redalert

W tym roku wystartowałem w klasyku w Bytowie. Na MP w Kielcach wystartowałem w kulturystycznych parach więc generalnie cały czas klasyk jest dla mnie najważniejszy. Decyzję o starcie we Wrocławiu podiołem 3 tygodnie temu będąc w fazie roztrenowania po bardzo długim sezonie od Bytowa do Sopotu więc jedyną opcją był fitness plażowy do klasyka [...]

Srebro, a co najważniejsze to, że udało mi się zrobić bardzo dobrą formę więc za tydzień pokuszę się o start w PP http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/10/12/69665382412e48f1944c6f49822c53a6.jpg /SFD/Images/2015/10/12/bbf180358f344f8ea8bcd65f19e6c81e.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-12 20:03:37

dawno cie tutaj nie bylo Trochę brakuje czasu na wszystko. Tym razem trening pleców, jeszcze sporo tłuszczu i wody https://www.youtube.com/watch?v=RSgqegDopu0 https://www.youtube.com/watch?v=-s4TpRl8zUY https://www.youtube.com/watch?v=sssbp_30S1k i śniadanko z Hi Tec Nutrition /SFD/Images/2016/3/21/ed9d7db6db3c4c808bc037a705fd5ddf.jpg Zmieniony [...]

Pewnie dłuższa przerwa :-) dużo rozpoczętych działań. Ciężko się rozstać ze sceną, wciąga jak narkotyk. http://www.youtube.com/watch?v=EUvGms90DcU Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-03-23 16:05:06

Dziś dzień z najmniejszą ilością węgli w rotacji, na jeden posiłek przypada 25g ryżu. Smakołyki z drugiej strony stołu to posiłek syna :-) /SFD/Images/2016/4/2/44ad3f6c6e184fde9e3b6d3547fd17cf.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-04-02 16:38:50

Cały czas się uczę tego sportu, eksperymentuję z ładowaniem przed zawodami ostatnie starty to było ładowanie śmieciami pizza, hamburgery lasagne, karkówka, lody i ciasto, poznaję reakcje swojego ciała. Wykorzystałem okno anaboliczne po zawodach. /SFD/Images/2016/4/30/85090c79267543efa537a733841c6d24.jpg [...]

rozumiem tylko ze jezeli jestes zdania jak jak i prawdziwym fanem starej kulturystyki a siedzisz w tym zanim pojawil sie klasyk nawet to skad pomysl zeby wziac udzial w tym cyrku ktory nazywa sie model cos tam Wziąłem udział "w tym cyrku ktory nazywa sie model cos tam" z wielu powodów 1. bo to oficjalna konkurencja IFBB 2. bo chciałem 3. bo [...]

Marcel_197: Dzięki Martucca: Pewnie, że będzie ciekawie, tylko niech się Ania na dobre wkręci w pisanie. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2013-11-17 00:36:59

Pracuję we wsparciu IT, nie mam kontaktu z klientami, nie mam nawet osobistego kontaktu z pracownikami innych jednostek organizacyjnych. Pracuję zdalnie na PC-tach. kontaktując się telefonicznie. Myślę, że nie ma obostrzeń co do fryzury nawet dla pracowników z obsługi klienta poza schludnością i higieną. W lecie jak nie mieliśmy klimatyzacji [...]

Zakończyłem już test Hi Tec A.M.G http://www.sfd.pl/TEST_AMG_by_RedAlert więc będę miał więcej czasu na pisanie tutaj, nie chciałem dublować wpisów. Świąteczny wspólny trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f247c8d59ca4b2ab3cc4fd7c0f54495.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d13beeb5f13406f9dcdafba3e3ee44c.jpg [...]

A to moje dzisiejsze posiłki trzy rodzaje mięsa aż sam się sobie dziwię że mi się chciało :-) Że Ci się chciało zjeść? Mi by się też chciało!

A to mój LEGS DAY ale mi nie wyszło tak mięso na wierzch %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6549329b73714fd38f5b8cdebbaaf488.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3c891a31cb44f519e277b1644cee83a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a5722aa7ea64482ac9c425893b65ec7.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-02-26 22:15:01

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg A N K I E T A Czy RedAlert powinien wystartować w Pucharze Polski 2014 w kategorii Męska Sylwetka TAK/NIE/NIE WIEM/ Na odpowiedzi czekam do środy 19.03.2014 20:00 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e350577f1b14e2a9dbb0cb9eb864073.JPG [...]

Dziękuję wszystkim (no może tylko z jednym wyjątkiem masti i docinka o miniówkach :-) )za pozytywne opinie na temat mojego pomysłu startu w męskiej sylwetce. W planach była delikatna redukcja w tym czasie ale jeśli będzie dobrze szło to pewnie zdecyduję się na start w PP lub Kamiennej Rzeźbie. No i jeszcze foty z dzisiejszego treningu pleców [...]

Tak na poważnie to cieszy mnie bardzo moja obecna forma, wyglądam znacznie lepiej niż w zeszłym roku o tej porze przy podobnej wadze. Cieszę się również z formy Ani, która zwiększyła masę w porównaniu z zeszłym rokiem. mało który facet cieszy się że kobieta mu łapie wagę %-)

pitbull61 fajnie wyglądają te szaszłyczki pewnie w weekend zrobimy W ramach cotygodniowego podsumowania redukcji, waga 1 kg w dół tak więc miskę pozostawiam bez zmian, dodaję 5 minut aerobów rano Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-05-25 22:52:47

Zrobiłam Redowi Rafaello z kaszy jaglanej :-D To się chłopakowi powodzi :-) Pyszności, Ania mnie rozpieszcza :-) W niedzielę zapraszamy wszystkich do Lublina, nad Zalew Zemborzycki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d3ddd4201e124d3db5ed2e690c709777.jpg Kompleks Basenów ,,Słoneczny Wrotków’’ nad Zalewem Zemborzyckim. Start imprezy 12.00 Program 1. [...]

Jak zdążę z Chmielaków to będę! Dzięki za info, bo sam bym pewnie nie znalazł :-) My będziemy obowiązkowo, ten łysy co idzie po kałuży to nasz ziomeczek :-) Filmik z treningu pleców, wzbogaciłem się o cztery sztaby stosu do wyciągu. http://www.youtube.com/watch?v=1xEfYbJVWIg&feature=youtu.be Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-08-19 21:24:15

No to czekamy ;) Nie wiem jak ty to robisz: tu tort jeden, tam drugi, w dziale KUCHNIA pizza. Redukcja idzie pełną parą %-) To się właśnie nazywa silna wola i determinacja w dążeniu do celu. Jestem dumny z Ani. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-08-24 21:32:16

dobra forma Red, masa idzie jak należy Myślę, że do końca roku znacząco przekroczę 100 i to przy niższym BF niż przy ostatnich przygotowaniach. A od stycznia wycinka. W końcu masz "maturę i kursy niektóre" więc i wiedzy a i doświadczenia więcej dlatego budowa masy idzie lepiej:-)) Żeby nie było tak słodko - rozliczymy Ciebie z formy:-))