pływania

[...] nie znalazłem. Może za słabo szukałem, też tak może być Mianowicie jestem na redukcji i chciałem raz w tygodniu zamiast aerobów dorzucić basen+sauna. Z racji tego, że nigdy nie zamierzałem się do basenu na redukcji chciałem wiedzieć jaki jest przewidziany czas pływania, by miało to na redukcji sens. Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi.

Siema mam pytanie do znawcow w tym temacie. Od pol roku mam 14 lat co do plywania to plywam od kilku lat 1 raz w tygodniu, chcialbym kiedys plywac zawodowo na 1500 m . Teraz mam czas 30 min, czy gdybym teraz zacza trenowac serio plywanie to mialbym szanse cos osiagnac na arenie miedzynarodowej?? Czy juz jest dla mnie za pozno i pozostaje amatorka [...]

[...] lewej ... czy to może być spowodowane przez złe robienie pompek czyli możliwe że bardziej dociskalem lewą stronę ...? A może jest to spowodowane przez pływanie czyli podczas pływania używałem więcej mocy na docisk w lewej ręce ? Czy hantle może mają coś do tego ? Proszę o odpowiedź oraz poradę jak zwiększyć triceps na drugiej ręce :( Dziękuję i [...]

Cześć, czy jest tu ktoś kto zatykał sobie czymś ucho podczas pływania na basenie tak aby nie dostała się do niego woda (z tego względu, że np go bolało, a musiał trenować np przed zawodami), nie mogę żadnych informacji w sieci znaleźć na ten temat. Jeżeli tak to czy było to skuteczne i czym? czy zwykłe zatyczki przeciwhałasowe wystarczą ? [...]

[...] chciałam doradzić się znawców tematu. Jaki spalacz tłuszczu możecie mi polecić? Mam 160cm wzrostu i 60kg wagi. Jestem na zdrowej diecie od miesiaca schudlam 4 kg. Waga staneła wiec zaczęłam chodzić na basen. 3 razy w tyg po 45 minut pływania bez przerwy. Jaki spalacz przy takiej aktywnosci bedzie dla mnie najlepszy? pozdrawiam nowa :)

Witam! Mam problem, otoz zapisalem sie do druzyny plywackiej, ale cos mi nie idzie, mianowicie mecze sie po przeplynieciu jednego basenu, musze sobie odpoczac zanim znowu zaczne plynac. Mamy praktyke przez 2 godz. kazdego dnia procz niedzieli. Po tych 2 godz. plywania mam dosc, na caly tydzien, po za tym nie potrafie plywac motylkiem, chodzi o [...]

Czy samo pływanie na basenie wystarczy ?? chodzi mi o 1,5godziny pływania i przepłynięcie około dwóch kilometrów stylem dowolnym jakieś 4-5 razy w tygodniu. Czy jest to dobra forma treningu na tym środku ?? cykl podstawowy raz w tygodniu 2ml Nandrolone Decanoate cykl planuje na 10 tyg

[...] pierwszy zacznę takiego posta. Czy ktoś może mi powiedzieć jakie plan treningowy zastosować do dyscypliny jaką jest żeglarstwo? Na zdjęciu możecie zobaczyć jakie mięśnie pracują podczas pływania? Od 3 lat chodzę na siłkę ale bez bardziej skonkretyzowanego planu. Słyszałem, że ostre rezanie na ergonometrze może dać dobre rezultaty?? Pomóżcie :)

Ja sie nauczylam sama z ksiazki "nauka plywania w weeekend" Tam sa instukcje pozostje wyobrazic sobie to w glowie i potem pojsc na basen, zaczelam od kraula- zajelo mi to 2 tyg. "plywam dokladnie tak jak tam jest napisane. Poszlo mi dobrze i teraz moge plywac cala godzine bez wysilku bo wiem jak to robic prawidlowo, choc trzeba bylo troche [...]

Witam. Od tygodnia chodzę codziennie na basen i przepływam od 1 kilometra do 1,5. Moj problem polega na tym, ze podczas pływania odczuwam silny ból stawów dłoni i całych dłoni. Przeszkadza mi to bardzo bo ból jest na tyle dokuczliwy ze nie mogę się skupić na technice. Ma ktoś na to jakąś rade albo rozwiązanie. Ból przechodzi po około godzinie, [...]

