redalert

Rozpoczynam nowy dzienniczek będziemy prowadzili go wspólnie z Anią. Oboje jesteśmy w fazie budowy masy mięśniowej. Cel Mistrzostwa Polski Weteranów 2014. Więcej informacji o mnie: TEST Hi Tec Creasteron i whey C6 RedAlert Poprzedni miesiąc ćwiczyłem w systemie 2 dni treningu 1 dzień odpoczynku. Od tego tygodnia mój plan treningowy wygląda [...]

Witam W końcu i do mnie dotarł kurier z paczką z Hi-Tec’a. Chciałem podziękować firmie HI-TEC za wybranie mnie do testowania przedtreningówki AMG oraz przywitać pozostałych uczestników testu Damiana i Mateusza. Kilka słów o mnie W tym roku ukończyłem 40 lat. Swoją przygodę z siłownią rozpocząłem w szkole średniej czyli niemal ćwierć wieku temu. [...]

PIOTR ZIELIŃSKI rocznik - 1973 Kategorie - kulturystyka/kulturystyka klasyczna/fitness plażowe/fitmodel Federacja - IFBB Ocena sylwetki - http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Piotr_Zieli%C5%84ski__ocena_sylwetki-a1160.html Osiągnięcia II miejsce - MPJiW w Kulturystyce i Fitness Kielce 2013 - Kulturystyka klasyczna VI miejsce - Puchar [...]

Witam serdecznie, nazywam się Anna Bernady, mam 42 lata i w tym roku zostałam Mistrzynią Polski w Fitness Sylwetkowym seniorek w kategorii do 163 cm :-) Swoją przygodę z siłownią rozpoczęłam w szkole średniej. Natomiast starty, dość późno bo w 2013 r. Zadebiutowałam wówczas na Mistrzostwach Polski Juniorów i Weteranów razem z bardzo bliską mi [...]

Paczka dotarła. Zaczynamy. Zacznę od kilku słów o sobie. Mam 40 lat swoją przygodę z siłownią rozpocząłem już prawie ćwierć wieku temu i z kilkoma przerwami udaje mi się tą pasję ciągnąć do dziś. Dziękuję sfd oraz Hi-Tec za możliwość udziału w tym teście. Dziś jeszcze nie wiele jestem w stanie napisać ponieważ dopiero wczoraj o 20-tej tak na dobre [...]

Wzrost - 179 cm Waga - 98 Kg Kark ( szyja ) - 42 cm Klatka - 124 cm Biceps - 45 cm Przedramię - 36 cm Obwód nad pępkiem - 95 cm Obwód na wysokości pępka - 96 cm Obwód pod pępkiem na biodrach - 92 cm Udo - 62 cm Łydka - 41 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/835960cae47d4bf19ac624c45fc3f44a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a90f6793fbe440acbed34a280847679b.JPG [...]

W ramach LBN Fit Festiwal 4 października w Lublinie odbędą się zawody STRONGMAN. Hala MOSiR Lublin przy Al. Zygmuntowskich 4. Konkurencje Blok I - parking przed Halą MOSiR 1. Przeciąganie Busa w siadzie. /SFD/Images/2015/8/24/50052f4424df4022a54b5ffb4139abe7.jpg 2. Przeciąganie TIR'a w szelkach (SCANIA) 3. Gumowy koszmar - opona 400 kg Blok II - [...]

W ramach LBN Fit Festiwal 4 października w Lublinie odbędą się zawody w wyciskaniu wielokrotnym "LUBELSKI WYCISK". Zgłoszenia na miejscu w dniu imprezy Hala MOSiR Lublin przy Al. Zygmuntowskich 4. Przewidziano nagrody ufundowane przez sponsora firmę KABEX PPHU, producent ogrodzeń, bram i kabli z Parczewa. Start w zawodach zapowiedział 75 letni [...]

Witamy Nasz konkurs dobiegł już do końca serdecznie dziękujemy wszystkim za udział i jesteśmy pod ogromnym wrażeniem waszych przemian. Ankieta trwa od 7 lutego 2013 do 10 lutego 2013, głosy z ankiety mają nam tylko pomóc dokonać wyboru zwycięzkiej trójki, ogłoszenie wyników konkursu nastąpi dnia 11 lutego 2013. Zachęcamy wszystkich do głosowania w [...]

