pływania

I jak efekty po tym orbiterku? Zastanawiam, cze matce czegois takiego nie kupic... Troche sie roztyla i ma problemy ze stawami. Lekarz-konował zapisał jej tabletki na te stawy w kolanach co ja bola... nie wiem tylko po co. Przeciez od razu widac co jej dolega :) Niestety. Tak na marginesie - lekarze maja prowizje od przepisanych tabletek, od [...]

[...] technicznie. Mało kto umie poprawnie pływać, a wszelkie braki techniczne potęgują przeciążenie. Żabką załatwia się często odcinek lędźwiowy, przy kraulu przeciętny pływak pogorszy stan odcinka szyjnego. Polecam pracę z fizjoterapeutą m. in. nad ćwiczeniami o których wspomniał triglav. Po uspokojeniu bólu można się zabrać za naukę pływania.

[...] -we wtorek i sobote po 1-2 okrązenie, we czwartek po 1 interwale (jesli dojdziesz do 10 napisz, zaproponuje cos innego); niedzielne rozbieganie maks 1,5 h. 6. co do pływania - jeśli czujesz się na siłach na każdym treningu moższ dokładac po 2-4 dlugości do kraula-grzbietu. pamietaj jednak ze łącznie (rozgrzewka+trening+rozpływanie) 2000m [...]

hahaha w tym roku nie ma plywania na egzaminie ,basen nieczynny jest;p

[...] 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? >Nie. Nosze się z zamiarem kupna płetw ale ze względów finansowych jest to plan długoterminowy. A w drugiej kolejności chcę kupić deskę. >>Nie jestem zwolennikiem pływania w płetwach na treningu pływackim... Rozwiej moje wątpliwości.Zobaczymy co dalej... Pozdrawiam H.D.

harddude - a jaki dla mnie mozesz ulozyc trening ? 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 2x w tygodniu po 120 min. 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? Nie sprawdzalem - ale moj problem polega na tym ze wlasnie malo :( 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: Mozliwosc plywania dluzszych dystansow w [...]

[...] mam prawie na styk a tego białka nie widać :( kalorii także. Oczywiście ćwiczę, próbowałem się dzisiaj nawet na siłownię dostać, ale no cóż (z niektórymi ludźmi się nie dogadasz) to zastąpiłem to basenem 2h z tego jakieś 60 minut pływania, rower. Czuję się najedzony.. nie wiem jak to dobrać by było dobrze. Mogę liczyć na pomoc? Proszęę?

Ok, super, dzieki za uwage poswiecona w tym temacie na naprowadzenie mnie na wlasciwa droge Wybralem trening Piotra Gluchowskiego, dodalem MC i PRZYSIADY, wywalilem suwinnice i sklony w lezeniu Plan wyglada tak: 1. Przysiady pełne 20-18-18-15 2. Martwy ciag pełny 20-18-18-15 3. Podciaganie na drazku 10-10-8-8 4. wyciskanie sztangi leżąc na [...]

[...] i przypomniało mi się jak jeszcze w szkole zawodowej na lekcji religii był taki gość z którym każdy przegrywał w siłowaniu na rękę w mgnieniu sekundy, wiem że trenował coś z pływania na sprzęcie nie pamiętam teraz co, ale chyba bardziej kajakarstwo niż wioślarstwo rozwija uścisk przedramiona i nadgarstki, opowiadał też że podnosił spore ciężary [...]

[...] nie rozwijać boków klatki piersiowej bo wizualnie będzie to źle wyglądać. Należy się skupić na wewnętrznych partiach, a resztę równomiernie rozwijać. Po tylu latach ćwiczeń, pływania i biegania jak staniesz naprzeciwko mnie, to pomyślisz, że to jest po prostu tak klatka rozwinięta Z boku bądź pod kątem jeszcze łatwo zauważyć, ale to ze względu na [...]

ktos ma jakies zrodlo do infa o 4055 w szczegolnosc co do rekrutacji/ p.s. co do so to ja bym sobie odpuscil jak juz wpadniesz w trybiki maszyny to malo zalezalo bedzie od tego co ty chcesz i moze sie okazac ze nie idzie to w parze z interesem sil zbrojnych rp. co do dodatkowych kwalifikacji... ja np mam srednie, troche czasu spedzilem na awfie, [...]

do grudnia 1tydzien p-----,w-20min,s----,c25min+5x100m,p----,s-30min,n-20min+5x100 2tydzien p----,w-25min+5x100m,s----,c-30min,p---,s-35min+sb(Sa 2x25m cos okolo,30podniesien na jedna noge),n-25min 3tydzien p---,w-30min+5x100,s----,c-35min+sb(2xSax25m),p---,s-40min,n-35+5x100 i teraz 3-4xbieganie 3-4silownia i ile tego plywania dojdzie??

Szoho milego plywania

[...] że z kijkiem po mieście nie śmigasz, ale nawyk pozostaje. Ludzie większość rzeczy robią mechanicznie nie myśląc o tym. Dlatego wykreowanie nawyków jest takie ważne. Celem pływania na basenie nie jest zostanie kulturystą. To chyba oczywiste. Natomiast powinieneś napisać "przeciętna intensywność SIEDZĄCYCH w basenie...". Sorki, ale [...]

[...] Podkreślam, że w większości popularnych wad postawy basen nie jest zalecany gdyż prowadzi do ich utrwalenia lub pogłębiania (np. pogłębiona lordoza lędźwiowa). 5.Celem pływania na basenie nie jest zostanie kulturystą. To chyba oczywiste. Natomiast powinieneś napisać "przeciętna intensywność SIEDZĄCYCH w basenie...". Sorki, ale [...]

> Ironizujesz pewnie nie bardzo mając wiadomości ... Poczytaj sobie > raporty albo co o pływaniu mówi WHO, bardziej rzetelnego źródła > nie znam ... Podaj linka do WHO i pokaz miejsce w ktorym podali KOMU zmierzyli zuzycie kalorii podczas plywania, przy jakim tempie itd. Bez tego, wiesz gdzie mozesz sobie wetknac te cyferki? Tak samo moge [...]

[...] To przemieszczanie się w wodzie. >Reasumujac: Zacznij cytowac cos sensowniejszego a nie poradniki >fitness. Reasumując: a Ty chyba po prostu nie umiesz pływać, dlatego wytwarzasz taką wrogość do basenu. Jestem instruktorem pływania i zapewniam Cię, że nie trzeba być alfą i omegą, żeby ludzie spalali kalorie i pływali z szybkim tempem.

czyli na zawodach takich jak AMP nie bedzie problemu jesli tak jak mowisz będą podkolanówki piłkarskie a baletki do pływania?

czyli na zawodach takich jak AMP nie bedzie problemu jesli tak jak mowisz będą podkolanówki piłkarskie a baletki do pływania? Dokładnie tak.

patrząc na trening obawiam się ,że jedyną wizją trenera jest jak najdłuższa(=bezproduktywna) "opieka nad klientem" i związane z tym frukta. i oczywiście Zadbaj o dietę bo po 3 miesiącach plywania efekty juz powinny być. Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2012-09-11 21:04:54