pupę

[...] do chodzenia na czworaka. Każdą nogę wypychaj jak najwyżej 20 razy. Chwilę odpocznij i powtórz ćwiczenie. - Połóż się, wyciągnij ręce do góry, a nogi zegnij w kolanach. Unoś pupę do góry ok. 15 razy w 3 seriach. - Najlepiej wykonywać to ćwiczenie na zajęciach step-aerobiku - instruktorzy proponują tam różne ujędrniające ciało konfiguracje. Możesz [...]

[...] się nad gumką na biodrach i przy wycięciu nogawek. Taka bielizna utrudnia też mikrokrążenie. Polecamy za to majtki unoszące pośladki w górę, ze wzmocnioną i pogrubioną tkaniną w dolnej części. Szczególnie wymodelują pupę o kształcie gruszki. Przekonaj się też do stringów. Ten fason gwarantuje, że pośladków nie zniekształci wrzynająca się gumka.

a ja zakupiłam butki reebok easytone i chodze nich codziennie po biezni, zobaczymy czy rzeczywiscie cos dadza, chociaz podczas treningu czuje bardziej pupe i łydki:P Zmieniony przez - shinsei w dniu 2010-05-19 20:15:39 Zmieniony przez - shinsei w dniu 2010-05-19 20:15:54

[...] dowiem się 29czerwca! Póki co ustny j.polski na 85% a j.ang na 90%. georgu Dzięki. Nie mogę się wywyższać bo jestem za niski. Oczywiście, że nie słodzisz, Ty wchodzisz w pupę jak Teletubiś :D akk0 Gracias, tak ma być do końca! PanParowka Jak dostane się na prawo to jest taka możliwość :P Jak się nie dostane to też :P póki co redukuje! miętki [...]

[...] przynajmniej oprócz torta będzie normalne żarło. Będzie z czego wybierać. ;-) Co do treningu siłowego. Dziś rano mnie olśniło. Pomyślałam sobie, że te ćwiczenia na nogi i pupę mogę zastąpić takimi jak na obrazkach niżej. Tylko że będzie to razem 6 ćwiczeń. Czyli po 3 ćwiczenia na każdą nogę. Strasznie pracochłonne, ale widziałam taki dolny [...]

[...] niewliczane SFD/Images/2015/7/31/79226bf1be6c4fc1a8267f189d198d19.jpg Dziś DOMSów w porównaniu z zeszłotygodniowymi nie było wcale, bo czułam tylko lekko dwugłowe, odrobinę pupę. (Przypuszczam, że to kwestia niezamierzonego braku progresów przy ginekologu i przysiadzie plie, a może po prostu lepsza regeneracja, w posiłku potreningowym zjadłam [...]

[...] rano to odczuwałam, strasznie chciało mi się spać płyny: woda, woda z gotowania buraka warzywa: w zrzucie, niewliczane 11:30 kończony godzinę później. WPC zużywam (JBB, dzięki za pomysł/przepis na owsiane z białkiem :]). http://vlep.pl/hx8bd7.png Wczorajsze wykroki nieźle weszły w pupę ;-) Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-03-27 16:56:27

[...] 10h płyny: woda, woda z gotowania mrożonej fasolki szparagowej, woda z gotowania mrożonego kalafiora http://vlep.pl/pobswl.png Dziś DOMSy w udach, a jeszcze bardziej czuję pupę. Pomiary: http://vlep.pl/6j12eb.png Po pomiarach tylko minimalnie widać wzrosty - jeśli chodzi o talię i pępek. Aczkolwiek w rzeczywistości wygląda to gorzej. Aa, biust [...]

