Wild pussy z rehabilitacją to jest tak, że zaczynasz od nastepnego dnia po zabigu, tylko, że na początku to są takie ćwiczenia, które możesz robic sam w domu mając piłke gumę i w moim przypadku wałek do ciasta )) Więc jak trzeba gdzies daleko jechać to lepiej to robić w domu. Ja konkretnie zaczełam w 4 tygodniu, bo to juz coraz bardziej [...]
[...] tak uznał. Moje pytania: - Czy po artroskopii będę mógł jeszcze kiedykolwiek ćwiczyć siłowo ? {CHODZI MI O CAŁE CIAŁO, a nie tylko klatę ;-)} - Jak długo trwa po takim czymś rehabilitacja? - Jak długo będę miał problemy z chodzeniem? Czy w ogóle takie będą ? Jeżeli tak to jak długo. {mniej więcej wiadomo że każdy przypadek jest inny ale to można [...]
[...] 4b. Narciarz 3* 5a. Prostowanie przedramion 3* 5b. Bic na wyciagu *3 6. Crunches 3*15 1.wiem, glupio wyszlo. Nie spodziewalam sie, ze 20 kg jest jednak takie ciezkie Plus rehabilitacja i 15 min orbi Wrzucam dietke, a jakze. Kcal takie niskie ze wzgledu na swieta i nadchodzacegp sylwestra. I tak wyszlo pewnie wiecej, bo nie licze wszystkich [...]
Fizjo znalazl mi ojciec dziewczynek chociaz sam jest, ale stwierdzil,ze woli,zeby ktos inny zajal sie moja rehabilitacja%-). Mam sesje mniej wiecej co tydzien, ale u mnie to inaczej wyglada niz u Ciebie, bo to glownie nadzorowanie cwiczen Zmieniony przez - kebula w dniu 2018-01-09 18:42:48
[...] się śmiała z Owcy %-). fizjo zasugerował mi kolejne ćwiczenia, ale hm...jakoś nie przemawia do mnie przysiad na smithie i nieprzekraczanie linii palców.... TRENING plecy+ rehabilitacja (na wariata) trening zrobiłam mega szybko, ażsobie pozwoliłam na koniec popracować nad rotatorami 1. podciąganie z gumą 5x5 guma filoletowa ]guma zielona 2. [...]
[...] noge unos wyzej to obrzek nie bedzie sie pojawiał a jezeli juz to szybciej zniknie. Pamietaj ze miedzy 8-9 tyg od rekonstrukcji przeszczep jest najsłabszy wiec wtedy uwazaj szczegolnie. Przeskakiwanie to normalna rzecz. Przerabiałem to ze swoimi pacjentami i obrzeki były dlatego rehabilitacja jest indywidualna dla kazdego. Powodzenia.
07.12. dnt po południu zajęcia fitness - sztangi, dość intensywnie :-) a wieczorem masaż/rehabilitacja. Pracuję nad plecami, bo odczuwam często dyskomfort. Tak mnie to "zmęczyło", że ledwo dojechałam autem do domu i od razu padłam na łóżko spać. Dieta - wyszło mniej kcal, bo wcześniej poszłam spać: - bulletproof - 2 mufinki (mąka gryczana, kakao [...]
[...] bocznej mięśnia czworogłowego oraz uszkodzone/zerwane więzadło boczne i krzyżowe w kolanie, także trening nóg jak i zbytnie ich obciążanie odpada, póki co na nogę jedynie rehabilitacja + jakieś lekkie ćwiczenia. Stało się to prawie miesiąc temu i teraz postanowiłem wrócić do treningów. Odpadają ciężkie ćwiczenia na plecy takie jak MC, [...]
Serio widać różnice w długości nóg? o.O A już myślałam, że zwariowałam! Nawet je mierzyłam i niby są identyczne, ale nie dawało mi spokoju to, że chociażby jak się położę na plecach i ugnę nogi w kolanach to jedno kolano jest wyżej. Tak zerknęłam na to zdjęcie i zastanawiam się czy jednej nogi nie wygięłam po prostu... Box przysiady - masz na [...]
Mam taką sytuację że chodzę na rehabilitacje związaną z nogą :) Biegnę na rehabilitację, rehabilitacja - godzinka, wracam biegiem (całość ok. 13-14km). A dziś dodatkowo zrobiłem trening bo niestety kolega urządza małą domówkę więc jutro będę zmęczony xD
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jest kilka pomysłów. :) Jeżeli nie będę chciała być cały czas w jednym miejscu to podoba mi się lekarz medycyny sportowej/rehabilitacja medyczna, ze względu na to, że chciałabym od zaplecza wspierać sportowców i być np w takiej ekipie olimpijskiej, czy też piłkarskiej i jeździć z nimi po całym świecie. A tak bardziej "przyziemnie" to odpowiada mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jest kilka pomysłów. :) Jeżeli nie będę chciała być cały czas w jednym miejscu to podoba mi się lekarz medycyny sportowej/rehabilitacja medyczna, ze względu na to, że chciałabym od zaplecza wspierać sportowców i być np w takiej ekipie olimpijskiej, czy też piłkarskiej i jeździć z nimi po całym świecie. A tak bardziej "przyziemnie" to odpowiada mi [...]
Ręce drętwieją mi od wielu lat.Ostatnie nasilenie drętwienia i silnego bólu rak miałam w grudniu ub.roku.Ale rehabilitacja,masaże i chyba najbardziej pływanie pomogło i drętwienie prawie ustapiło .A dzisiaj w nocy budziłam sie wiele razy bo zdrętwaiłe ręce bolały i musiałam zmienić pozycję i się porozciągać. Zaraz wybiore sie na basen i będzie [...]
Kasiu niestety nie ominie mnie operacja i to dość ciężka, z 3 miesięczną rehabilitacją. Bo trzeba ustawić nogę prosto w kolanie. Wg tych badań które już miałam zrobione- mam kompresyjnie uszkodzone łąkotki. Dostałam skierowanie na dodatkowe badania żeby ustalić czy coś da sie jeszcze zrobić z tymi łąkotkami,czy też potzebne są implany. Ja cieszę [...]
Dlaczego akurat obciążniki mocowane do nóg? :-)- Fizykoterapeutka zaleciła mi ćwiczenia z obciążeniem . Do rączek to biorę hantelki :-) i ćwiczę. Te obciązniki to na rączki pewnie też mozna. ;-) A tak wogóle to chciałam Wam powiedziec że zadzwonił do mnie wczoraj ortopeda. Ponoć dyskutowali jeszcze na mój temat. Powiedział że jeżeli [...]
Kasia, cieszę się, że jest nadzieja. Trzymam żeby Ci się udało i szczerze w to wierzę (mój mąż uratował się przed operacją barku i półrocznym wykluczeniem z życia dobrą rehabilitacją):-D
[...] części nogi.Dostałam 3 ćwiczenia do robienia plus to rolowanie.Ból jest okropny po tym masażu.Kiedyś może będzie mniejszy.Wkładki do butów odbiorę za 2 tyg. Dzisiejsza rehabilitacja zaliczona plus dwugodzinny spacer po lesie Jutro ważenie i mierzenie. Bratanica pokazała jak mam wkleić tabelkę:-) I miska na jutro [...]
Dzisiejszy trening -rehabilitacja 1 godz -ćwiczenia na kręgosłup na basenie 45 min Miska na jutro, warzywa uzupełnie jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d24b97b740341feb8ba9a91ab78d5b8.png
Cwiczenia za mną- godzinna rehabilitacja i 30 min jazdy rowerem stacjonarnym Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4cfc7a24783428ea3f5ab8502213d94.png