schody

[...] tj.pewnie 80czy bliżej 100g według innych. Warzywa, owoce orzechy, czekolada wpadały codziennie więc problemu nie było z toaleta. Dopiero Podczas typowego Vlcd się zaczęły schody, ale bez większych komplikacji (jeśli problemem nie uznać fakt że brzuch duży, chciałbym iść ale nie mogę bo siedzę nie chce). Więc bardziej wnerw niż jakiś ból czy [...]

[...] to uginanie jednonóz leżac zrobiłem ztojąc, bo wczoraj przyszła nowa maszynka na dwójki właśnie uginanie jednonóż stając i to co weszło to sztos ;-) Przyjechało też schody i kilka pierdołek, wiec siłowania cały czas na plus ;-) MICHA: MC 1. 5jajek, 100g piersi, 10g koko, 15g lniany 2,230g piers,90g ryżu, 10g kokosowy trening-50g bcaa [...]

[...] rano zakrecone 60min cardio :P Nogi zaczłaem od bułgarów, potem powrót do klasycznych siadów i do tej pory było spoko od 3 cw czyli wypychnaie na suwnicy wąsko zaczeły sie schody :D Co serie brało mnie na bełta:D Suma sumarą trening zrobiony aczkolwiek przerwy musiałem wydłuzyć po suwnicy uginanie jednonóż stjąc, potem dwójki i dupa na ławce [...]

Czwartek i piątek to znowu ćwiczenia z CC i gumami, 2x schody plus spacer do paczkomatu. Przyszedł uchwyt do gum także jak tylko złapię natchnienie żeby go przykręcić to będzie kilka kolejnych opcji do ćwiczeń. Z uwagi na to, że szkoły zamknięte co najmniej jeszcze dwa tygodnie, więc zakładam, że ja też pracuję z domu więc zmieniam trening na push [...]

Wychodziłoby, że schody ruchome i windy, oraz zamiast chodzenia autobusy to po części odpowiedź dlaczego dzisiaj kulturyści są więksi ;d. Jak z nich korzystam to też będę duży ?

Sobota - 2.V - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Tydzień nr 5 rozpoczęty.......schody się zaczynają. do 100g WW w DT do 50g WW w DNT Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 1x African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g [...]

[...] Więc to trochę taka dieta "na oko".Raz zjem więcej,drugim razem mniej-raz zjem 5 posiłków,raz 3......itd Niestety w późniejszym okresie zaczynają się schody i jeżeli chcesz nadal budować masę mięśniową i trzymać poziom bf w ryzach,twój sposób odżywiania musi się ustabilizować.Trzymanie odpowiednich proporcji w [...]

Choć - co było do przewidzenia - psychika tego nie odzwierciedla,bo juz zaczynają się schody, bo do 100g ww bo bez czitów od 4-5tygodni forma na plus. Waga praktycznie constans. Nie liczę wagi po 3 dniach na LC,bo mało płynów . Waga na tygodniu oscyluje w granicach 95kg. Pas powolutku leci. %bf powolutku tez leci. Nie wiem jak to będzie po [...]

Tak na 100g ww jest jeszcze miejsce, ale już zaczynają się schody. Leci gainer więc w późniejszym okresie on trochę pomoże.

[...] dwa %-) teraz jestem nakrecony na redukcje,wiec te pierwsze kilka tygodni bedzie progres z dnia na dzien - kiedy pas pewnie zleci z milimetr czy dwa w polowie sie zaczna schody raz dobrze raz zle a pod koniec dobrze bedzie raz na tydzien czy dwa po ladowaniu.....i to nie zawsze bo zawsze moze podlac heh Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Chyba ze się jest maniakiem i np ja wole zrobic cardio 40 -50 minut niz hiit. No nie podchodzi mi i juz. Wole w te 50 mminut zwiekszyc intenywnosc przykładowo na biezni na np. 11 stopień 3x po 5 minut reszta 6 stopien lub pod gorke. Albo schody 25 min i plyne

[...] Dalej spoko. Ale od 500g jest juz coraz gorzej to ogarnąć. U mnie tak do 350 czy 400g jest luz. W pamięci mogę liczyć. Jak wchodzę na 500g + , to zawsze zaczynają się schody. Taki problem, że trzeba się trochę więcej nagłowic. ....co nie zmienia faktu, że mając 30 produktów każdego dnia, i tak jest szybciej niż ważenie i skanowanie , czy [...]

