SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sauna

  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    01.09.2016 no i mamy wrzesień... Czas leci tak bardzo szybko... Ech... DNT - jedynie spacer i sauna. 02.09.2016 ciagi MC sumo: 10x50, 6x 70, 4x 85, 4x 97,5 3x3x 105, 2x2x 110 + dociagania 2x 120, 2x 122,5 + HT do 120kg - na tym ciężarze 3 serie po 8-6 powtórzeń + wiosło sztangielka - poszło 30kg na kilka ruchów + ściąganie drążka wyciągu gornego [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-02 20:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiaj była sauna/nic godnego raportowania. Zastanawiam się jakie obciążenia wprowadzić w "luźnym piątku". Myślałem o zostawieniu rampy tak jak była, obcięciu serii docelowej, a w jej miejsce "wymaksowaniu" regresu. Wychodziłoby coś takiego: Zarzut 30x5,50x5,70x6-8 Przysiad 70x5,100x5,120x8-10 Pompki 4x8(bez zmian) Wiosło [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-29 23:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wtorek- sauna Środa- trening 26, węgle bez zmian Impresja mojego wnętrza podczas treningu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77acadc4e11b4a07ad21281f1aeb37ad.jpg Uwagi: 1. PP- w tym ćwiczeniu mam chyba najlepszy progres. Idę jak burza. 2. MC- Pas zdaje się prostować moją sylwetkę i niwelować kota. Po treningu ledwo byłem w stanie wejść po schodach, co jest [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-28 21:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Środa http://www.youtube.com/watch?v=OO03zhX7a5I&feature=plcp&context=C33bb467UDOEgsToPDskLQ1mCKyXRHxfUs88stjmTN Jak mówiłem- wrzucę z następnego tygodnia, kiedy będzie na co popatrzeć (130 kg = 2x20kg + 1x15 na stronę) Dzisiaj (Będzie sauna), węgle bez zmian. Zakwasy tylko na łydkach po żurawiu %-)

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-17 16:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pawelec71- robię fronty, lekko bo lekko, ale problemem nie jest brak mocy w nogach, tylko błędy techniczne- źle się ustawiam na dole i sztanga mi z rąk wylatuje. FS potraktuję poważniej w następnym planie. Max- czuję plecy, ale jak widać wiosło pozostawia jeszcze wiele do życzenia ;-) Kwachor- ze ściąganiem do tyłu nie mam problemu, ale chyba [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-31 20:44:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Ćwiczeń korekcyjnych" użyłem jako pojęcia-worka. Między innymi dyslokacja barku i rotacja zewnętrzna do góry: http://www.youtube.com/watch?v=bGqCSySszrA&feature=channel_video_title Wall slide'y robię na treningu, ale może od teraz zacznę robić na przemian WS z rotacją. Dodatkowo rozciągam sobie też prostowniki, bo mam lekką wadę postawy. Jak [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-08 01:25:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Widać %-) EDIT: jednak sauna to jest to ;-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-25 19:46:01

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-25 19:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sauna, właśnie - po treningu warto, bo akurat mam za darmo do karnetu, i nie wiem czy warto skoczyć.

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-11 17:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sobota, SAUNA MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44af8d8528d5495bb0391edc87f4fa48.png NIEDZIELA, HC, Stubborn Fat Protocols v 1.0 na hill sprintach MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2992887f23b48b1923a16405b4d25cc.png Cóż, dzisiaj był gorszy dzień. Miałem pobudkę mega wcześnie plus zaczął się sezon i wszędzie (za) dużo ludzi. Bieganie średnio, jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-18 18:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Muszę Cię zmartwić- widziałem, a nawet słyszałem :'-( SOBOTA, DNT, SAUNA, WIZYTA W TKKF BŁYSKAWICA W poniedziałek spróbuję się przejść na Błyskawicę i zobaczę jak się ćwiczy. Plus tego klubu jest taki, że nie jest w piwnicy. ;-) Więcej nie udało mi się niestety znaleźć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0031d441f3ee4c7390a8cef5ca8daf55.png Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-25 00:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to nie widzę innego wyjścia. Przez weekend oczywiście 0 bólu w barkach, 100 procent mobilności i tak dalej. Problemy tylko i wyłącznie przy tym jednym chwycie. W niedzielę sauna, samopoczucie średnie. Micha z soboty i niedzieli: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19844e97976b401a8cb07a1fed71829f.png [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-02 00:42:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rafał- ja zacząłem trening od splita, wspominałem o tym kiedyś, także wiem jak to smakuje ;-) Sobota, Sauna (mega hot, za każdym razem zapominam jak bardzo taka forma odnowy biologicznej jest ZAYEBISTA) Ogólnie dochodzi mi nowa aktywność- rower- jako forma przemieszczania się z punktu A do B. Nie będę o tym wspominał w wypiskach, ale często gęsto [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-29 01:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sobota, DNT, Sauna Wiktor- jak to się mówi, w każdym komiksie jest ziarnko prawdy \-) Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d383ebd231634c56ac5d5e097504e796.png

