Uruchamiam projekt Dominikana :-). Wierzę, że uda mi się na niego zarobić a dodatkowo jeszcze poprawić formę na tyle aby wejść do finałowej 6 tki. bardzo dobra decyzja imho, trzeba korzystać póki jest okazja, szkoda że związek nie dokłada do weteranów ;-) jak szacujesz koszt logistyki takiej imprezy, tak z ciekawości i o ile można zapytać, bo [...]
Nie startuję, zrezygnowałem, brak czasu i kasy. Priorytet Dominikana /SFD/2016/10/29/c376d780875847dbb8048b08d49a2154.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-10-29 17:05:39
Spore zmiany w diecie i treningu mam nadzieję, że wyjdą na plus :) https://www.youtube.com/watch?v=DgQl1zL_HD8 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-11-18 13:53:13
Śniadanie, pycha pancake /SFD/2016/11/20/a25056bf4a0c4b66ae8259f34f5a7693.jpg ale wliczyles ogrom kalorii z tego masla do bilansu ? ps.mam szczery podziw dla was ! ja ak nie wciagne klusek z polowa krowy to jestem glodny :-D nawet teraz JESTEM GLODNY /SFD/2016/11/20/1b0222af7e0a4ed28756a31fd2f41430.jpg
:-) kalorii coprawda nie liczę ale 10 g masła jest wliczone w dzienną ilość tłuszczy. Do zawodów zostały już tylko 3 tygodnie więc nie zadużo tego jedzonka. Po zawodach sobie podjemy ;-) Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-11-20 20:23:35
Dziś trening w domu. Wiosłowanie sztangielka 52 kg /SFD/2016/11/23/22a150da70664545ba70708e5d785362.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-11-23 20:36:20
Okęcie /SFD/2016/12/7/42e41d392e9a4aaeb3d5f51216cb14b4.jpg /SFD/2016/12/7/9ace8db6e1e1438f8beaf0992bbb2086.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-12-07 10:24:48
Nol nie startuje, Albert Szczygielski - członek zarządu PZKFiTS, bardzo utytułowany zawodnik, od lat organizator PP. S no właśnie czytałem o Przedlackim to mój idol z początków na siłowni. Chętnie go zobacze i poznam. Ciekawe jak u niego z formą. W latach 70 tych 80 tych fenomen Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-12-09 21:11:54
Kabo - zobaczymy, zacząłem dwudniowe ładowanie. Ojan - my bedziemy walczyli napawno o każdy punkcik na kartach sędziowskich. W naszej kadrze wielu kandydatów na podium w zasadzie wszyscy z kulturystyki to czołówka światowa Za oknem /SFD/2016/12/9/d0e3e9deb1f747f59ba089b2a4484ce0.jpg A w TV /SFD/2016/12/9/5ebcc84491774affbb5b4a42339f6d1a.jpg [...]
Kabo - to standardowa treść komunikatu, nie doszukuj się taniej sensacji Standardowa czy niestandardowa to dzienniki juniorów którzy mieli jechać potwierdzają to co napisałem ;-).
Mietek poza finałem, Albert 6 ty, Grzesiek 5 ty, Ania w piętnastce czekamy na publikację wyników. Dziś mój start :-) /SFD/2016/12/11/e15bdfa7866e4b698c08838581a35c31.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-12-11 15:11:19
Trening poświąteczny 25 min trzy ćwiczenia na najszerszy, waga około 94 kg https://www.youtube.com/watch?v=OZw3PQm43C0 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-12-28 22:47:10