[...] pozbycie się zbędnej masy z brzucha , lekki kaloryfer Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: Okazyjnie na w-f gram w noge i mam basen co tydzień ~1h pływania Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): żadne Dieta: Jem co mam na stole Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne

[...] , mam pytanie. Otóż chyba jak każdy (albo i nie ) mam lekką wadę postawy od krzywego siedzenia. Będą u ortopedy jakieś 1,5 roku temu dostałem wiadomości, że mam lewostronne skrzywienie 1 stopnia. Zalecany basen. Niestety nie umiem pływać :D Ale chce coś z tym zrobić i zapisałem się na naukę pływania. Czy trening może mieć na to jakiś wpływ ?

[...] ok 81kg, lekko mi to przeszkadza, więc chciałbym zrzucić trochę wagi, problem jak to zrobić. Mam chore kolana i lekarz kategorycznie zabrania mi biegów czy grania w piłkę, pływania itp. Także mój tryb życia to siedzący, jedynie mogę jeździć na rowerze. Moje pytanie jest takie, jak tutaj mogę się doprowadzić do ''porządku'' jeżeli mam takie [...]

Zalozylem ten temat bo wybieram sie na awf do krakowa na fizjoterapie. Chcialbym sie dowiedziec mniej wiecej jak tam wygladaja zajecia z plywania? Plywanie zaczyna sie dopiero na drugim roku tak? Aha i tez bym sie chcial upewnic o egzaminy. PRAKTYCZNY: 50 metrow ponizej minuty-plywanie i 1500 m ponizej 5,55 minuty-bieganie. TEORETYCZNY: Nowa [...]

Witam, od jakiegoś czasu postanowiłem udoskonalić technikę pływania, a raczej nauczyć się technicznie pływać. Chodzę na zajęcia z instruktorem i robię postępy jeżeli chodzi o ruchy. Wszystko idzie gładko, po za tym, że po 50 m wypluwam płuca. Po prostu strasznie się męczę. Po przepłynieciu 100 m muszę parę minut odczekać aby złapać i wyregulować [...]

Siema jak w temacie sprzedam lub ewentualnie zamienię kilka rzeczy wiadomo leży to po co ma się kurzyć.Są to takie rzeczy jak: *Rolki,deskorolka,ponto 2 osobowy do pływania,jakieś tam gry na pc głownie z czasopism i gazetek,Gra PC tony hawk's american westland,czapka carlsberg(zielona),fajne szorty jeansowe o takich wymiarach W pasie 76cm [...]

Witam! Chciałbym poprawić swoją wytrzymałość oraz stracić trochę tłuszczu ;) Zaplanowałem codzinną jazdę na rowerze 10-20 km. Czy dla treningu wytrzymałościowego (zamiast biegania i pływania) lepszym rozwiązaniem będzie 10 km z podjazdami czy 20 km w równym terenie? Pozdrawiam: Mariusz

[...] chudy tylko ten brzuch. I tu pojawia się pytanie co zrobić by ten tłuszcz zredukować. Trening siłowy mam. Dobrym rozwiązaniem było by pobiegać po treningu około 30min? Biegać mogę codziennie czy lepiej co 2 dni? A może zamiast biegania polecacie mi coś innego(od razu wykluczam możliwość pływania - nie mam dostępu do basenu itp.) Proszę o rady

[...] czwartek - siłka Sobota, niedziela - basen Mam dylemat kiedy brac kreatyne ( w formie dnia treningowego) ... Wtorek i czwartek raczej na pewno ;) Sobota i niedziela to dużo pływania, ale to potraktowałbym jako dzien beztreningowy, a pon, śr i piątki to co o tych dniach sądzicie, potraktować je jako treningowe czy beztreningowe? Z góry thx ;)

Witam! Mam problem.Chce zdawac na AWF i potrzebuje w cigu 6-7 misiecy zrobic zadawalajce wyniki co do biegów i plywania. Czy jest sens brac sie teraz do tego od 0 ? dodam ze powoli biegam, plywac nie umie :/ niestety...pale do tego jeszcze papierosy. Co robic pomózcie !!! Czy w ciagu 7 michów wypracuje dobra forme ?? palnuje jeszcze zaczc chodzic [...]