[...] mięsa też przerzucona na jutro. /SFD/Images/2015/11/11/8e6e409fa0ac4d1caaaedf8d39ce6213.jpg Już wczoraj wieczorem trochę czułam ramiona i nogi, dziś plecy po bokach i pupę. 9.11.15r., poniedziałek dzień 21. (32. dzień cyklu @) sen: 00.30: 6h – zasypiałam ponad godzinę i obudziłam się (lub zostałam obudzona) godzinę przed budzikiem, [...]

ten snatch juz calkiem niezle, ale wciaz jest zapas sily w brzuszkach w zwisie staraj sie zwinąć tulów bardziej kolanami do łokci, to jest najtrudniejszy element tego ruchu kiedy pupe unosisz ... Czekamy na podsumowanie ciezkiej pracy

[...] stronę i już mi się nie chcę {{:-( Ale w smaku zayebioza. Tak samo lody miały wlecieć po treningu, ale wszędzie od groma cukru, fat itp. więc powiedziałem, że kij im w pupę i kupiłem wiśnie bez pestek i truskawki mrożone firmy Tesco (razem 7 zł), 60g węgli i nic więcej, a owoców prawie kilogram. I w sumie smaczniejsze, zwłaszcza ze [...]

I sie powtórze, już to pisałam! Masz nieziemską pupę! Wypukła, kształtna ! No hehehe nie wypada mi jako kobiecie, ale super ;D

No dokładnie, jakby wzruszenie. Totalnie nie wiem dlaczego to robiłam :-D pupę staram się spinać, ale następnym razem postaram się jeszcze bardziej :-D Zmieniony przez - cod123 w dniu 2018-04-15 09:37:36

No dokładnie, jakby wzruszenie. Totalnie nie wiem dlaczego to robiłam :-D pupę staram się spinać, ale następnym razem postaram się jeszcze bardziej :-D Zmieniony przez - cod123 w dniu 2018-04-15 09:37:36 Może próbujesz plecy dopiąć :) Jeśli tak to w tej pozycji to będzie ciężko i myśl o tym ustawiając się do sztangi. Najpierw łamiesz sztangę i [...]

No dokładnie, jakby wzruszenie. Totalnie nie wiem dlaczego to robiłam :-D pupę staram się spinać, ale następnym razem postaram się jeszcze bardziej :-D Zmieniony przez - cod123 w dniu 2018-04-15 09:37:36 W takiej formie można wykonywać mc. Kiedyś było to częściej spotykane. Ale kobiecie wybitnie przerośnięte kaptury jakoś mocno nie są potrzebne [...]

O, nie widziałam, że tu się jakieś podsumowanie uskuteczniło. ;-D Fajnie Ci z brzucha zeszło, no i plecy lepiej wyglądają. Nogi i pupę czeka jeszcze sporo pracy, ale to taka nasza gruszkowata natura (łączę się w bólu %-) ). Odpoczywaj i ciśnij dalej! :-D

[...] Obudziłam się z bólem gardła i potem bolała mnie też głowa, stąd ten Ibum (nie płukałam gardła, bo miałam zalatany dzień). Ogólnie byłam zmęczona. Czułam dziś mocno pupę, wcześniej tego nie było, także myślę, że to od przysiadów bułgarskich. 18.02.15r., środa dzień 66., tydzień 10. sen: po 23: 8h suple: Castagnus, Luteina – ostatni [...]

[...] nie byłam głodna, ale cały dzień chciało mi się jeść, a poza tym miałam jakieś parcie na słodkie :-? http://vlep.pl/sfmtr9.png Dzisiaj czułam trochę czworogłowe, trochę pupę, trochę dwugłowe – bez większej intensywności. Przy większym zakresie ruchu bolała mnie szyja z tyłu (coś jakby ciągnięcie). obli, jak zajrzysz, możesz odpowiedzieć na [...]

[...] mi się więcej węgli (być może przez duże ilości rano), ale postanowiłam ten tydzień trzymać 120/160/75 (DT więcej węgli). http://vlep.pl/nspx78.png Jeszcze trochę czuję pupę po niedzielnym treningu, dziś doszła jeszcze wczorajsza klatka. Chciałam zaczynać jakiś cięższy trening, ale z drugiej strony nawet z tym bardzo często czuję się jakby [...]

[...] popołudniem/wieczorem (no i nadal jestem #-P chociaż teraz to właściwie bardziej nienasycenie), może także z powodu niecelowej dużej przerwy między 1. a 2. posiłkiem, ale w sumie to już od rana, więc to pewnie głównie po DT nóg. Czułam dziś pupę i ogólnie trochę w nogach wczorajszy trening. Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-06-26 22:43:16