SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pupę

  • [...] na ładną panią przegapię całą walkę bo w pierwszej sekundzie Andrju s******li z ringu... Foty z gali boksu, która odbyła się 26 maja w Spodku. Niestety Krzysiu dostał w pupę i to ładnie... Chyba tylko ja potrafię zapomnieć zabrać cyfrówki ze sobą... :( <sex> Ziomki Cunnighama Tutaj krzyknąłem: "Krzysiu dajesz!". Jak widać [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 19445 Data: 2007-06-07 22:04:25 Liczba szacunów: 0
  • kazdy chlop marzy o genach do lap, bo ktory samiec alfa nie lubi miec doyebanego lapska. klatka, plecy, nogi sa niczym jesli nie ma sie LAP :) To tak jak by kobiecie nie zalezalo na doprej pupe, wiec nie mow ze jedynie, bo to BARDZO WIELE :)

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-30 19:16:05 Liczba szacunów: 1
  • [...] Agnieszka kazała. Poza tym wprowadziłam to "dzień dobry" na baaaardzo szeroko rozstawionych stopach, które też na treningu sfd robiłyśmy i na koniec dodałam ginekologa na pupę. Zmiany odczuwam dokładnie tam gdzie chciałam - po treningu czuję mocno pupę, a nie czwórki, więc jest super! Zamierzam też kupić sobie te 5-kg obciążniki na kostki i [...]

    Odpowiedzi: 1094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-20 23:12:33 Liczba szacunów: 8
  • Martucca no, podpatrujac wpis dont myslalam ze tak bedzie ok. ale rozumiem ze u mnie musi dieta constans?? Obli ale 'garbik' to koci grzbiet, czy garbik z nierozciagniecia ? Jutro na treningu będę tego pilnować :-)) Również, Wiem, że u mnie wszystko jest do poprawki, ale nadal 'najwieksza bolaczka' jest u mnie pupa.. nie wiem jak to ruszyc, [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-26 04:21:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie wychodzić tak biodrami w tył tylko robić poprawnie jak na filmiku, który wrzuciłam do konsultacji, czyli lekko biodra w tył i uginanie kolan, bardziej czułam nogi oraz pupę; 2.) Wejście na ławkę - zwiększyłam ciężar, powoli się podnosiłam (nie odbijałam z nogi leżącej na podłodze) i powoli schodziłam w dół - fajnie czułam pupę; 3a.) Wypady [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-19 11:08:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] skoro stoja obok techniki, myślę o SQ i MC. przysiady - kolanka (wiem, że wiesz, ale przy takich ciężarach mogą już bardzo ucierpieć na tym), musisz podczas siadania mocno pupę wypisanć w tył - najpierw ruch bioderek w tył i będzie dobrze, ładnie nisko; WL - gratki rekordu wyczekanego cierpliwie, ale walnęłaś tą 40-stką w klatę, siniol jest? MC [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-25 12:54:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] x 15+7+3 25kg x 25/ 25kg x 15+5+5/ 25kg x 15+6+4 1a.) Przysiad z wyskokiem - nisko siadałam i starałam się wyskok zrobić w miarę wysoko; 1b.) Przysiad - ładnie czułam pupę i nogi, ale szybko dziś się męczyłam przez złe samopoczucie; 2.) Wejście na ławkę - też fajnie czułam pupę; 3a.) Wykroki - jak zwykle dały nieźle w kość i jak zwykle [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-25 15:01:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] w chudnięciu, oczywiście nie mający pokrycia w rzeczywistości (tony tłuszczu). Widać, my widzimy co innego niz ty Masz wspaniałą figurę, niesamowite wcięcie w pasie, piękną pupę, biodra, ramiona, pamiętaj ze lepsze jest wrogiem dobrego, a co dopiero bardzo dobrego. "Poprawiając" to co osiągnęłaś tylko możesz sobie zmarnować to co masz. [...]