[...] za agentem". Czym pogoda gorsza, tym lepiej. Najlepiej, aby padał ulewny deszcz, dął wiatr. Wielokilometrowy tor przeszkód. Przeszkód jest na nim bardzo wiele. Połamane schody, szczeliny w murze, liny nad lejami i rowami. Wszystko mokre i oślizgłe. Naprzód! Pluton młodych gna ostatkiem tchu, serce wyrywa się z piersi. Nogi ślizgają się. Ręce [...]

[...] częścią stwierdzenia nie będę zajmował się gdyż jest to oczywiste i dowiedzione w sposób powiedzmy naukowy. Natomiast jeśli chodzi o zdrowe jedzenie tu już pojawiają sie schody w ocenie tego co mamy nazywać "zdrowym jedzeniem". Primo ::: 1. Bardzo mało jest produktów, które nie są przetworzone w procesie wytwarzania. 2. Każda [...]

[...] ) Przy cbl robiac trening co 40h jestesmy przed nastepnym treningiem juz w ketozie. Jednak trening sw w ketozie jest meczarnia, silownia jest ok, ale dalej zaczynaja sie schody. Trening silowy chcial bym jednak robic w ketozie lub przy jak najbardziej wyczerpanych zasobach glikogenu. Musze robic 2 treningi dziennie, i pozniej off, 1szy jest [...]

TRENING C Tydzień 5 Trening ogólnie ok. Nie wiem jak długo poćwicze z tymi kettlami ze względu na ich wagę, po 16kg mamy tylko 20kg i to koniec. Chyba tylko powtórzeniami czy dodatkowymi seriami jeszcze coś potem zdziałałam. I tak myślę za dwa tygodnie plany szykują się do lekkich zmian. Rozgrzewka Glute bridge 9x20 x20 8x20 8x20 30powt.x8kg [...]

[...] się porobiły i ładnie weszło w plecy bo mam większe zakwasy niż po podciągniu ;-) https://youtu.be/M39ZhTp1XNs Siła na schodach: 1. 3x skip a 2. 3x skip c 3. 3x wbieg co 2 schody + szybki zbieg 4. 3x wbieg co 3 schody 5. 3x skoki w podporze 6. 3x skoki obunóż 7. Mountain climber 20x na nogę + wbieg co 2 schody Ostatnie 3 ćwiczenia z tego [...]

13.08 aeroby + schody + aeroby 5 km biegu w jedną stronę,tj na schody na schodach 4 rundy po 10 wbiegów i zbiegów. Wbiegi max tempo, zbieganie powolne i powrót, kolejne 5km pierwsze 5km całkiem nieźle, trempo szybsze niż zwykle. Biegło sie fajnie. Schody też nienajgorzej. Za to 5 km powrotne już slabo. zmęczony trochę byłem tymi schodami

To bic w koncu czy do kibla wylac. Ja już nie wiem . Lewy juz poslad odchodzi . Najbardziej bolało przy wbieganiu pod schody

[...] push press /3x push jerk 27,5/30 27,5/ PP 30x1 25/27,5 25/27,5 push jerkX3 32,5/35 32,5/35x1 30/32,5/35x1 30/32,5 x1 + aero dopełniające godzinę (zeszło mi godzinę) 5 minut schody (0,5 mili) + aero dopełniające godzinę (zeszło mi 52 minut) 8 minut schody (0,88 mili) + aero dopełniające godzinę (zeszło mi 50 minut) 10 minut schody (1,2 mili) + [...]