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-16 19:49:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] więc nie może być (za) dobrze. (Rafał- jakbyś miał mnie ochotę opyeprzyć, to śmiało ;-) ) 2. Ławka- odcięło coś dzisiaj prąd. Może to wina pogody, a może to wczorajsza sauna; ponoć obniża ona siłę mięśni na 24 godziny. W każym razie chuynia na docelowych. W docisku puścił mi rzep na prawej opasce (zakładam je tylko do nich) i trochę mnie to [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-22 21:52:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tymczasem SOBOTA, CIĄG DALSZY Dzisiaj jak zawsze ratowałem się SAUNĄ Zakwasy na plegarach dalej, skośne brzucha utrudniają oddychanie, tricepsy lekko czuć, tak jak dwójki- piersiowych za to nic a nic ;-] Zaczynam teraz coraz lepiej czuć różnicę między stymulowaniem układu nerwowego, a mięśniowego. Nie ma domsów, ale do godziny 16-17 dosłownie [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-21 21:50:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jutro za to lecę na basen (bo tylko on jest otwarty) więc też złapię trochę ruchu.Plan na najbliższy tydzień: Środa- basen Czwartek- dół, lekko piątek- góra, lekko sobota- sauna niedziela -dół, lekko poniedziałek- góra, lekko wtorek- rozpływanie a potem się zobaczy. Wykorzystam powrót po chorobie do wprowadzenia zmian w planie. Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-25 19:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na czwórkach nawet nie czułem tego treningu, a po przerwie mnie potyrało strasznie... Ogólnie wczoraj było moczenie ud w lodowatej wodzi + automasaż + bengay, dzisiaj sauna + automasaż + bengay. Zobaczymy jak się jutro będę czuł, jak będzie naprawdę źle, to zrobię samo dd + przywodzenia i odwodzenia z brzuchem. Edit: zapomniałem [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-29 18:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] marcu zapinałem się na 4...). Innymi słowy obiektywnie widać, że schudłem no i jutro powinienem wreszcie wykorzystać pas, bo taki zapięty na 90 % nic/mało daje. Dzisiaj była sauna, czuję się po niej rewelacyjnie. Do tego wieczorem poleci jeszcze rutynowo automasażyk 5-10 minut i leżenie z nogami do góry. Jest ok, czuję że już się rozkręciłem po [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-04 13:45:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pelnoziarniste 6. 2 tortille bez sosow 19maj niedziela wolne od pracy, wolne od treningow 1. szwedzki stol: nalesniki, kopytka z sosem, jajecznica, kielbaski wolowe, warzywa sauna sucha, lanie lodowatej wody z wiadra na siebie, jaccuzzi 28st(zimne) 2. tortilla bez sosow, tiramisu, sernik, kawa czarna duza 3. pstrag z warzywami i fytkami, pol [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-19 13:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 19 Siema! Tak dzisiaj od poczatku jakoś dziwnie... wrzuciłem REDOXA naczczo bo wieczorem mieli być znajomi i DNT jednak los chciał inaczej i wpadł trening. Dieta Nie lubie tych dni po nocce człowiek wstaje w połowie dnia i nie ma czasu żeby wszystko zjeść także jutro rano qoadnie druga część kolacji a reszta coś się wymyśli bilans [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-25 22:09:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)