rehabilitacja

WTOREK Plecy wyciąg dolny wąsko X 8 x 5 serii Plecy wyciąg górny szeroko X 8 x 5 serii 30 minut rehabilitacja Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-07-20 21:47:04

SOBOTA Waga rano 111,4kg Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 x 2 120kg x 10 x 2 technicznie z małym zatrzymaniem 155kg x 2 x 6 serii 170kg x 1 x 3 serie 30 minut rehabilitacja Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-07-25 00:01:21

[...] spokojnie na lajcie :-)) Dojadę schematem trening 5 razy w tygodniu , jednak coś mi się wydaje że zdecyduję się na 3 razy. Koliduje mi to z treningami rehabilitacyjnymi , które trwają od 1-1,5 godziny i robię je codziennie . Jakby nie patrzeć rehabilitacja to teraz dla mnie priorytet Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2022-09-20 17:49:22

spoko 1 dzień to nic takiego :) a ja hmm 6 dzień wolnego ... USG i Rentgen wyszły ok wiec aż tak źle nie było. Dzisiaj pierwszy dzień już nie kuleje. Rehabilitacja 2x na dzień. Mam nadzieje że w sobote rano będe wstanie wejść do basenu bo strój mi dzisiaj przyszedł :) Zresztą pogadamy w sobote. Pozdro :) Zmieniony przez - Mrowa00 w dniu [...]

Jutro dokładnie zmierzę każdy element i przedstawię ile to trwa :) Witaj Garfieldka! Zapraszam! Odwdzięczę się wizytą, ale już po przyszłotygodniowym egzaminie :-) Za mało na pewno nie jem, natomiast nad tym złym rozkładem trzeba się bardziej pochylić. Zawsze jadłam słodkie śniadanie, kasza jaglana + banan + coś. I wydaje mi się, że to był błąd, [...]

Wczorajszy dzień nie był zły, dzisiejszy spisany na straty. Rehabilitacja wczoraj nie, dzisiaj będzie. Już jestem grzeczna, emocje mnie poniosły... }:-((

[...] obciąża staw kolanowy. Rower w terenie też - chyba, że miał na myśli takie tam przebieranie nóżkami na rowerku stacjonarnym. Prawidłowo wykonany przysiad z obciążeniem to niemal jak rehabilitacja:-) Poszukaj dziennika Fuxiatki - ona też ma problemy z kolanem. Kolano chronią silne mięśnie. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-05-15 11:58:47

Co mi dały kettle - sylwetkowo niewiele.. Za t osiłowo i wydolnościowo - jest różnica. Głównie objawia sięto w typowo kettlowych ćwiczeniach. Lubię ćwiczyć z KB po prostu.. Jak przejrzysz sobie temat KETTLEBELL - trening i doznania, to zobaczysz z jakiego pułapu startowałem.. 1,5 roku temu to było.. Mam kolejny podział - push/pull. Jednak :) [...]

wiesz Huda, to się tak łatwo mówi: zatroszcz się o siebie... w sytuacji, gdy drżysz o swoje maleństwo, samą siebie stawiasz na ostatnim miejscu w hierarchii potrzeb i zainteresowań.. liczy się zdrowie twojego dziecka i tylko to! i każda matka cię zrozumie! Rehabilitacja zajmuje dużo czasu, wkładasz w nią dużo serca i cały swój wolny czas. Nikt nie [...]

No ja niestety nie mieszkam w Rzeszowie, jestem z ok. Dębicy. Jeżeli taka wizyta były by raz na tydz. pewnie mógłbym dojeżdżać do Rzeszowa, ale jak codziennie muszę szukać dalej. W mojej miejscowości jest nowy ośrodek z fizjoterapią i rehabilitacją na którą chodziłem te 3 tyg. Muszę powiedzieć że fizjoterapeuta nawet mnie nie zbadał 'palcami' [...]

Hej. Jak Twoja rehabilitacja? Jak się miewasz?

