pupę

lewa ma zayebista pupe

lubię w pupę

[...] Tak, pierwszy raz tyję kontrolowanie\-) Dietę dobrała mi misworld, trening obecny jest mój, ale dzień musztry pupy jest misworld. Generalnie założenie jest takie - budujemy pupę. Są gdzieś w dzienniku - Karmowski umieszczał, ale tego znajdziesz wszędzie pełno. Widziałam w dzienniku,że obwody sporo poszły do przodu. Jakich efektów możesz [...]

[...] Tak, pierwszy raz tyję kontrolowanie\-) Dietę dobrała mi misworld, trening obecny jest mój, ale dzień musztry pupy jest misworld. Generalnie założenie jest takie - budujemy pupę. Są gdzieś w dzienniku - Karmowski umieszczał, ale tego znajdziesz wszędzie pełno. Widziałam w dzienniku,że obwody sporo poszły do przodu. Jakich efektów możesz [...]

Ciocia - ja pomimo,ze wzrok nie ten juz te zmiany widze - przesledzilam dokladnie zdjecia i widze,ze brzuch Ci spadl a plecy nabieraja ladnego ksztaltu.Poza tym spadlo Ci wszedzie w wymiarach, zdjecia roznia sie troche wielkoscia (stad trudno porownac np.pupe) wiec te roznice nie sa tak widoczne ale mysle,ze gdybys nalozyla obrys jednej sylwetki [...]

podkładanie czegoś pod pięty to raczej nie jest dobry pomysł, rozciągać trzeba porządnie pupę i dwugłowe, a takie pochylanie może być spowodowane za dużym ciężarem, najważniejsza jest technika, ciężar na drugim miejscu :-)

Bo slaskie kobiety sa szwarne ale pomorzanki lubia w pupe %-)

Rzabbko aniołku :-) Oczywiście śledzę i trzymam kciuki za Twoją pupe ;-) MOC z Tobą

ale w ogóle, jakąty masz pupę! szok! okrągła i zaczyna się już od lędźwi! podobnye wymiary mamy nawet ;-)

Preria, właśnie. Bull, kiedy będę sławna? ;) sławna na 100% jek pokażesz pupę ale w środku}:-(

Widzisz Kleine, nie łatwo jest mieć taką fajną pupę :-)

no wlasnie ale pierwsze to na pupe a drugie na plecy jakby

jaki Wojtek %-) ? może lubiał w pupe i spełniał swoją pasję %-) ?

Jak interesuje cie glownie plan pod pole dance to moze teraz warto uderzyc do trenerki by jakis plan ci dopasowala, chyba ze to jakas koniecznosc to czekanie pol roku. Ja na ukladaniu planow sie nie znam i nawet nie probuje tej wiedzy zglebic za bardzo, znam podstawy i to mi wystarcza, bo to jednak trzeba miec doswiadczenie, znac sie po prostu by [...]

Nie, ale mozna przyjac na klate/brzuch/pupe/buzke...... Czy cos %-)

Powinno ci automatycznie dla zachowania równowagi wypchnąć pupę w tył, ale bez zginania kolan. U nikki to właśnie fajnie widać.

A na samym końcu jeszcze dopnij pupę.

też bym powiedziała, żdbys nieco płyciej siadała, bo tracisz napięcie jak wstajesz pupę ciągnij pod siebie bardziej, a nie do góry hip hindge na początku nieco za duży Popracuj nad oddechem i spięciem całego ciała będzie Cię mniej w przód ciągneło na palce

Zamiast faszerować się chemią, zjedz do obiadu porcję węglowodanów złożonych, więcej z tego będzie pożytku. Program mi się nie podoba - robisz nogi/pupę w każdej sesji (po co?) a totalnie pomijasz tę grupę mięśniową, która jest kluczowa dla poprawy twojego typu sylwetki - czyli barki.

I tylko żebyś tym razem nie płakał, że Ci zimno w pupę.