schody

[...] tygodniu coś ponakręcam godz: 18:45 | Orbitrek | czas: 15:00 | zmęczenie: 4 /10 | spalone kalorie: 155kcal po siłowni pojechaliśmy z żoną na zakupy, miałem dość spore kłopoty z wchodzeniem na schody jutro z rana bieganie odpada, zrobię lekko rowerek, za to już wieczorem będę chciał pobiegać skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] był aktywny, 4 x siłownia, codziennie jakaś forma aerobów - głownie hiit na rowerku, ale też 60min spacer na świeżym powietrzu, 15min pierwszy raz w zyciu maszyny typu schody na nowej siłowni którą mam równie blisko co siłownie w Łodzi . Fit Centrum w Koluszkach , gdzie trenuje m.in Tomasz Pabiniak, wstepnie umowiliśmy się z nim na jakiś [...]

[...] do tego poręcze i akcesoria dla Franka. https://i.imgur.com/l89rb6B.jpg Całość dzisiaj zamontowana. Montaż drabinki bardzo prosty, tak samo drążka czy poręczy. Małe schody (dla mnie) zaczęły się przy montowaniu całości do ściany, ale to z racji iż jestem dość zielony w tych sprawach. Do tego w domu posiadam wiertarkę z czasów PRL %-) [...]

[...] przez mocno zmęczony dolny grzbiet biegło mi się bardzo marnie i słabo będą teraz u mnie takie przebieżki wpadać przeplatane podbiegiem + siłownią, a obok mam jeszcze schody, które też może wplotę w trening no tylko 2 takie pętle to trochę mało, ale od czegoś trzeba zacząć zrzuty z przebieżki (niestety garmin nie chciał gadać przez [...]

chodzić to może nie, ale trafiać w schody już tak

[...] Podlaski). Walka siłacza z Sokołowa z Litwinem Zydrunasem Savickasem (dwukrotny wicemistrz świata) o tytuł wicemistrza Europy trwała do ostatniej konkurencji, którą były schody, czyli wniesienie na podest kloców ważących odpowiednio 225, 250 i 275 kg. Trzeci reprezentant Polski startujący w Jeleniej Górze, Sławomir Toczek (Kościerzyna), [...]

..więc pO kolei: metrowiec-przyznać musze że schody u GregOra to piekielne stworzenie,jak widać na fotkach, walizki sa grube i niewygOdne...a siniaki pO nich sa pO dziś dzień. tĄ kOnkurencje ukończył jako jedyny Gregor,nie dbał jednak o czas,gdyż pOdchodził dO konkurencji ostatni i wystarczyło mu to dO objęcia prowadzenia nad Walusiem... tak sObie [...]

[...] temat do zapisów + post na grupie FB Będzie też wydarzenie na fb, by kazdy mogl byc na bieżąco Poniżej parę zdjęć z Kuźni, wjechało sporo nowego sprzętu do siłowego, także schody , EMS itd. Wczoraj zrobiłem klatkę z plecami na szybko, ale byłem tak obolały po siatkówce, ze nawet nie chce mi sie wrzucac tej wypiski. Dzisiaj tylko aero i wizyta [...]

[...] po cardio samo białko i wtedy mam więcej pola do popisu mając 80g tłuszczu na 3 ,a nie 4 posiłki :) Tłuszczu w DT tak mało nie miałem nigdy i tutaj też dla mnie robią się schody, ale będę musiał coś wykombinować. Trzeba się trochę przypilnować, bo ostatnie dni na pewno były dość słabe pod kątem żarcia i widzę po sylwetce (brzuchu), że jest [...]

[...] poruszać ale na początku już miałem mocne obawy czy to nie jakiś poważniejszy temat i trening nie pójdzie w odstawkę problem w zasadzie tylko przy chodzeniu / wchodzeniu na schody / wsiadaniu do samochodu przy próbnych przysiadach na "sucho" nawet nie bolało wieczorem już było znacznie lepiej, ale dalej dość mocno bolało musiałem się nabawić [...]

[...] co nic wiecej nei wiem co do ewentualnego cięzaru pojazdu lub martwego ciagu, tzn ciezaru i czy na repsy (powtorzenia) czy "licytacja" kto wiecej) 5.Power stairs (schody) wiec schody beda takie jak wszedzie na zawodach 225kg 250kg 275kg wiec w martwym trzeba miec naprawde dobre wyniki aby zaliczyc pięc stopni na kazdej sztabce [...]

A schody... Kurka nie wiem, ale kiedyś zrobiłem dropa z 2,5 albo 3m na skos. Schody może tak 10-11 stopni. Ale wtedy tylko z grabem. Death is the only way out...

Wczoraj pierwszy dzień z nowego planu, od dawna tak nie przetrenowalem klatki, barków i tricepsa, po wpadło 40min aerobow, 25min bieżnia i 15min schody, będę starał się robić już same schody, od jutra jest plan, aby całość szła właśnie na nich, jest mega ciężko, ale o to przecież chodzi. Redukcja dzień 1 1 wl:100x10, 120x8,130x6, 140x6, [...]

[...] serii 5 w dropie. Tu mam taką praktyczną uwagę, może komuś się przyda,mianowicie : zakrzywiony drążek na końcach - najczęściej spotykany na siłowniach no i tu zaczynają się schody, bo ludzie robią to w ten sposób, że po prostu ściągają do klatki, co za tym idzie wyjeżdżają łokciami w tył, wchodząc już pomału w rotację wewnętrzną barków i tym o [...]

kiedyś próbowałem wypchnąć nieco łokcie w przód, mniej wiecej tak jak w przysiadach przednich ale wtedy łokcie znowu obrywały. 40,50,60kg jest ok od 70 zaczynaja się u mnie schody Tak w ogóle to bardzo fajny dziennik, wypiski czytelne. Ciężary też targasz konkret. Powinni cię przenieść do zaawansowanych Zmieniony przez - grzechmek w dniu [...]

Wypiska z poniedziałku: Zeskok z pudła i wskok na schody 6 serii x2 ( każdy wskok na 5 schodek- progress Wskok na schody, odwrót i zeskok na drop jump 4 serie x5 ( wskok na 5 stopień, a zeskok ze stopnia 6- podwyższyłem, teraz bedzie w sam raz) Skoki boczne przez ławke, łączone ze skokami na jednej nodze 3 serie x5 i odrazu po 5 skoków na każdej z [...]

[...] To że Ci nierośnie siła to coś normalnego. Wiecznie niebedzie Ci tak łatwo szło jak na początku... początki są łatwe i szybko siła i masa idzie ale później zaczynają się schody... A co do twojego problemu to ile już ćwiczysz tym samym planem??? może pora go troche zmienić??? Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i nie ćwiczących Proszę o ocene [...]

No napewno nie podnose 150kg do wakacji.Teraz zaczely sie schody i sila nie rosnie tak jak na poczatku.Zebym bral jakis koks albo odzywki to moze bym to dzwignal.

Paatik jaki wózek, przecież Młody to duży chłop już :-) Z zakupami to zawsze winda, ale jak tylko mogę to staram się wybierać schody. A Młodemu ostatnio spodobało się schodzenie i wchodzenie, póki co to dla niego atrakcja więc czasem nie mam wyjścia %-) O, przypominało mi się jak zrobiłam kiedyś trening 10x 10 piętro... ale to bolało %-)

Viki zegarek może liczyć podbiegi jako schody, bo robi to prawdopodobnie na podstawie zmian wysokości i ciśnienia.