ręce

ja ogolnie jestem cala poharatana, i rece nie sa moim priorytetem. Ale przykladowo: https://www.youtube.com/watch?v=0vxX5nPTvAA (purczynski - sposob na dretwienie dloni

Papryka :D kumpel łapie na 290 około, i też potrafi walnąc gwozdzia - ale jego ręce po tym ataku płoną hahaha a przyokazji siatka zarwana :DDD

w końcu złapałem obręcz 1 reką ktoś mnie popchnął i leciałem na plecy instynktownie wystawiłem ręce do tyłu i poszły obydwa nadgarstki

[...] nawet trochę mniej niż nadgarstek (niejednokrotnie się przekonałem) :). Mate - tak jak mówi Papryka - skup się na wsadzeniu. Dodatkowo przed samym wybiciem złap piłkę w dwie ręce. Ciężko mi to wytłumaczyć, ale może zrozumiesz. Drugą ręką (tą, którą nie zamierzasz wsadzić) dociśnij sobie piłkę do tej drugiej, wiadomo nie za mocno, i od razu drugą [...]

Duchowy to jakie ty masz ręce? ;D Mi potrzeba 63cm do obręczy, a mam 186 prawie ;p

... ciezko zrozumiec hadzbe ... wczoraj pisze ,ze jest bez formy a wstawia filmik gdzie wali duble upa i ma ze 20 cm zapasu ... ... teraz tylko pozostaje wzmocnic gore zeby nie bylo roznicy czy z pila w reku czy bez i mozna objazd po konkursach robic .... wstydu nie bedzie :-):-) ... p.s . znacie chlopaka o nazwisku Paprocki .. co koles robi [...]

jestes niski, masz z natury krotkie rece i nogi wiec na "dzien dobry" jest latwiej :-)

biednego to zjada na sniadanie. widac tam tez ironmarioo... ktory ma rece wieksze niz uda lipka;p lipek jest obecnie nr 1 w europie

[...] sobie zrobić przypadkiem tym krzywdy. Robiłem rok temu na budowie przez 2 miesiące, noszenie przerzucanie cegieł, pustaków, bieganie z taczką i inne pierdoły nadwyrężające kręgosłup i ręce a trening wykonywałem. Nic sobie nie zrobiłem na siłowni, progres był. Nie warto odpuszczać, zwłaszcza że wakacje to najlepszy czas na poprawę swoich osiągów.

Mav. Masz guzowatość pod rzepką ? w jednej nodze , czy w obydwu ? gdyby nie twój wiek to pomyślał bym, że to Osgooda-Schlattera. Przez to g**** przez poltora roku nie mogłem nawet biegać. Jednak to zaczyna sie w młodym wieku... tak do 16 roku życia Zmieniony przez - Jennings w dniu 2012-08-11 14:49:21 Więc to jest to gó... co mnie tak męczy [...]

w taki deszcz i bez koszulki szybko burzea nadeszla a zamiast piwa pepsi w rece ALKOHOL TWÓJ WRÓG !!!!!!!!!

tlukli mnie raz glowa o samochod i o chodnik i o slup betonowy. tak morda spuchla ze tylko na jedno oko ledwo co widzialem chyba 2 dni niejadlem nic bo niedalo rady. ale rany sie zagoily. raz tylko mialem nos zlamany. a rece mialem polamane od swoich pechowych uderzen

Dziś na siłowni chyba zapomniałam zabrać mózg- akurat ktoś używał ogumowanych gryfów, które zazwyczaj wybieram, więc wzięłam inne, założyłam takie obciążenie jak zwykle... i po wyciskaniu na ławeczce stwierdziłam że coś jest nie tak, bo jakoś bardzo opornie mi to wszystko idzie, czyżbym tak osłabła? Potem się okazało, że w przypływie umysłowego [...]

ostanio poprostu wpadl w mi w rece post jednego z uzytkownikow ktory bardzo chwalil taka rozpsike i mowil ze zrobil 7 kilo miesa inni potwierdzili ze to dobry pomysl

soltys, nie mam takliego filmiku ale na pierwszej fotce tam niewiele brakuja a skacze na dwie rece... mam wrodzona dynamike i to sie ujawnia we wszystkich sportach, gralem w tenisa mialem mega mocen uderzenia, boksowalem trener mowil ze bije jakby kon kopal... a z przysiadem, to robie 170 na 10 z przodu, (na npormalnym czuje sie na cwiartke [...]

w zwiazku z tym ze nie masz duzo ciezaru mozesz w dzien dynamiczny zastosowac taki myk. Czyli zaczynasz od 30 np czy 40 z ciezarem na ziemii i z tego robisz jump shrug, dokladasz znowu 10 i znowu 10 i powoli bedziesz przechodzil z jump shrug na martwy ciag (bo watpie ze z 92kg w rece uda CI sie wyskoczyc). Oczywiscie nie zapominaj o brzuchu. [...]

ilosc kleju na rece tez niesamowita :)

A no, młynki widziałem, też ładniutkie ;D Szkoda że masz ten problem z łokciem, jakbyś tak kleił na prostej ręce to wyglądałoby kosmicznie :D No to ciekawy start miałeś na pokazach :D

w sumie caly czas progress ślicznie idzie stąd chcialem jeszcze miesiac jechac, bo czuje ze jak dojde 120 kg w siadzie 5x5 to będzie już mega ciężko potem 5x5 ciągnąć. nie wiem sam. może ten miesiąc 50% maksa pojadę. generalnie sztywny sie czuje, bo robilem tez klate i ręce/plecy/brzuch ostro siłowo i pewnie też stąd dziwne wrażenie przy skakaniu

[...] prawy bark z treningu juz 2 miesiace i teraz po wyleczeniu stanu zapalnego dopiero zaczynam rehabilitacje. mowimy oczywiscie o budowaniu wsystkiego pod wyskok- wiadomo ręce odpadają. rower, delikatnie bieznia, na maszynach nogi- wypychanie i unoszenie. brzuch. delikatne podskoki z miejsca, dwoch krokow. to narazie robie- co warto dorzucić [...]