pupę

[...] używam do wszystkich miejsc 0,6 32 mm. Z tym łamaniem igły to mit. Spróbuj sobie złamać igłę... Jeżeli chodzi o udo to tak jak marianzulek napisał. Jeżeli chodzi o pupę to bijemy ZAWSZE w górną zewnętrzną ćwiartkę. Inaczej mamy jakieś tam ryzyko trafienia na naprawdę grube sploty nerwowe, które przebiegają w pozostałych okolicach. Tak [...]

A na brzuch nic bo na tym mi najbardziej zalezy...? o ile sie nie myle propozycja 1 angazuje pupe i nogi ok 2 prostowniki 3 to samo zaproponowalam ja z ta roznica zeby sciagac drazek za glowe bo to angazuje plecy, Twoja propozycja to chyba bardziej nacisk na klatke tak samo jak propozycja nr 4 a wieksza uwage wolalabym skupic na miesniach plecow [...]

[...] już od kretki :D jak pewnie masz z 28 cm w łapce ;))) dojdź do jakiś 35 cm na sucho i pomyśl o dodatkach :D a tak dojdziesz do 36 cm i dalej zastój :D będzie trzeba pupę kłuć albo skończyć z tym sportem :D weź to do siebie co mówię ;)))) TO JEST PRZYKŁAD CZŁOWIEKA KTÓRY W MIESIĄC CHCE ZROBIĆ Z SIEBIE BYKA :D I OSIĄGNĄĆ TO NAD CZYM INNI [...]

[...] ja nie widzę tu jakiejś wyjatkowej dbałości o zdrowie :) nie da się za 300 PLN / miesiąc zdrowo odżywiać ... nie widzę u Was świeżych ryb ... a wędzone to można wsadzic w pupę - nie zdajecie sobie sprawy, że nikt dziś nie wedzi w dymie a poprost uchemicznie i jest w takic hrybach morze chemikaliów :) a soli? mozna kupic morszczuka albo mintaja [...]

hehe , ciekawe po co mialabym czyjas pupe wstawiac do swojego avatara. Jak juz cos to bym wstawila meska

Do Sicilia: Ta pani z Twojego obrazka może i ma ładną , ale pupe i nogi, góra odpada , i popatrz na te żyły na rękach fuuuj :) co do Eva , no wyniki mówią same za siebie , patrząc pod kątem sportu wymiatasz :) pod względem kobiecości trochę tłuszczyku chyba jednak warto mieć :) ale tylko troszkę , zresztą wiecie o czym mówie :) pozdrawiam aaa i [...]

jest dosyć fajne ćwiczenia na tę partie mięśni :) kładziesz się na podłodze plecami dotykasz podłogi i stopami wyglądasz mniejwięcej tak --> ^- i podnosisz pupe :) do góry i wyglądasz tak --> /. jeśli nie skumałeś o co chodzi w tym co napisałem :) napisz na prv to ci wyjaśnie dokładniej :)

z reguly wiekszosc ludzi podciera pupe po zrobieniu kupy, no chyba, ze wala reguly

[...] Już lepiej jak sobie robisz brzuch kilko ćwiczeniami, ale nie katujesz go weiderem. Na brzuch więc jakieś ćwiczenia tam masz, pompki na klatkę, barki ok, Przysiady na nogi, pupę ok. Przywodzenie ? Jak to wygląda? www.kulturystyka.pl/atlas - tutaj masz gify jak coś. Wyprost w tył z ciężarkiem chodzi Ci o kołyskę/grzbiety ? Ostatnie ćwiczenie [...]

Wg mnie są ok, jak chodzi o pupę a nie nogi to trzeba dać typowe ćwiczenia na pośladki kosztem treningu nóg.

Mietki to wypełnij ankiete i wlaz w pupe Biniowi i innym mysle ze masz szanse!

Mietki to wypełnij ankiete i wlaz w pupe Biniowi i innym mysle ze masz szanse! co do mnie to blad nie mam zamiaru wskazywac osob zielonych wiec bez urazy mietus ale nie

A jak ja nie mam drążku? Może znacie gdzieś gdzie mogę kupić taki drążek, nie drogo i trwały? Ale sklepy w okolicach Korsz (Korsze 100 km od Olsztyna na północ, tak niedaleko Kętrzyna), bo allegro to ja sam wiem... Ale jak np. nie będę ćwiczył na drążku to będę miał bicepsy anemika? I takie info i pytanie: biegam sobie schodami (mam dom piętrowy) [...]

Wszystko da sie zrobic, Na 2 dni nogi tez mozna. Tylko trzeba zmienic caly trening, Moznaby w jeden dzien koncentrowac sie np. na czworoglowych wraz z przywodzicielami, a drugiego na dwuglowych i posladkach. Nie rob jej calych nog dwa razy, bo zameczysz jej nogi. Cwiczac nogi na wolnych ciezarach cwiczy pupe i tak zawsze. I wtedy robimy np [...]

koniec tematu, zlap kumpla za pupe

No to mozliwe jezli babcia "zajdla" swoja pupe Ale chyba lekko przesadziłas w kosciach jest wiecej My byśmy mogly i babcia miala by zdowie serce i nie musiała brac lekow, ale szczerze powiedziawszy nasz zalecenia obiegaja od powszechnie obowiązujących wiec załoze sie ze babcia nie pojdzie na to by odrzucic weglowodany na rzecz warzyw [...]

Witam wszystkich!!! Jak zobaczyłem ten bark to sie zmartwiłęm,nie chciałbym żeby mi się to stało z pupą.Czemu mu sie to stało,jak on to zrobił ze mu taka szpara wyskoczyła?Właśnie zakupiłem omnadren,a jeszcze go nie brałem.Bawiłem sie tylko tabletami.Powie mi ktoś,czy kupiłem podróbe,ponieważ wszytstko wygląda za***iście po za jednym,jak ułożyłem [...]

A ja postaram ci sie odpowiedzieć. Najlepiej by było gdybyś się nauczyłą innych styłów chociarz kraula bo tam cały czas masz spięte pośladki jak pracujesz nogami. A jak nie to zastosuje kilka cwiczen z treningu domatora na pupe i powinnos pomoc.

O, robisz trening dla niezdecydowanych, włączam powiadomkę. Czekam na relację z obwodowego na pupę %-)%-):-D:-D A tak jeszcze mam jeszcze w głowie dyskusję o "Portosie" (trenerze) - wczoraj pomykał przed lustrem topless %-)

Gaz juz masz. Teraz tylko chcialbym przypomniec bys nosil go w miejscu z ktorego bedziesz w stanie go wyjac natychmiast. Robi sie chlodniej wiec kurtki, bluzy itd. z kieszeniami sa ok bo mozna trzymac rece w kieszeni a w nich gaz. Nie rob tylko numerow z noszeniem go po spodniach bo nim go wyciagniesz to zdarza Ci zrobic z buzi pupe. Kiedys jak [...]