redalert

Za to więcej można na nie włożyć. To raczej bez znaczenia dla osoby począktującej. Nie ma to jak dyskusja z trenerem personalnym. Pozwalam sobie zauważyć, że początkujący będzie później zaawansowanym a żelazo ma dużą trwałość czasową. };-) To szczera prawda tylko po co do tego czasu ma obijać o odrapywać uda :) zbyt długimi gryfami

Panie Janku raczej nie najlepsze. Maceek, Wason, RedAlert mają lepsze i Fans pewnie też ma lepsze ale dobrze się znaleźć wśród lepszych. Jest motywacja. Lipton jak tak dalej pójdzie to jeszcze w tym roku się wytnie choć wolałbym w przyszłym roku. Będzie troszkę więcej mięska więc i pokazać będzie co a teraz to jeszcze taka trochę bida ;-)

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( „Przegląd forum” Kawę sączę – jest sypana Przegląd forum mam od rana Czytam, wszystkie te dzienniki I podziwiam w nich wyniki A wyniki wszyscy mają Co do pracy zachęcają? Kuba_n rozpiskę ma wzorcową Boję się, że zacznie (gorszą) nową Ania B i RedAlert się masują Duże mięśnie już budują Nad wszystkimi [...]

Mlekopan i był dla cieląt nie dla trzody :-) No i przez truchtaczy prawie przepadła taka cenna ciekawostka! :-D

Samopoczucie jest dobre bo węgle są na wysokim poziomie, nie będę tak wycięty jak na wiosnę. Wziąłem sobie do serca regulamin zawodów. "• Zawodniczki planujące start w konkurencji bikini fitness proszone są o realistyczną ocenę swojego wyglądu i stanu przygotowań. Jeśli rozwój umięśnienia i/lub jego stopień odtłuszczenia są wysokie, zawodniczka [...]

RedAlert - Twoje obawy się potwierdziły-podżerał Hiteca, czyli jednak nie placebo. Teraz taki przyjedzie: /SFD/Images/2016/7/15/4789a481902f461ea9b8641991d0e59f.jpg

Świetnie RedAlert !-pakuj dalej i koś puchary . :)

Białeczko dla mnie też dojechało. Jeszcze raz wielkie dzięki. Przygotowania do ME w toku. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2019-02-28 05:45:26

Nagrody za wrzesień 2023. W kategorii Najciekawszy temat września nagrodę zdobywa RedAlert W kategorii Najlepszy Debiut we wrześniu ngrodę zdobywa Grapess W kategorii Promowanie sportowców we wrześniu nagrodę zdobywa Goldberg Gratulacje!!! i liczymy na Waszą dalszą aktywność. W październiku rusza kolejna edycje z nagrodami w powyższych [...]

A można się zgłosić całą ekipą :-) "Cała rodzinka na masie" Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2013-11-02 15:01:52

Jest jeszcze sporo czasu żeby dopracować pozowanie. Moze nie jestem ekspertem ale niewidzi mi sie ułożenie rąk zarowno w najszerszym przodem jak i tyłem. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-01-17 16:34:56

Za to więcej można na nie włożyć. To raczej bez znaczenia dla osoby począktującej. Nie ma to jak dyskusja z trenerem personalnym. Pozwalam sobie zauważyć, że początkujący będzie później zaawansowanym a żelazo ma dużą trwałość czasową. };-)

RedAlert - Jako trener nie masz pobłażania dla trenującego? Widać, że konsekwencji Ci nie brakuje! Prawie przekonałeś mnie };-). Zdjęcie pokazuje, że można na gryfik jeszcze trochę założyć |-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-01-09 20:49:22

Wrzucam burrito by RedAlert - wykonane przez niego samego :-)). Nie doczytałam, o karteczce {:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3fa0e9158a7949b6a3819979b9b2a6d2.jpg Aniu, nie przejmuj się, jesteś ostatnio bardzo aktywna w dziale i zostanie to docenione ;-)

Red, Aniu - super ze jestescie na trasie, Maciejowi musi byc mega milo. Brawo dla Was, dzieki za relacje ! Na cmentarzu sportu wala się wiele kości osób które całe życie szły do przodu goniły za wynkiem teraz wielu z nich nie potrafi wykonać podstawowych czynności życiowych jak zawiązanie buta czy podniesienie małego dziecka bez bólu w krzyżach [...]

Tak było :-) Red, Mimo to zachowaj czujność!

Obecnie trenuję w systemie 2 dni treningowe 1 dzień odpoczynku. Każdego dnia rano aeroby 50 min. W dni nie treningowe robię wieczorem drugą sesję aerobów 30 min. DZIEŃ 1 Klatka, triceps, brzuch Rano na czczo aeroby spacer w plenerze lub orbitrek 50 min. klatka 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 serie (dropset) 2. Rospiętki na [...]

We Wrocławia nawet będzie można spróbować. Ostatni tydzień przed zawodami poniedziałek - nogi, łydki i brzuch wtorek - będzie klatka z najszerszym w superseriach powinno być ciężko gdyż będą to niskie węgle w rotacji środa - barki biceps triceps czwartek - pewnie zrobię trening całej góry piątek - wyjazd do Wrocławia i może jeszcze rano zrobię [...]

Będzie okazją w niedzielę na PP w Mrozach Dziś ostatni trening klatka, plecy przed Pucharem Polski. Dołączyłem jeszcze łydkę i standardowo brzuch A to mój nowy sprzęt treningowy podpórki do pompek. http://www.youtube.com/watch?v=flOC-hpdQ7s Dipsy cc + 30 kg https://www.youtube.com/watch?v=PCZ-jsGtmHk Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-14 [...]

Meska sylwetka-makabryczna ilość startujących-ciężko będzie dostać sie do półfinału: w końcu to zawody na plaży i fitness plażowe :-D ja piernicze... ile ludu w meskiej.. a mnie jeszcze nie ma na liście bo zgłosiłem się dopiero dziś i pewnie jeszcze będzie kilku zawodników, którzy przyjadą bez wcześniejszego zgłoszenia :)) Zmieniony przez - [...]