Troche za wczesnie na jakies "ostre" diety no ale nie chodzi Ci o redukcje a o mase to sobie poczytaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: [...]
a co robisz? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko [...]
Dzieki, Quart widze ze ze robisz w tym dziale kawał dobrej roboty Czekam na komentarze na temat creamass Hiteca. Zamieszaczam ankietę w skali 1-5(gdzie 1-ta odzywka jest lipna 5-rewelacyjna)
no to Ci odpowiem skoru już 3-cia a jakie masz te bcaa Nutrenda? 20-30 ml na 30 min przed treningiem ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows ) Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-28 03:12:15
Quart,piszemy tak bo istotą gainerów jest zwiększanie podaży kalorii. Co do optymalnych dawek to wszystko zalezy od tego co zamierzamy osiagnąć,jaka jest dieta wyjściowa itd.30 g gainera jest porcja za małą nawet dla gainerów o wysokim % białka .A co jesli gainer zawiera 13% białka? Na porcje dostarczysz wówczas tylko 3,9 g białka . Olimp [...]
ale nawaliłem literowek a co do pytania to tak oczywiscie jeżeli chodzi o dynamike to tylko gdy robie rzezbe, -inometryczne 'klasyczne' np. gdy gdzies jade i nie moge "normalnie" cwiczyć lub w okresie regenacyjnym -a te ktore pisalem-po kazdym praktycznie cw-robie zawsze-i sa to juz bardziej wyszukane-moje metody przedewszyskim [...]
Ja rowniez polecam taki zestaw jak Quart --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! Red Devils -----> Manchester United Football Club
Quart mam do ciebie pytanie. Gdzies w arhiwum znalazlem ze dobrze na ciebie zadzialala kretka sciteca. Mozesz mi napisac jak ja brales tzn ile dziennie przez ile tygodni z nasycaniem czy bez??
Tak jak każdą inną Czyli 5 gr na 30-60 min przed treningiem i tyle samo bezposrednio po do tego 30-50gr glukozy w dni nietreningowe 5 gr z rana na czczo bez fazy nasycenia Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-11 21:50:29
kupuj pojemnik i nos jedzenie do szoły:) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety jezli nie bedziesz czegoś wiedział to pytaj -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj [...]
Czarnuchok nie wiem Napisałem sobie regołki i 'se' wklejam a co Przeciez nie bede pisał 100 razy dziennie tego samego No chyba ze trzeba to cos zmieniam/zamieniam/mieszam/wymieszam/sie zawieszam... Ale widac ze ludzie tego potrzebuja Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-02 00:00:28
zacznij od pożadnej diety,kup jakies dobre witaminy i minerały żeby organizm 'odpoczał' po głupocie ktora zrobiłes,a dopiero za jakis czas ewentualnie suplementu teraz została "dziora" i musisz ja jakos "załatac" a nie przskakiwac kolejnym 'dopalaczem' w posataci kreatyny-słabszym niz koksy ale nie zmienia to faktu ze jednak [...]
niee tamta chyb bedzie 10 tak no oko? Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-07 11:56:18
cipojsza jak mogłes żeby nie było odowiem tak - jaki jest ale zazwyczaj jem z konserwowym aha mozna jeszcze dorzucić jajko Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-01-26 21:35:07