły się schody, nie bardzo mogę zrzucić sztangę z pleców, kiedy ćwiczę w domu a bałam się, że nie dam rady za 6 razem wstać, jakaś totalna niemoc mnie dopadła {:-( 1b. opuszczanie na [...]

[...] sek 10x30kg/10x40kg/10x50kg/5x60kg - no nie mam siły więcej powtórzeń zrobić w ostatniej serii #-P 10x30,5kg/10x40,5kg/10x50,5kg/5x60,5kg-no i w ostatnie serii zaczęły się schody, nie bardzo mogę zrzucić sztangę z pleców, kiedy ćwiczę w domu a bałam się, że nie dam rady za 6 razem wstać, jakaś totalna niemoc mnie dopadła {:-( 1b. opuszczanie na [...]

[...] 10x30kg/10x40kg/10x50kg/5x60kg - no nie mam siły więcej powtórzeń zrobić w ostatniej serii 10x30,5kg/10x40,5kg/10x50,5kg/5x60,5kg-no i w ostatnie serii zaczęły się schody, nie bardzo mogę zrzucić sztangę z pleców, kiedy ćwiczę w domu a bałam się, że nie dam rady za 6 razem wstać, jakaś totalna niemoc mnie dopadła 1b. opuszczanie na [...]

[...] 10x30kg/10x40kg/10x50kg/5x60kg - no nie mam siły więcej powtórzeń zrobić w ostatniej serii 10x30,5kg/10x40,5kg/10x50,5kg/5x60,5kg-no i w ostatnie serii zaczęły się schody, nie bardzo mogę zrzucić sztangę z pleców, kiedy ćwiczę w domu a bałam się, że nie dam rady za 6 razem wstać, jakaś totalna niemoc mnie dopadła 1b. opuszczanie na [...]

Po dobrym treningu nóg człowieku niby ma uśmiech na twarzy a schody robią się wyzwaniem akurat taka zmiana ze po schodach to od groma się nachodziłem xd