quart

j/w z tym ze j/Cichy - tez bym jeszcze poczekał a co dokładnie mogłbys jeszcze dokupic zalezy od Twojej diety Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-27 00:27:19

Zacznij od ułozenia sobie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ewentualnie mozesz dokupic thermo treca a po inne srodki siegaj gdy to nie przyniesie Ci zamiezonych rezultatów -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu [...]

"Kochani Forumowicze" taaak? %) "Czy ta therma, która mi polecaliście to to samo co therma pro" NIE - TO DWIE RÓZNE RZECZY! -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może [...]

DO QUART'a!! Fajne te wasy i brodka na zdjeciu.Jakby ktos kijki w kupe powpychal...

qrwa quart "sztqanga czy sztangielki" przeczytasj poczatek mojej 1 wypowiedzi .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

No ale Quart te samo wiaderko i nagle gluty. Jutro zaczynam Olimpa i nie wiem czy to stare zjeść czy wywalić

Najwazniejsza jest dieta wiec wejdz na linki ktore ci quart wrzucił co do odzywek co zakupiłes to nie najgorzej pamietaj dieta + dobry trenig a bedzie dobrze mozesz zwiekszyc ilosc dni trenigowych z 3na 4 ale najlepiej za miesiac jak bedziesz miał juz wszystko poukładane itp

avatary widac na czasie -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - [...]

ale przerciez mozna miec 5? mysle ze to sie nie zmieniło bo nieby dlaczego? Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-02 10:49:21

No mozesz oczywiscie nalac do szklanki wymieszac i szybko wypic tą "zawiesine" bo sie nie rozupsci ale pozniej musisz jeszcz płukac kilka razy rzeby dokładnie wszystko wsysnąć%) - to co zostło na sciankach ale po co jeżeli łatwiej tak jak napisł Netfan Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-08 14:27:55

JAK ZROBIĆ ŁAWECZKE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71149 Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce [...]

dzieki niektorym sie nie podoba,pewnie pracuja w policji Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni [...]

oddałem;) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko [...]

No kapa Ale lepiej gdyby z 10 ww odjac a dodac do białka %) No ale po trenigu wsam raz Z tym ze 5zł nizej być powinno Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-14 00:51:22

Jezeli za bardzo przybierasz na tłuszczu może masz niewłasciwą diete? Możesz dodać aeroby 2 razy w tyg.ale wiecej mija się z celem Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest [...]

Dzieki Quart za linki, zwlaszcza faq jest za.je.b.isty. Bez masy nie ma nic.

Jezli chodzi Ci tylko o potencje to TT A tak pozatym to posta bym podiwiesił w dopingu moze by kogos przekonało zeby jednak nie siegał po takie gowna Jelzi w takim wieku masz takie problemy to nie wiem co bedzie pozniej... Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-10 14:51:46

quart moze i zdania sa podzielone ale chyba wszyscy sie zgadzaja ze portfel to swietnie chudnie przy suplementacji hmb a kolega nie napisal co chce odchudzic

quart to jeszcze sie pytasz? Ja tylko zaraz buciorki zaloze i paleczki glicerynowe wezme i jedzemy Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

bo moze nUg nie czuje JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. [...]