[...] się pojawiać głód między posiłkami więc się przyzwyczajam :D Dzisiaj już prawie całą sałatę wg rozpiski zjadłam (bez 20 gram, bo zabrakło). Miał być dzień II rurka, ale rurki nie ma więc zmniejszę ilość kaszy do budyniu. 18.08 DNT Aktywność: Brak- miał być pole dance, ale nie wzięłam stroju. W sumie to może dobrze, bo zakwasy mam [...]
duży spadek wagi - nie adekwatny do zmian w obwodach co mnie ciut martwi - być może jest spowodowany zamienieniem 1 rurki na 1 trening street woroutu - dodane lekko kcal w misce i wyrównana rotacja na schemat dt/dnt ze schematu z dodatkowym podziałem na intensywność dt. Powinno poprawić a jak będzie zobaczymy za tydzień ;)
[...] rurze + duuużo stretchingu, byłam dzis bardzo spięta. Później jeszcze misja na miescie, czyli dodatkowo 30min na rowerze niestety zrobiła się ogromna dziura prawie 6h bez żarcia 8-O ale tak sie sprawy poukładały na uczelni a zaraz potem 2h non stop rurki+powrót i zeszło sie do 21.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/952e283357f345a9a1d29ea789e9514a.png
[...] ZRZUTY z diety z dniami ten co jest tutaj jest z soboty a ten z soboty czyli poprzedniej wypiski powinien byc z niedzieli DNT czyli dzis. W niedziele mniej kcal bo bylem u cioci na imieninach i wpadlo ciasto kawalek 3 rurki czekoladowe i golabek 1 doszlo do cardio jeszcze 30 minut marszu. Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-18 00:48:23
[...] kombinować inne ćwiczenia na poślady 4a. Idę o krok dalej i przyciągam prawie proste nogi. Na idealnie proste jestem jeszcze za słaba :P Te ćwiczenia potrzebne mi są do rurki. Ale padają mi i łapki i brzuch :P 4b. Zamiast świecy (jutro na pewno będę miała) zrobiłam pompki w ramach realizacji wyzwania 1000 pompek Miska na dziś: Pyszna :P Do [...]
[...] była kolejka 3 facetów więc zmieniłam na podciąganie. Jeśli będę miała możliwość robienia w superserii to chciałabym na stałe wrzucić. Potrzebuję poprawy podciągania do rurki, bo mi ewidentnie tego brakuje. Niestety regres w stosunku tego co było kiedyś straszny. 1 podciągnięcie o własnych siłach. Reszta z zieloną gumą. Od 3 serii już tylko [...]
Trochę mi się zaległości zebrało... 24.06 DNT Aktywność: Pole dance. Zdarłam sobie skórę przy kciuku- tak się do rurki kleiłam w tym ukropie... Miska: OK Grzeszki: Wieczorna impreza urodzinowa. Było piwo i niestety wpadło trochę różnych rzeczy które stały na stole i wcale nie były zdrowe- nie potrafię czasem trzymać przy sobie rąk Brzuch: [...]
12.07 DT Wczoraj rurka bardzo słabo... Mokro, zjeżdżałam z rurki, wszystko bolało a ze szpagatem się cofnęłam o jakieś 10-15 minut. Tęskniłam za siłownią :D Dzisiaj ciężki dzień a to dopiero początek. Rano zaspałam minimalnie. Potem miałam małe akcje w toalecie. Dobre tyle, że trochę ze mnie zeszło, ale okazało się że mój P. ma to samo- mięsko od [...]
[...] się podejść w tygodniu na siłkę i popróbować ;-) https://youtu.be/5PVX7zR2bLI - drabinka różne drabinki, na różne sposoby, po kilka razy. Porobiły mi się odciski na rękach, rurki strasznie śliskie. Niestety od jakiegoś czasu w rękawiczkach jest mi niewygodnie. Pamiętam jak się dziwiłam we wrześniu, że dziewczyny potrafia pokonywac przeszkody bez [...]
To nie rurki, patyczki żeby trzymać powieki przez te 6h jazdy :) fajna płaska trasa, zrobiłem dziś więcej przewyższenia na 35km roweru ;) ciekawe jak wypadasz z średnimi BPMami na tle innych zawodników, masz może porównanie jak mieli koledzy? Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-06-06 18:33:33
[...] sylwetki. Do wyglądu bikini-fit musisz dorzucić trochę mięcha jednak przy obecnym/niższym poziomie tłuszczu :-) No i tu się pojawia kwestia zasadnicza: chcesz wbijać się w rurki i wyglądać jak młody chłopiec czy chcesz mieć ponętne kobiece kształty (wąska talia, jędrne pośladki, kształtne uda)? Jeśli to drugie... To musisz zaakceptować fakt, że [...]
[...] ale faktycznie dość blisko jest jakiś plac zabaw. Ale tak mi teraz wpadło do głowy... Czy skoro to pod rurkę, to czy nie mogłabym się podciągać na czymś pionowym? Nie mam rurki w domu, ale w mikro ogródku mam "rurkę" pozostałą po balustradzie. Ona nie jest za wysoka, ale my na rurce często robimy podciągnięcia w siadzie rozkrocznym i na to [...]
[...] bardzo blisko siebie, na szerokość telefonu może i - mimo że już byłam zmęczona wiszeniem - podciągnięcie się było dla mnie dużo łatwiejsze, chyba kwestia przyzwyczajenia do rurki, bo ręce bliżej siebie i nadgarstki do wewnątrz; - rozpiętki na maszynie są dużo bardziej super od tych w leżeniu na ławce, przy moich zakresach w stawie barkowym nie [...]
[...] Tylko ze ustawienie takiej pozycji jaka mam zajelo mi kilka miesiecy i kilka tys km plus wlasnie rozciagania itd. Jedyne co bym w pozycji zmienil to dal sobie dluzsze rurki do trzymania i takie bardziej wyprofilowane ku gorze tylko nie mam (chyba) mozliwosci ich wymiany trzeba by cala kierownice wymieniac a szkoda mi na to pieniedzy. [...]