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-11 10:03:09 Liczba szacunów: 0
  • Hej, u mnie aktualnie bez zmian - niedługo po ostatnim poście do świąt byłam cały czas chora i miałam brak apetytu - efekt bardzo kiepska dieta ale waga widze że się utrzyma - 63,7 rano na czczo było,ale nie wiem jak obwodowo. W każdym razie jestem zaskoczona bo bylam pewna że dojdzie mi kilka kg po wyjezdzie na sylwestra :P Od jutra wracam,czuje [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-05 22:07:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] - będę schodzić niżej i robić wolniej w przysiadzie bułgarskim czuję uda z przodu na obu nogach i tej na, której się odpycham i tej opierającej się na kanapie oraz trochę pupę MCnPN - czyli mam jeszcze bliżej nóg trzymać sztangę? postaram się:-) a czuję tył ud oraz pupę. A reszta ćwiczeń jest ok? Peeling robię 2x w tygodniu i natłuszczam, więc [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-13 07:22:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie byłam w stanie zrobić po przysiadach, myślę że z czasem będzie lepiej 4. MC starałam się robić bliżej nóg sztangą i muszę pilnować żeby nie robić przeprostów; czułam pupę i tył ud 5. ładnie paliły uda:-D 6. sorki chyba miałam robić go wolniej, ale już byłam zmęczona (co nie oznacza, że robiłam byle jak) 7.i 8. w wznosach bioder w [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-16 23:40:35 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj zmieniłam trening, zamiast FBW zrobiłam pupę. Jestem ciekawa ile czasu minie zanim wrócę do formy... 29/08/2013 DT Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc0687937aeb4af087c90aab04c2e264.JPG 1) dziś już lepiej mi szło z tym ćwiczeniem, 2) i 3) ciężko mi było utrzymać w rękach ten ciężar, dlatego zmniejszyłam w drugiej serii i następnym razem [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-29 22:12:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] ciężko mi się wykonywało to ćwiczenie dzisiaj z takim ciężarem 22,5kg. Band walk przez ostatnie 3-4 tyg. robiłam więcej niż 30 powtórzeń, ponieważ przy 30-tu słabo czułam pupę, więc chciałam ją bardziej zmęczyć i np robiłam po 50 powt. Natomiast dziś i w zeszłym tygodniu dobiłam do 100 powt.;-D Polecam ćwiczenie - niesamowicie pali w pupę i [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-09 21:51:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] kocham gotowania niestety - czy warzywa - mrożonki hortex są ok ? j.w. nie chcę mi się za bardzo samej robić z jarzynami - czy białka nie za dużo ? ale skoro chcę zbudować pupę, to może ok - wyszło dużo wegli, ale to z tych warzyw hortex poza tym widzę, że przedtem chyba mniej treściwie jadłam , oszukiwałam głód słodkim ale teraz za to chyba [...]

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-28 22:22:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] o prawdziwie zdrowe jedzenie, ale akurat mrożonki sa ok tylko patrz czy nie ma tam cukru dodanego, zeby były same warzywa - czy białka nie za dużo ? ale skoro chcę zbudować pupę, to może ok nie, uwaza sie ze optymalnie jest 1,5-2g bialka na kilo nieżalenie od tego czy trenujesz czy nie, oczywiście odbiega to trochę od oficjalnej piramidy [...]

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-31 14:41:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] rozgrz. 12x35kg, 3 serie 12/12/12powt. 35/40/45kg - wypychanie ciężaru na suwnicy: rozgrz. 12x77kg, 3 serie 12/12/12powt. 77/85/93kg - odwodzenie nogi w tył (to na natkową pupę): rozgrz. 12x60kg, 3 serie 12/12/12powt. 60/65/70kg - wspięcia na palce siedząc (maszyna): rozgrz. 12x10kg, 3 serie 12/12/12powt. 20/30/40kg - odwodzenie nóg na [...]

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-27 20:11:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] i bicepsów, ponieważ jestem przyzwyczajona do trenowania tych partii z innymi. Nie wiem czy ma to sens (?). Dlaczego akurat ten plan? Ponieważ cele są takie same- powiększyć pupę, unieść ją, ujędrnić ciało. Ponadto same ćwiczenia mocno przypadły mi do gustu, gdyż znajduje się w nich to co ćwiczyłam do tej pory w splicie. Niektóre ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 2015-09-28 19:30:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] zlikwidować podskórny) - jeśli obliques uważasz, że jeszcze coś jest do poprawienia to poprawię (na moje oko za bardzo mi wystają żebra heh, ale to pewnie samo minie...może pupę możnaby jeszcze bardziej zaokrąglić...brzuch umięśnić...mnie też to dziwi czemu 6-ciopak się u mnie po odwadnianiu nie pojawił tylko bardziej żylasta się stałam...może [...]

    Odpowiedzi: 600 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-28 16:30:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3x12x3 supermany 3x12x2, Supermany 1x12 12x3 Supermany + Przyciąganie kolan do klatki w zwisie na przedramionach. Bardzo powoli- ćwiczenie pod pole Dance. + Ćwiczenia na pupę: 1. Leżenie na boku, podnoszenie wyprostowanej nogi x20 2. Leżenie na boku, nogi zgięte, kostki razem, podnoszenie kolana x 20 3. Klęk podparty podnoszenie zgiętej [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-29 13:04:30 Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] nie ma problemu i efekty dość szybko są widoczne. Natomiast od pasa w dół porażka. Boję się ćwiczyć nogi-nie chcę rozbudować mięśni ud, chcę je wyszczuplić, no i wyrzeźbić pupę. Niestety zmora prawie każdej kobiety to cellulit. Nie wiem czy to mi się tak wydaje, ale mam wrażenie, że jak ćwiczę na nogi i pupę, to ten cellulit jest bardziej [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-06 09:54:28 Liczba szacunów: 0