rurki

hantle mam 2x5kg i da je się łączyc tak aby było 10kg (moze służyć za jeden wielki) jest on prymitywnie zrobiony z pierscieni metalowych i przyspawany do rurki. Całosc nie wygląda az tak najgorzej i można przez jakisczas pomachać tym ;]

Co mam zrobić z 5 posiłkiem zależy mi aby nie było w nim mięsa (dużo kcal + węgle)jeszcze jedno mi wpadło do głowy bo teraz jem jak po treningowe :D Makaron świderki lub rurki , w misce ugnieć twaróg razem z bananem + np 15g miodu , wybełtaj wszystko i jest super danie :) albo makaron świderki , mała puszka tuńczyka w kawałkach w oliwie , [...]

[...] realnej walki ludzie "ocierający" się o kadrę Polski w różnych duscyplinach jak judo, zapasy, karate czy też boks. Były to nap*****lanki ze sprzętem typu noże, rurki, kije baseballowe ... Myślę że oprócz braku mieczy samurajskich można było porównać takie zadymy do tych w których brali udział starożytni mistrzowie. Zawodnicy o [...]

[...] kupił osobne. Zawsze będziesz mógł rozstawić je jak ci będzie pasowało i przy okazji będziesz mógł robić nogi. Dodatkowo możesz zamienić drążek ( który można zrobić z byle rurki i dwóch kątowników) i wyciąg, na coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-na-2-prowadnicach-w003.html Miałbyś większe pole do popisu jeśli [...]

to poszukaj kawałka rurki czy pręta i zawieś gdzieś na strychu czy piwnicy albo kup drążek rozporowy (ok 30zł) i masz o wiele więcej możliwości. Do tego jak nie masz możliwości kupić hantli to można kupić 5L baniaki z wodą albo 1,5L i złączyć 3 albo 4 razewm i już masz hantel. Ja sam zaczynałem od takich baniaków z wodą, a drążek to był kawał [...]

Wyciag lepszy bo wiekszy ciezar mozesz dac. Ja mam atlas i 60kg na stosie i nie moge tego zwiekszyc bo nie maja rurki zeby pociagnac wiecej ciezaru.

Ale to rurki chcesz czy jak? Cippo & bax patrzales?

[...] takiej profesjonalnej siłowni, jak cwiczylem u sibie w domu to z moich wyliczen wyciskalem 60kg :D przesniolem sie do kumpla to na drugi dzien 70 wycisnolem (wszystkie ciężary mamy orginalne), ale gryf był z rurki, teraz jak kupilismy dobry gryf z prawdziwego zdarzenia to wycisnolem 80 :D, moze jak pojde gdzies na profesjonalna to z 90 wycisne :P

poprostu lejesz trochę betonu do wiaderka lub innej okrągłej formy w środek wkładasz jakąś rurkę o podobnej średnicy do gryfu i jak beton zastygnie to ją wyciągasz i obciążenia gotowe. A gryf też z jakiejś rurki.

[...] trzeba. mam wrazenie ze zadalem jakies kosmiczne pytanie, a jest ono proste jak konstrukcja cepa. moze je ponowie bardziej lopatologicznie: makaron swiderki, sklad: semolina durum, 65g ww / 100g te rurki, sklad: semolina durum, 35g ww / 100g produktu skoro sklad ten sam, to skad taka roznica??? obie wartosci sa podane PRZED obrobka termiczna.

[...] kreatyne dosyalem od kumpla bo on juz nie bierze tego :D mam polowe kreatyny duzo bialka i duzo hmb :D wiec wiesz podarowanemu koniowi w zeby sie nie zaglada :D ciekawi np jaki ?:D bo ja nie mam pomyslow ... z tym ze mam tylko lawke hantelki sztange takie rurki idealne do robienia popmek na odwrot rowerek expandor i w zasadzie to wszystko :D

Powiem ci ja robiłem samemu ławeczkę i stojaki. O ile stojaki to mega solidne są, grube rurki (min. 5-6mm grubosci %-) ) Tak ławeczkę mam zrobioną z profili 50x50 grubosc 1,5-2mm (jutro sprawdze jeszcze) I jest dosyc solidna, waze ponad 100kg i crash testy robiłem skacząc, kopiąc ją sam czy z kumplem i trzymała :D Oczywiscie u mnie kwestia tez [...]

ja tez nadgarstki mam chude dokladnie jak TOPOR 17 chamowato to wygloda jak np w autobusie trzymam sie tej rurki na gorze a obok mnie stoi drobna panna i jej reka jest jakby grubsza heheehh radek

rozejrzyj sie po zlomach-moi kumple kupowali kola zamachowe z duzych fiatów-troche za duze mieli otwory i byly luzy na sztandze-ale wspawali kawalek rurki do tego otworu i bylo idealnie!takie kolo zamachowe wazace po 3-4 kg a mzoe i wiecej kupowali na zlomie po 2zl za sztuke.Jesli chcesz to rozejrzyj sie na jakims okoliczym zlomowisku-jest tak [...]

[...] na SFD bardzo chcę sobie zrobić domową siłownie. Mój dziadek (świętej pamięci) robił takie: 1. kombinował sobie gryf - najlepiej z jakiś złomowisk albo poprostu jakiś kawał rurki. 2. słoiki (nie wiem ilu litrowe, ale dosyć spore najlepiej od 5 litrów) 3. cement --> Zbyszek lał cement do słoika, następnie wkładał do niego gryf. Oczywiście musi [...]

[...] sztange . Sam nie wiem czy to dobry pomysł ale myslałem nad tym zeby robić formy tych krążków zazbroić siaką podwójna z grubego drutu i zalc betonem jako otwór to kawałek rurki . i dobrze by było oblac czymś to jeszcze jakims plastikiem zeby sie tak nie kruszyło . nie sugerujcie sie tym co pisze bo to tylko moje przemyslenia . Ja to raczej [...]

mam ten sam problem... ale myśle że skorzystam z rady kolegi wyżej i skombinuje sobie drążek... P.S. żeby mieć drążek nie potrzeba dużo pięniędzy... kawałek rurki z 4 śruby 20 min roboty i sam sobie zrobisz... ja właśnie jutro robię...:))

A mógłbym wiedzieć ile wynosi średnica rurki od sztangi. Będzie własnej roboty ;)

Ok fajny pomysł z tym drążkiem, jednak jakby była możliwość gdzieś kupna takiej rurki do ściany na stałe to chętnie bym zakupił

ile waży hmm około 30 kg po 15 każdy bo to nie jest zabetonowane na stałe w środku są rurki o przekroju większym od drążka i tak sobie nasuwam gdzie mi pasuje dobre są tylko gabaryty w stosunku do masy nie za bardzo a pojemniki to wiaderka po farbie wysmarowałem je najpierw smarem żeby odlew wyszedł bez konieczności rozcinania wiadra i w środek [...]