[...] czego po operacji Mama bardzo żałowała, gdyż trudno było jej utrzymać dużą masę ciała o kulach. Jeśli ktoś ma w planach taką operację, warto potrenować z kulami wcześniej. Mama przez słabe ręce nie używa kul prawidłowo i obciąża chorą nogę. Rehabilitant stwierdził, że nosi kule dla ozdoby:) Teraz rehabilitacja i przygotowanie do następnego kolan

Przed siłka rehabilitacja barku Martwy ciąg 5/5/5/3/1 (82kg/102kg/112kg/122kg/132kg) Wiosłowanie sztangą 5x5 Sciąganie linek wyciągu górnego za kark 4x10 (fizjo kazał podmienic zamiast podciagania) Szrugsy 4x10 (70kg) brzuch kilka ćwiczeń Wiosłowanie na ergometrze 2,5km (15minut)

wczoraj offik dzis rano rehabilitacja barku, boks na 1 ręke+skakanka wieczór Plyometria skipy/3x10 pogo jump/2x20 przeskoki przez piłkę/kettlbell swing z gumami 5x5/ squat jump x5/depth jump 3x5 + 10x60m sprint + bieg 10x100m na 50 marszu marszu na cool dawn Trening karku i tył barku

[...] mam duzych cieżarów Do tego w mega małej objetosci, Tak samo na nogi połowa tych ćwiczeń to traktuje bardziej jak aktywacje, spora czesc "cwiczeń" na górę to też po prostu rehabilitacja na bark z gumami którą dostałem od fizjo kiedys. Pozatym niema 4-5 treningów boksu i dodatkowego kardio. Wiec takie 4 treningi lekkie teraz to jak wolne :D [...]

[...] idzie w parze kasa. W zawodostwie! - imo zdrowie w sporcie zawodowym nie może zejść na dalszy plan z tego powodu, że poprostu nieopłacalne staje się dla sponsora leczenie i rehabilitacja zawodnika w czasie kariery. Żeby taki "maluczki" wygrał z najlepszymi to też musi nieźle w "żyłe dawać". Olo- dlaczego myślisz, że po [...]

[...] olimpijski z Pekinu. Jak przyznał, usłyszał też od lekarza, że trzeba będzie kiedyś wydobyć szkliwo z rzepki kolanowej. - Tylko kiedy? Z tym zabiegiem to już większy problem, bo po nim rehabilitacja trwałaby kilka miesięcy. Na razie trzy operacje w ciągu trzech lat wystarczą. W 2009 roku był to palec prawej dłoni, a w ubiegłym przepuklina

[...] w ogole to yebnal mnie grom z jasnego nieba... Zwichnelam bark :| jak wroce do cywilizacji zapodam zdjecie z mojego "wyczynu". jestem zalamana. 3 tyg usztywnienia i potem rehabilitacja..... tworzone plany przyszlosciowe nagle zniknely... sor za brak polskich znakow. przy braku mobilnosci i tak jestem w szoku, ze w miare bez bledow napisalam [...]

[...] doprawiłem sie.Niestety tylko to mnie ratowało a brakowało mi dosłownie tyg.by wymazac stare rekordy w ciezarach sic!, Zabieg udał sie nadal chodze hehe za niedługo rehabilitacja.Jest Pan chyba rowniez pod lekkim wpływem trylogi SW swietnie orientuje sie jesli chodzi o doktryne mocy.Pozyczona zoastała z buddyzmu i hinduizmu plus reszta.. [...]

[...] na poziomie L5/S1(Dyskopatia)) , zmiany przęciozeniowe w stawach międzywyrostkowych . bylem tez u lekarza specialisty od rehabilitacji i i powiedział ze w moim wieku rehabilitacja nic nie da i ze nie powinienem jezdzic na rowerze i ze nie powinienem biegac i ze zaleca mi robic duzo cwieczen na rozwoj miesni brzucha co pan o ty [...]