pływania

Yoszka będzie dobra na czczo do godziny intensywnego pływania? bardzo dobra będzie

Shadow - dzieki, postaram sie wrzucac wypiski na biezaco ;) Ronin - no lubie miec wszystko zaplanowane, wtedy jest motywacja by to wszystko trzymac. Xzaar - jesli chodzi o wegle to glownie owsianka, ryz, pieczywo, kasza gryczana. Codziennie jakis owoc wpada, rodzynki do owsianki. Ziemniaki pieczone uwielbiam, ale nie zawsze chce sie robic, 1-2 [...]

[...] jest tylko sprawdzian formy. Na robienie życiówek na 10 km i 21,1km przyjdzie czas po maratonie. shadow - znam tą legendę %-) zgadza się, nie da się pobiec treningowo. marcel - no z triathlonem to prawdopodobnie w tym roku odpuszczę, nie mam czasu na pływanie. Może po maratonie poświęcę bieganie na rzecz pływania i uda się gdzieś wystartować :-)

[...] się na drążku, czasami biegam i takie tam. Dzisiaj jednak było inaczej, ze względu na zawody triathlonowe i udział w nich xzaara udałem się nad Maltę. Rozpoczęcie pływania obejrzałem z oddali bo byłem trochę spóźniony, coś tam nagrałem ale mało widać. Udałem się do alejki między brzegiem a dobiegiem do strefy zmian i dopingowałem [...]

[...] litra i herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c9a57e7850549ac94a37acbb5127526.jpg Zmierzyłam temperaturę sobie po południu mam coś jest niska 35,7 wcześniej z rana też podobnie. TRENING 1,5 godziny pływania na żwirowni żabką nie krytą /ZIMNO/ Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-07-04 19:36:44 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-07-04 19:53:27

[...] nogi i zmiana 3 serie 15 x Bieg na bieżni zmienne po górkę od 0,5 do 10 interwały 8,0 do 15km/h 20 minut 3,80 km ciężko mi się coś biegło#-P Basen woda czysta8-) nauka pływania 30 minut z przerwami Andrzej powiedział że jak potrzebuję pisemnego zaświadczenia ze umiem pływać kraulem to może mi dać , to chyba nie jest źle%-) Ale z oddechem [...]

spawareczka długo czasu przygotowanie Ci nie zajmie bo to już w następnym tygodniu sprawdź sobie w jakim czasie robisz 1500 pływania i rower 40 km czy sie mieścisz w granicach czasowych najtrudniejsze jest zejście z roweru i bieg po rowerze bo mięśnie moga być do tego nie przygotowane, tez sobie zobacz, reszta jest w regulaminie proszę tu jest [...]

[...] lepiej. Piłam i jadłam praktycznie dopiero podczas biegu i wtedy brałam tez dwa razy żele co jakieś 4 km Ostatecznie wyprzedziłam dwie osoby a z czasu jestem zadowolona i z pływania i roweru, bieg mógł być mocniejszy ale widać mięsnie nie byly jeszcze na taki wysiłek przygotowane. Po biegu miałam jeszcze zapas na wytrzymałości. W swojej [...]

Wróciłam właśnie z wakcji. 2 tygodnie przerwy. Było aktywnie choć bez ćwiczeń siłowych. Wspinaczka, chodzenie po górach, trochę pływania i dużo spacerów. Odpoczęłam. Chciałam zrobić podsumowanie przed wyjazdem lecz brak czasu mi to uniemożliwił. Myślę, że 3 miesiące z planem FBW #2 wystarczy. Czuję, że potrzebuję zmian. Trening był dla mnie [...]

[...] pod górkę. Całość spokojnie w celu rozbiegania zakwasów. Nogi miałam ciężkie jak z ołowiu. Dziś trening A na siłce. Marzy mi się taki wielofunkcyjny Garmin do biegania, pływania, jazdy na rowerze, ech tylko czemu to takie drogie..... Dzisiajsza micha (posiłek nr. 2 zjem na 2 razy o 10.30 i o 13.30) Waga wróciła do poziomu sprzed półtora [...]

