[...] osoby nie powinny sięgać po doping. Te kapsułki to nie zabawka, tylko ciężki koks. Pytania w stylu: "czy massdrol, to to samo co m-drol" sprawiają, że nie tylko ręce opadają. Czy na prawdę tak trudno przeczytać co jest napisane na etykietach produktów ? Sam miałem kontakt z m-drol'em, ale zastosowałem go jako kick startera ( 3,5 [...]
[...] prostowanie ramion leżąc 4kg / 4 / 4 4a. uginanie ramion młotkowe 6 kg / 5 / 5 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia 5kg / 5 / 4 Brzuszki 2 obwody, miały być trzy ale ręce mi się trzęsły : 10x Burpees ; 10x turlanie piłki pod siebie ; 20s pozycja deski Marsz na bieżni 30 minut - pięć minut się zbierałam na nią, ten trening wcale nie jest [...]
[...] Jesli często przegrywasz z ludzmi o podobnym stopniu zaawansowania to musisz przeanalzować błędy któe robisz. Może odruchowo robisz coś co jest w BJJ błędem (wypychasz ręce, oddajesz plecy itp). Trzeba wyeliminowac takie zachowania i potem zająć się innymi. Druga rzecz to podstawy taktyczne: jesli jesteś gorsz od innych to możesz przyjąc 1 [...]
[...] 2 pisemka i uznałeś się za guru - czużbyś wstydził się samego siebie skoro sprawa profilu jest dla ciebie tak drażliwa ? Naskoczyłeś na mnie, że niby dorobiłem się 50 w ręce i myślę, że wszystkie rozumy pozjadałem - a ci, którzy są mniejsi też czasem mają dużą wiedzę. Powiem ci, że ludzie, których wiedzę cenię najbardziej, wcale nie byli ode [...]
[...] sie sprawdzic. a myślisz ze któraś z broni o których wspomniałeś nie zadziała podobnie? Myślisz ze na świecie nie ma kozaczków którzy zechcą Cie sprawdzić choćbys w jednej ręce miał kastet a w drugiej kose? i to kolejna rzecz jak mowi przyslowie i Herkules dupa kiedy wrogow kupa. Wiec nie mowcie znowusz ze masa przesadza... to tylko niewielki [...]
raczej tak. tak jak napisałem sam na początku robiłem podciąganie bez rękawic i mi się robiły pęcherze i nie wygodnie mi się drążek trzymało, w rękawicach problem znikł. w Twoim przypadku jak masz małe ręce rękawice pomogą, przynajmniej powinny
[...] które nie spalą aż tak dużo tłuszczu, zwiększą masę mięśniową piersi, podniosą ich tonus, powodując tym samym podniesienie sutek i całej konstrukcji biustu. Np: ręce na wprost, ugięte w łokciach - dociskasz przed sobą dłonie z całej siły. Różne wartości ugięcia w stawach łokciowych. Próbój napinać z całej siły i rozluźniać. Nie [...]
[...] jest - jakies maty, nie wolno włożyc paców tu czy tam, kopnąc tu i uwdzie .... czyli zostają głównie fizyczni. Obejrzałem K-1 - technika trzeciej ligi z kick-boxingu - ani ręce, ani nogi nie sa dopracowane. Więc niby co miałoby mnie przekonać ze jest to skuteczniejsze jeżeli nie technika? Siła? Do tego nie trzeba trenować sztuk walki. Tam [...]
[...] Czasem (rzadko) po dwit/ushiro. Sytuacje takie jak wspomniana wyżej to rzeczywiście rzadkość, ale zdarza się. Tyle, że zazwyczaj wtedy, jak jeden z zawodników nie wie, że ręce służą także do pilnowania głowy Ja patrzę na to troche inaczej. Jak gośc pada po lowkicku, to wygrywa gość kopiący lowkicka, a nie styl. Jak pada po ushiro, to niech [...]
kelton jest super ale ma zly rozstaw stojakow... w przypadku sztangi 182 cm rece powinny byc w miejscu gdzie akurat sa stojaki... wiec albo ma sie za szeroko albo za wasko.. :/
Czyli: - przewrót w przód z przysiadu podpartego, - przewrót w tył z przysiadu podpartego. Przewrót w przód z przysiadu podpartego Technika wykonania: Z przysiadu podpartego skłon głowy w przód z jednoczesnym wznosem bioder (ciężar ciała przeniesc na rece), ugięcie ramion w stawach łokciowych, oparcie karku o podłoże i wykorzystując odbicie nogami [...]
[...] łapy w oparciu o modlitewnik z supinacją 3s/ 10kg Wyciskanie sztangi stojąc z akcętem do czoła aktywując 2 stawy. wycis sztangi długiej gryf 18 kg okładam po 1 kg i ręce przed sobą nachwytem powolne ruchy nie opuszczam do końca Plecy szrugsy 3 serie 20kg przyciąganie linki w siadzie na maszynie ile kg nie wiemz 5 sztabek zciąganie [...]
[...] do ciosów sierpowych a mi cały czas chodzi o proste :) To co mi trener pokazywał to jest bardzo podobne do podwójnej gardy tylko masz otwarte dłonie. Chodzi o to żęby ręce się nie ześlizgiwały z twarzy. Jak mi się uda znaleźć zdjęcie na necie to pokaże ale nie wiem czy znajdę. Co do rękawic do MMA to uważam że powinno się w nich też [...]
ostatnio w szkole kolezanka sie ze mna draznila tak dla zabawy oczywiscie to ja wziolem w rog i trzymam za rece tylko glupi stalem normalnie wyprostowany i co sie wtedy stalo..?oczywiscie dostalem kolanem w jaja ale dumna byla z siebie ze Adriana roz... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa SFD FIGHT CLUB [...]
Anjew: ale z wyczuciem te rece sie wykreca, pamietaj Mnie kiedys kolezanka tak w sumie dla zartu kopnela w golen. Miala jakies takie d****ne obcasy, ze doslownie zrolowala mi kawalek skory. Przyznam ze tylko sila woli i zacisniecie piesci powstrzymaly mnie zeby jej nie oddac, bo bolalo jak cholera O przypadkowych podeptaniach np. w tancu to nawet [...]
w zyciu nie udezylem kobiety ani dziewczyny (no oprocz sparingu na treningu, ale to sie chyba nie liczy ? :) )i nie zamierzam, inna sprawa jak qmpela i tak niby dla jaj czegos probuje to trzeba ja "delikatnie" uspokoic - z wyczuciem jakas dzwignie, przetrzymac rece or somfing ale jak jakas baba chce mnie lub qmpla/qmpele uderzyc no to [...]
Czy ktos mnie pytal o numer z moneta? Ok, bylo tak: Podczas jednego z wywiadow pewien niedowiarek z redakcji jakiegos pisma (ktory chwalil sie dobrym refleksem) poprosil Si Jo Lee o udowodnienie swojej szybkosci. Bruce dal mu monete, kazal trzymac ja na otwartej dloni i zamknac w odpowiednim momencie. Sam postawil sobie za zadanie zabrac [...]
Po roku koxowania
