redalert

zawiozłem Kubę i Maszę na halę i pyknąłem parę fotek z backstage https://scontent-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/988536_931229643564504_5564230578094589342_n.jpg?oh=de7659d18c5513f8b0bc0e2c5c5cbad4&oe=55C93437 [...]

II BLOK DEKORACJI - weterani fitness plażowe - weteranki fitness sylwetkowe Piotr Zieliński forumowy RedAlert - zostaje Mistrzem Polski ! http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/51f2c3d7c167a2c9457adb0fdb18a61c3ff49f645763a1ed3792e8c262305a50.JPG [...]

Dekoracje - ostatnie zdjęcia Koniec zawodów , materiały video od jutra zacznę wrzucać , a dziś jeszcze pewnie jakieś wywiady Czas powoli wracać :-) /SFD/Images/2015/10/11/495291997d65493db1f72f0cedfb11b9.jpg /SFD/Images/2015/10/11/10739a71161f456fb35114d0447046a9.jpg RedAlert niestety 2, wg nas powinien wygrać ... [...]

http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/ae10463f8deb921100dc4595736d696374a90cdb451a452fb7e53cb6ced7329d.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/c98fc658a44b37adc7e735f53c6187dd7bc8456ebb4fa23cc44ee875a60cb9da.JPG RedAlert - Piotr Zieliński :-)) [...]

cd /SFD/Images/2015/6/1/3e075daf9802413facfb2867d9276bed.jpg /SFD/Images/2015/6/1/fe0dc6c8af64449b96d40798a99829e4.jpg /SFD/Images/2015/6/1/9a130ffa8588487596ac0ed9193803b2.jpg /SFD/Images/2015/6/1/be00a8b6fb2844d8a98e2d0ab4af31c6.jpg /SFD/Images/2015/6/1/481ff0bccc694b378ff3577b30d65ae7.jpg [...]

Relacja na kanale Sylwka Szymczuka https://www.youtube.com/live/GDHvy6Seu4o Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2023-04-03 02:04:42 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2023-04-03 02:05:46

Jestem ciekaw jak Piotrowi Zielińskiemu vel RedAlert, pójdzie w tych nowych kategoriach. Będzie najbardziej uniwersalnym zawodnikiem sylwetkowym w Polsce,bo zaliczy starty we wszystkich kategoriach kulturystyki i fitness .

II BLOK DEKORACJI fitness atletyczne kobiet, fit model kobiet, fit model mężczyzn /SFD/Images/2016/4/16/6e1363b8a72444269174bdae5be72343.jpg /SFD/Images/2016/4/16/e26eb80cf8ef4efaac40eeab8f041c9e.jpg /SFD/Images/2016/4/16/300331415e6c465aba9fc62daa9699d8.jpg /SFD/Images/2016/4/16/db7599e2fbd84952a1f8a0af68f530f5.jpg [...]

Jestem ciekaw jak Piotrowi Zielińskiemu vel RedAlert, pójdzie w tych nowych kategoriach. Zza kulis zawodów dobiegają przykre choć nie potwierdzone wieści{{:-( /SFD/Images/2016/4/16/70bfb149bcbf47a9af78ae67b306c59b.jpg

/SFD/Images/2016/4/16/4eaf7095eaac47068a3a3a023b01c055.jpg to się nazywa różnorodność sylwetek - nr 8 chyba pomylił zawody, powinien wyjść na Mr. O(święcim), nr 6 chyba nie robił redu wcale - bez urazy, ale chyba nigdy nie zrozumiem co kieruje takimi ludźmi przygotowującymi taką 'formę' na zawody... RedAlert (Piotr Zieliński) niestety ostatni w [...]

Zjadłem kilka puszek starego Creasteronu, po MPJiW gdy wejdę na masę trzeba będzie sięgnąć po nową wersję tego suplementu TEST_Hi_Tec_Creasteron_i_whey_C6_RedAlert. Filmy na Youtube.. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-06 20:42:43

Zrobiliśmy malutkie zakupy supli ../Content/img/noimage.png Filmiki z mojego dzisiejszego treningu http://www.youtube.com/watch?v=Th6R7viuzTI&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=eFthnbUXBFA&feature=youtu.be no i oczywiście opis całego treningu w dziale HiTeca - TEST AMG by RedAlert http://www.sfd.pl/TEST_AMG_by_RedAlert-t987027-s5.html [...]

Do treningów znowu wprowadziłem metody treningowe zwiększające intensywność: przerwy w seriach, dropsety, powtórzenia wymuszone, gumy klatka 1. Pompki na poręczach 21/cc, 15/cc+10, 10/cc+15, 6cc+20-6cc+10-7cc(dropset) http://www.youtube.com/watch?v=jJOeQDsl1fc 2. Ściąganie linek wyciągu (bramka) 3 serie progresja 3. Wyciskanie sztangielek na [...]

Forma nie jest optymalna więc nadrobię malowaniem. Malować będzie Tomek Danielak korzystaliśmy już z ich usług podczas ME i było ok. Ania nałoży mi warstwę podkładu. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-08 12:02:21 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-08 13:03:56

Dużą przyjemność sprawiły mi Wasze opinie. Dzienniczek prowadzę w dziale Senior SFD + 35 wspólnie ze swoją dziewczyną Anią, więc serdecznie zapraszam do śledzenia naszych treningów. Obecnie oboje jesteśmy w fazie budowania masy. Oboje w swoim debiucie zdobyliśmy medale na MPJiW w Kielcach. Rodzinka na masie Ania_B. i RedAlert Październik/listopad [...]

A taką formę prezentowała moja Ania na MŚ, zajęła 7-mą lokatę w fitness sylwetkowym open /SFD/Images/2015/4/13/9f152333b91c43b99c23dfe996ae4118.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-04-14 10:55:24

. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-04-28 17:44:52 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1163ef966bcb416b8d8e23f5031c67cc.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-04-28 17:47:58

Znając realia jak nie pójdziesz prywatnie to dostaniesz termin w okolicach października/listopada ;-) Liczę na swój urok osobisty :-D Czyli listopad/grudzień 2015 :-P Zrobię minkę kota ze Shreka na pewno zadziała :) http://tapety.dziecionline.pl/data/media/81/shrek2_wp03_1024.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-06-29 21:53:39

No to czekamy ;) Nie wiem jak ty to robisz: tu tort jeden, tam drugi, w dziale KUCHNIA pizza. Redukcja idzie pełną parą %-) To się właśnie nazywa silna wola i determinacja w dążeniu do celu. Jestem dumny z Ani. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-08-24 21:32:16 Wiem, wiem ;) Tam powinno być "A redukcja..." Strasznie ciężka jest kulturstya. [...]

Na PP się wybierasz? Ja też się wybieram :-) No to super :-). A w waw na beach cup czy tam fa challenge też będziecie? Wybieramy się, pawnie w roli widzów bo nie ma fitness sylwetkowego dla Ani ani sumo dla mnie }:-( Na PP się wybierasz? Ja też się wybieram :-) Prawidłowo! O Mistrzynię trzeba dbać! Zostawiaj jej chociaż krztę tych pyszności, po [...]