Pic i sie nie zastanawiac. Wlasnie wrocilem z plywania i tez sobie wypije - ale litr cydru. Alko na poziomie mocniejszego piwka - 7 volt, za to tylko 22 gramy wegli w litrze, zimny jest przepyszny, tedy na zdrowie, i nie daj sie zwariowac, masz wakacje. Wypoczywajcie i bawcie sie, zdrowia !

Dzis cwiczenia z rehabilotantem + rozgrzewka na rowerku i biezni. Potem trochę pływania w jeziorze. Miska czysciutka i liczona.

Trening dzisiejszy byl spoko- usmialam sie jak nigdy - AQUAFIT -to dopiero jaja. O malo sie nie utopilam. Sprobuje jeszcze ra zza tydzien ale doloze jeszcze godzinke plywania po, bo teraz jakos czuje niedosyt.

[...] (39.5kg) 3x15 10. mięśnie skośne brzucha 3x15 + dodałam brzuszki na macie: zrobiłam serie podobną do '8min na brzuch' w szybkim tempie, bez przerwy; AEROBY: ok. 60 minut pływania + 15 minut rowerek do domu; vajolet Ty tu czekasz na moje pomiary, a ja trzęsę portkami przed jutrem . Jutro będzie miesiąc jak jestem na siłce. Zrobie małe [...]

[...] 1. BTW: 162 / 40 / 162; kc: 1801 (bez warzyw: 500gr), - do tego: magnez, wapń, omega3, 2. Dodatkowo: BASEN, 40 minut (dziś był ostatni dzień kursu pływania ... w końcu nauczyłam się pływać ) 3. TRENING* --> 4 tydzień, 3 dzień gigantserii --> OSTATNI!!!! ******************************************************** [...]

[...] byłam na siłowni dzisiaj. Jutro testuje przy bieganiu . Pan, który mi je sprzedał, jak mnie zobaczył, to zaczął się śmiać, bo kupiłam u niego też gume do pullups i gogle do pływania kiedyś. No i mówi, że najpierw podciągniecia, potem biegi i co jeszcze będzie ... ? Hehe ... uśmiechnęłam się i mówie, ze jeszcze nie wiem, zobaczymy. Podeszliśmy do [...]

[...] nachwytem 45x15, 45x12, 45x12 45x12, 45x12, 45x12 8b) podchwytem 45x12, 45x12, 45x12 45x12, 45x12, 45x12 brzuch Cardio 25 min komentarz do treningu Wątpie by to było od pływania ale cały czas miałem lekkie domsy na najszerszych. Mimo to trening super wyszedł. Pododawane do tego wciąż czuję, że jest siła by dalej zwiększać min w wiośle [...]

Xzaar77 jakie buty polecasz do biegania .Prawdopodobnie mam stopę neutralną. Biegam w NIKE ale nawet nie wiem czy one są przeznaczone do biegania. Tylko żeby mnie cena nie zabiła. Nie jestem w stanie polecic Ci modelu wirtualnie. Dobry sklep to taki, w ktorym pracuja specjalisci, maja bieznie zintegrowana z systemem video nagrywajacym biegacza w [...]

[...] do walki (mnie taki widok przyprawia o łezkę w oku na szczęście mam okulary przeciwsłoneczne). Marcin bardzo skoncentrowany obserwuje pierwsza grupę przygotowującą się do pływania. Zapewne w myślach ustala własną strategię. 3.Zawody Po 10 minutach od startu pierwszej grupy salut armatni ogłasza początek rywalizacji grupy Marcina. Marcin [...]

2/6/2019 Dzisiaj kolejny dzień nad jeziorem, ktory czuje do teraz, bo zjaralem.plecy fest w trakcie pływania. 1. Tuńczyk z wątróbka z dorsza, z warzywkami i oliwa 2. Wołowina z ryżem i warzywami 3. Reszta wołowiny z ryżem i warzywami 4. Pudding z odrobiną ryżu i borówkami amerykańskimi /SFD/2019/6/2/62142c0adb8a4abeac106d5204673ed0.jpg [...]