Wzorem Ojana założyłem oddzielny temat na moduł III. Poniżej dla przypomnienia zasady. Zapraszam wszystkich chętnych do uczestnictwa. Zasady konkursu Krata Na Lato 2018 moduł III Czerwiec 1. Sylwetka V - pomiar. Mierzymy i dokumentujemy wg regulaminu dwa obwody: na wysokości napiętych barków i na wysokości pępka na luzie. Wynik to różnica [...]

Od jutra zaczynamy 3 moduł naszego konkursu Krata Na Lato 2023. Konkurs bedzie się składał z dwóch konkurencji- 1 - pokaz zaliczenia treningu na mieśnie brzucha (zasady pokazane na filmie) :wykonujemy 5 serii 20 powtórzeń. I ten zestaw należy wykonać w 7 minut. Pierwsze powtórzenia wykonujemy z oporem gumy,którą dobierzecie wg wlasnych [...]

W tym roku w Pradze 2-3 pażdziernik odbedąsię niesamowitę zawody-pewnie w tym roku najlepsze w historii Pragi: https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10613018_10203906465120195_8249390810505326850_n.jpg?oh=69b9df77ee06a0e94a75b6061b385f62&oe=562DB03F 2 pażdziernik-najlepsi amatorzy powalczą o tytuł Amateur Olympia Europe i o [...]

Kolejny szybki konkurs. Czas : od dziś do końca marca Nagrody-przy min 6 uczestnikach-3 nagrody w suplach Iron Horse Konkurs jest bardzo prosty-dokumentujemy na zdjęciach i filmach-jak trenujemy w okresie zamkniętych siłowni przez corona wirusa. Ciekawe metody,przyrządy,ćwiczenia,sposoby itp. Jestem ciekaw ,jak sobie poradziliście,przy okazji inni [...]

Witam Zgodnie z warunkami licytacji przedstawiam krótką recenzję poręczy HD16. Zacznę od przesyłki i pakowania oraz samej zawartości paczki. Sprzęt został dobrze zapakowany, pudło dostosowane do wielkości urządzenia, wszystkie drobne części zafoliowane duży plus. i dwa małe minusiki - brak wyszczególnienia zawartości paczki czyli spisu części [...]

Termin 21 -05-2016,godzina 11:00 Miejsce Poznań Os Piastowskie 25 Słodkiewicz Gym & Fitness Uczestnicy: Każdy ,kto ma ochotę potrenować z forumowiczów SFD,bez względu na wiek i płeć jest mile widziany a szczególnie z działu +35 :) Cel Ustawki treningowej: Wymiana doświadczeń treningowych,spotkanie się na żywo,poszerzenie wiedzy,nawiązanie [...]

Wspomnienie Świąt /SFD/Images/2016/4/3/dcd65cda3811484eb6944d5bf0b761d0.jpg /SFD/Images/2016/4/3/669198f05b9e4260813eb7a984030d96.jpg /SFD/Images/2016/4/3/34f14c083a714ec9bb75e6649deff178.jpg /SFD/Images/2016/4/3/008a618f851745a9ae087035ec622a7f.jpg /SFD/Images/2016/4/3/0bf3bc72ebc649449e5b5bf0e1099156.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu [...]

Omlety w Madrycie /SFD/2016/12/16/85cb80aeba0f41689d0abb85e616391a.jpg /SFD/2016/12/17/38ed188c029f45af818fcccf4050fd6b.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-12-16 20:50:50 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-12-17 19:09:08

Kolacja /SFD/Images/2016/5/6/2910d2bf1a564d63b00f71f6854a7ca1.jpg A natchnieniem był bez na porannym spacerze/aerobach /SFD/Images/2016/5/6/e53babb4f11041f3be166e8b406383bd.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-05-06 21:34:20

RedAlert, dobre to w smaku? Chociaż zbliżone do tradycyjnego? Pytam, ponieważ brakuje mi piekarnika ;-( Zupełnie inna konsystencja niż tradycyjny sernik, można jeszcze pokombinować z proporcjami sera jaj i białek

Śniadanie: naleśnik i małe naleśniczki. 120 g płatków owsianych 5 żółtek 30 g izolatu ALLNUTRITION smak szarlotka 5 g kawy rozpuszczalnej Cynamon, słodzik /SFD/Images/2016/5/8/6caf6b2429774233be3110f3ef93183a.jpg /SFD/Images/2016/5/8/fd95e72a7c8f40f2950414f3adae27d4.jpg Drugie śniadanie :-) /SFD/Images/2016/5/8/e94d59769b5541e69557e714ac90dafd.jpg [...]