quart

A ja własnie wczoraj zmieniłem podpis-miałem nosa admin sie pojawił yo juz wiemy jak wygladasz Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-05 13:42:26

tak mam przesłać? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A [...]

po pierwsze musiałbys dać cos wieciej o sobie-ale to juz załuz osobnego posta w dziale trening po 2 plecy po bicepsie nie zabardzo po 3 gdzie nogi zreszta co to za rozplanowanie piatek sobota niedziela -tego jeszcze nie było załuż posta w treningu! Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-06 19:46:47

Quart nie zgadzam sie z tob bo 10 gram dziennie w zupelnosci wystarczy . Reszta splynie z moczem w toalecie. Przesycisz organizm i nastpnych tygodniach nie bedzie on w stanie wchlaniac tyle kreatyny ile by wchlonal przy stosowaniu dawki 2x5. Nerki i watroba tez tego za dobrze nie przyjma a w szczegulnosci u 16latka.Chociaz w tym wieku odradzam [...]

swietny spoob zobrazowania sytuacji smieszne i zarowno z przeslaniem dostaje u mnie zlotego LWA racje maja: Missy Quart Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

najlpiej i na noc i po treningu ok 30gr a jezli miałbym wybierac to...zawiesiłbym sie napewno mozesz np. po 15 (+ cos tam jeszcze z jedzoka) no albo po treningu a na noc tune -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje [...]

No przed aerobami - kilka łykniesz i bedzie dobrze (zalezy jakie bcaa) Ale nie ma powiedziane ze musisz tyle i tyle Pozatym całkowicie nigdy nie powstrzymiesz katabolizmu no chyba ze bedziesz truchtał po 20-30 min Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-27 11:44:31

j/Słabeusz i zadbaj o to aby dostarczyć CONAJNMNIEJ 2gr białka /kg masy ciała ww 5gr/kg tł 1gr/kg .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-18 19:54:57

quart to jest b.wazne , jak odzywka ci smakuje to wplywa dodatnio na podswiadomosc , poza tym chetniej i czesciej ja pijesz a wracajac do tematu , to nie bede nic dodawal probowalem i mi smakuje jest ok kojarzy mi sie z dziecinstwem i roznymi bebiko :) AXEL97

"A jest sens dodawac jeszcze ok 2g na noc ?" Tak-jezli nie masz białka to zamiast z rana bierz wiecej na noc(5-10),w innym przypadku nie mo co brac tych 2gr -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej [...]

poprostu wypij kawe-najtaniej najefektywniej po tabletkach kofeinowych możesz latać do kibelka,a nie chciałbys chyba zeby w srodku treningu... Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i [...]

czyli narazie jeszcze nie musisz sie tak tym zamartwiać,mysle że sie 'wyrobisz' ale cały czas bacznie obserwuj co sie dzieje Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest [...]

nie wiem co to za płatki,ale jeżeli pisze to powinno tak być. Pozatym dużo ludzi(szczególnie kobiet)zwraca uwage na kalorie w produktach nie zwracając uwagi na zawartość ww czy tłuszczu(to przez te pani domu itd.i diety cud zawarte w takich gazetach) co z tego że zjesz np. drożdżówke (150kcal) i pół godziny potem coś tłustego(powiedzmu 200kcal) i [...]

glukoza przyspiesza wchłanianie kreatyny jezli kreatyne bierzesz przed treningiem dodaj 30gr gluzkozy po treningu 50gr z rana nie musisz-szybkosc wchłaniania nie jest wtedy tak istotna ale ja polecam przed (30-60min) i od razu po treningu Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-15 22:22:25

sory Ty chyba tez pisałes o tym ale: po 1 kto Ci kaze 2 kapsy po 2 mozesz 2 kaspy to nie therma -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie [...]

quart, ty jak każde głosowanie jest to głosujesz ZA nie wiem czy naprawde czytasz tyle postów na sfd, czy po prostu chcesz mieć większe poparcie (pewnie to drugie ) dupowłaz

Podaj 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

zostaw jak jest chyba ze naprawde opornie przybierasz na wadze-masz szybka przemane to gajner bedzie ok ups teraz zauwazyłem ze jesz tylko 3 posiłki? to jak dostarczasz wszystkich wartosci? jesz do syta? :/ Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-19 15:10:13

nie tylko tam gdzie wchodze wiesz abon sie juz konczy to kozystam -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne [...]

widze ze wiesz co kupujesz Co to jest kreatyna ? Dokładnie: Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do [...]