quart

ja jestem za usunieciem starych modow a co do avatarow z Quartem na gg powiedzial: Quart (0:29) dzieki <sex>

dalsze fotki Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy [...]

Quart ma racje -zależy od intesywności ! ale chłop ponad 90 kg to 60g to odpowiednia dawka ! oczywiście jest to wyogólnione bo oczywiście jak trening będzie trwał 30min z mało intensywnością to 40g styknie na takiego byka! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

hhe quart ja akurat w dziale olimpa nie przesiaduje ja biore zawsze 100g - 30g podczas siłowego + 70g po treningu - waga prawie 90kg wiec jak nie patrzec wyjdzie ponad 1g Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Quart co to jest UR bo nie bardzo kumam skrót. Od jakiego wieku można brać Thermala Pro?

atleta .pl (kilka działow nizej) Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-24 21:23:32

a ile Ty masz lat? -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA [...]

"I rzeba bylo tak odrazu, jasno i wyraznie. :p dzieki jeszcze raz i nie denerwojcie sie." a zobacz 1 zdanie pod Twoim pytaniem (Słabeusz) -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może [...]

Quart dobrze radzi. Za krotko trenujesz i jestes bardzo mlody - wiec odpusc sobie narazie i kreatyne zostaw na pierwzsze zastoje NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ

Nie no żartowałem ofkors Dla Ciebie zawsze sie znajdzie - to juz na powaznie Tylko narazie Sonbaty sie nie chce znalezc Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-12-18 21:50:54

B 10.8 T 0 WW 0.8 "i jest bardzo dobrze przyswajalne" TAK ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows ) Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-12-05 23:45:34

Quart mowi dobrze chociaz ja bym troche zmienil. Rano na czczo i wieczorem na pusty zoladek 2 gramy l-glutaminya po treningu 10 gram (ewentualnie 2 gramy przed treningiem i 8 po). Glutamina to bardzo dobry suplement i ogolnie jesli juz sie zdecydowales na niego to nie nalezy na nim oszczedzac. Nie mowie zeby go marnowac No i moglbys wstac te 20 [...]

Oprocz tych pytan co zadal quart napisz jeszcze ile zostalo czasu do zawodow(bo jezeli masz brac kreatyne to trzeba skonczyc cykl jakis 2tyg przed zawodami, zeby woda zeszla z miesni). Masz b. duzo treningow w tygodniu - przydaloby sie cos na lepsza i szybsza regeneracje np ZMA, mozesz kupic tez kofeine - doda powera przed treningiem. Plus BCAA [...]

czesc jestem pierwszy :) wypełnij profil Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-11 22:16:07

Quart nie no no :)) "Kiedy jestem na siłowni jestem tam sam nie mam tam nikogo nikt mnie nie zmuszał abym tam poszedł, jestem kowalem własnego ciała i umysłu"

Faka to ja ocenie ciebie może głupio to zabrzmi w ustach faceta ale co tam Faka niezły dupek z Ciebie Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-12 20:23:20

****master: Quart:

ale dlaczgo 100 gr> jedna porcja to 30 gram (optymalnia)-3 czubate łyżki stołowe Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na [...]

"z czym by go polaczyc" z dobrą dietą spożywaj więcej białek kosztem ww: a dokładniej: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 eca to wystarczająco silny środek Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW [...]

Quart jeszcze 4 pytanak kretke to w dni nietreningowe to wystarczy brać 5 g z rana? i czemu bez glukozy? i czy 5g kretki moge rozpuścić z 30 g glukozy w 300ml soku winogronowego? i czy tauryne brać po jakimś czasie po kretce?