schody

Poniedzielek klatka,. biceps, aeroby 4 cwiczenia po 4 serie aeroby orbitrek 30 minut Wtorek plecy, triceps, aeroby 4 cwiczenia po 4 serie Aeroby schody 30 minut lev 3 Dieta juz na jakis czas niezmienna waga na poniedzialek 113 kg i mam nadzieje ze bedzie spadala :) Zmieniony przez - r_wolf w dniu 2017-02-15 07:51:11

[...] pudenusa. Pudenus to nerw w łechtaczce odpowiedzialny za orgazmy. Uaktywnia się dopiero wtedy, gdy nogi kobiety są w odpowiedniej pozycji. Co to za pozycja? Tu zaczynają się schody, bo u każdej kobiety wygląda to inaczej. Raz pudenus działa, gdy nogi są lekko rozchylone, kiedy indziej muszą być np. w szerokim rozkroku. Kobieta może nawet nie [...]

Tak dla przypomnienia dla nowych uczestników knl wymóg brania udzialu w tym konkursie 2 cwiczenia ktore Masti napisal i akceptuje po wykonaniu . Schody i plank , nic trudnego ale do wykonania .

Tak dla przypomnienia dla nowych uczestników knl wymóg brania udzialu w tym konkursie 2 cwiczenia ktore Masti napisal i akceptuje po wykonaniu . Schody i plank , nic trudnego ale do wykonania . rutkow - to był wymóg w innym module. W tym module majowym są do wykonania 2 zadania: wymachy i brzuszki :-)

Wycwiel a co dla was schody i plank ? Zrobicie raz dwa .

łoł, pomyłka wielka! To jest pomieszczenie na piętrze i częśc podłogi jest "wycięta" gdyż wchodzą w nią schody z parteru. Wiec powierzchnia do urzytku jest mniejsza.

Wczoraj bieg25min+schody (4x3rundy góra dół,30sek przerwy) Dzisiaj: Plecy,biceps (zakres powtórzeń między 14-18)

No i widzisz - teraz zaczynają się schody bo nie możemy się porozumieć.. Tu jest miejsce dla każdej babeczki która chce coś z sobą zrobić. Wiele wpada tylko na moment bo nie są w stanie zaakceptować pewnych, oczywistych rzeczy w temacie redukcji, budowania masy czy tego że nie cudowne pigułki i cardio zrobią cuda z ciałem. Mamy tu temat [...]

[...] . . . . . Dzień 100: burpee x100 Chętne do Burpeesowania po prostu wpisują w ten post ilość zrobionych burpee. Do 30 dnia wytrzymać jest banalne później zaczynają się schody /> . " http://www.youtube.com/watch?v=21dvQyNiTjM http://www.youtube.com/watch?v=PYfNA_lmkHM Dlaczego zaczęłam temat - ponieważ chcę się nauczyć prawidłowo wykonywać [...]

[...] poczatkujacych no i tak: zjadam rano mleko + platki owsine to ok potem kanapka no to musze dodac do niej białko i skasowac almette. potem obiad. to ok a potem sie zaczynaja schody. bo trnuje od 22 wiec pozno kolacje jem ok 19 ser biały z warzywkiem(lubie strasznie pomidor i ser) no i nie wiem pisałes ze przed snam nie trzeba wegli tylko białko [...]

[...] aeroby czy ciężary. Ćwiczę tak zawsze na początek orbitrek 5 minut poziom 13. Bieżnia od 5-6 km/h wysokość czasami do 12 dziesięć minut. Póżniej ciężary i znowu na aeroby, schody około 7-8 minut 500 schodów, rowerek i bieżnia po 10 minut. Ćwiczenia na brzuch i dolny odcinek kręgosłupa. Zajmuje to około 1,5 do 2 godzin. Póżniej jazda na rowerze [...]

[...] ale właśni na rowerze to tylko 30 minut. Tak ćwiczyłem, start poziom 10 minęło 3,5 minuty i zwiększenie poziomu do 15 i póżniej znowu spadek na 10 i tak non-stop max tętno 150. Z tym tętnem to i tak najlepsze są schody max miałem 167. Zmieniony przez - kuerte1971 w dniu 2018-07-04 00:25:36 Zmieniony przez - kuerte1971 w dniu 2018-07-04 00:27:52

[...] latach. No, ale OK we wtorek wezmę te wyniki do pracy i pokażę lekarzowi, niech się wypowie, OK?. Co by było gdyby wyniki nie były w normie a przy takim żarciu nie powinny być, prawda?. Wydolność? 1,5h ciężarów a póżniej bieżnia i schody, tak 1050 schodów 66 pięter w 19 minut, przecież bym padł?. Waga 114, lat 47 to teź trzeba brać pod uwagę.

Były nogi, były :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a79c61bfcc74723b766c75eb96414d0.jpg I magiczne schody po których prawie się sturlałem wychodząc z siłki... Przesadziłem ciut dzisiaj, za to w pracy był lajcik :) . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d87438ea9b714bd5b8ea48d6696d549f.jpg Zmieniony przez - Zdem w dniu 2014-11-05 19:46:32

Troche detali o konkurencjach.powinno znalezc sie to na poczatkua,ale..(info z oficjalnej strony Fortissimusa) 1.Schody- 3 klocki o wadze 205, 227, 239 2. Super Yoke 420,5kg na dystansie 30m 3.Sigmarsson Deadlift 400kg na ilosc,paski dozwolone i podnoszenie zaczyna sie z 44.5cm 4. Iron Mind Overhead world challenge Log 157 kg Apollon Axell [...]

cos te schody lekkie mieli.... czytamy-to jedne z najciekawszych zawodow strongman... Zmieniony przez - masti w dniu 2009-06-28 09:44:41

[...] normalnie. No i przyszedł plutonowy. No misiaczki skończyło się domek, mamusia, ciepełko to jest k..wa wojsko, bieg k..wa! Jakieś 50m z pełnym oporządzeniem na kompanie, schody 2 piętro i wbiegamy na korytarz. Inny plutek: K..wa wszyscy opad (z zasobnikem???) i tłoczymy tempo raz, tempo dwa. Co jest k..wa w marynarce jesteście. Pompki na [...]

[...] salata/ok + inne warzywa i owoce(owoce licz) warzywa nie - maslo smietankowe/WYWAL 390kcal b: 18g, tł: 5g, ww: 65g 16:30 IV posilek OBIAD - przed treningiem tu zaczynaja sie schody, bo jesli beda schabowe i micha ziemniakow, to nie odmowie. W zaleznosci od apetytu, bede sie staral uzupelniac ryzem/kurczakiem. /Ehh Ziemniaki+Mięso jak najbardziej [...]

nieno wiadomo :D ale ciezko znaleźć dobre schody na odludziu..... ja tu sie tylko bałem gleby i obciachu przy 360 :D ale odziwo wyszlo :D bo reszte mialem wmiare opcykane :D

hehe postawie pare cegiel i bedzie jeszcze pozostaje problem podjazdu :D hehehehehe hm... tak.. to by byly schody "wielokrotnego" uzytku