pupę

[...] bardziej kanciasta i musi treningiem siłowym dobudować mięśnie, by w miarę możliwości zaokrąglić się, Osobiście „widzę „ tu cykl treningowy z naciskiem na klatkę oraz na pupę, obrecz barkowa jest dość szeroka z natury, jedynie gęstość umięśnienia pleców doda tu jeszcze urody. Mięśnie nóg i ramion są bardzo piękne, długie, kształtne ładnie [...]

maadzia centymetr weź do ręki waga jest bardzo zmienna, zmierz obwody pas, pupe udo i zobacz za tydzień półtora czy się coś rusza. Centymetr i lustro to powinno być wyznacznikiem a nie waga Dora daj znać czy chcesz tą książke po angielsku o ckd, jak co to Ci wyśle ma meila książke i linki żebu tu nie zaśmiecać tematu bo temat jest o kopenhaskiej [...]

a pupe jak ta pani bardzo bym chciala miec ale nie wiem czy to wogole mozliwe

Wiesz każdy ma inną budowę, rozstaw kości itd, mi te 3 kilo poszło w brzuch i pupę, i to jest tłuszcz a nie mięso, więc niezbyt mi się to podoba. Czyli rower treningowy będzie lepszym rozwiązaniem na spalanie niż skakanka? I czy 40min wystarczy? Dodam też jakąś aktywność w dni nie treningowe. Różnych opinii wysłuchałam, ktoś mi właśnie [...]

to weź moze za grubo sie ubierasz zresztą weź wyszukiwarke i wpisz pocenie pot itd itp tam znajdziesz nie tylko pupe zycze suchej pupy Zmieniony przez - Immortall w dniu 2005-08-22 16:17:35

[...] zmykam na siłownię. Orbitrek w ramach steppera będzie ok? Z jakim obciążeniem ćwiczyć resztę? Uff, tyle tego do przeczytania, dziś będzie rower na rozgrzewkę, orbitrek na pupę, kręciołek na boczki, przysiady bez niczego na razie, bo i tak ledwo zipię po powolnych 3*15 + odwodzenie nóg w tył też 3*15, Rązcek raczej nie, bo jeszcze nie [...]

[...] Wróciłam z siłowni, chyba dobrze ćwiczyłam, bo byłam padnięta na sam koniec. Raczej nie jestem szczupła, nie jestem też gruba. Problem w tym, że nie nabieram tłuszczu w pupę, więc muszę tam wstawić mięśnie. Takie geny, czy hormony. Jak tyję, to brzuszek, uda i plecki, a pupcia jak ORZESZEK, a rączki jak patyczki. To była przenośnia, rzecz [...]

zamieszczam drugą WYMARZONĄ PUPĘ. Tak, od dwóch dni stosuję dietę niskowęglowodanową, ćwiczę 1- 1,5 godz.dziennie. Dzięki raz jeszcze za wsparcie.

[...] pośladków wcale. Przypomnę, że nóg nie chcę zmieniać, bo według mnie są ok. Czy dalsze przysiady mają sens biorąc pod uwagę celowość? Jedyne ćwiczenie, w którym ,czuję" pupę to ,siusiający piesek" oraz druga część ćwiczeń 8minute buns. Czy mogę ćwiczyć tylko te ćwiczenia, w których czuję, że pupa pracuje dla uzyskania zamierzonego [...]

[...] nie przeszkadzają. Wcześniej byłam przekonana, że istnieją dwa warianty poprawienia moich proporcji, jednakowo dobre: 1. Do obecnej postaci ćwiczeniami ,,przypakować" pupę 2.Odchudzić postać z zachowaniem wielkości pupy. Teraz wiem, że tkwiłam w błędzie, ani jeden ani drugi wariant nie jest możliwy. Postanowiłam zatem zredukować tłuszcz, [...]

Skoro nie rosnie i to genetyczne to zostaw pupe w spokoju,jedynie ujedrnij ją^^

Ciekawy art, dalbym soga jakbym mogl, ale leci tylko duchowy:) Co do regeneracji i ciezkich treningow to sie w 100% zgadzam, ze nie da rady czlowiek tyrac jak maszyna bez odpowiednich wspomagaczy. Jednak nie znaczy to, ze ja biore bo po 1 jestem za mlody a po 2 nie widze sensu :) Po prostu "przedawkowalem" jesli chodzi o cwiczenia [...]

off topic: Michail dobra robota topic: no wiec az zal mi pupe;) sciska, boze co za spadki ile lat on juz jest po tej kontuzji tricepsa?? wogole co on teraz robi oprocz fitnes?? pozdrawiam

ale bym zapakował w pupe tej kobiety w zółtym :D:D ale niektore babochłopy staraszne za***iste foty

[...] ze sztanga 4s prostowanie nog w siadzie 3s uginanie nog w lezeniu 3s mc 3s lydki 3s co myslicie? co zamienic? jak tutaj z brzuchem? co ile? mogę jeszcze dodatkowo włączyć jakieś ćwiczenia na pupę? eh.. niecierpię interwałów. nie mogłabym zamiast nich robić cardio 30/40 min po treningach? Zmieniony przez - ppineapple w dniu 2015-09-20 19:09:27

De^sire a na co Wy mezczyzni najczesciej zwracacie uwage?Napewno odpowiedzi bedzie multum , tak samo jest z nami-rozne fragmenty waszego ciala nam sie podobaja ,czasami facet ma ciekawe rysy twarzy a czasami tak zgrabna pupe ze trudno jest sie oprzec i nie odwrocic sie by jeszcze przez chwilke na nia popatrzec-"nasycic wzrok"jak to(jak [...]

[...] zamierzam chodzić na basenik w weekendy oraz robić codzienne 1h spacerki z psem cio myślicie o tym? tak bardzo chciałabym schudnąć postanowiłam dużo ćwiczyć: BRZUSZKI:100razy PÓŁBRZUSZKI:100 razy ale nie znam żanych ćwiczeń na pupę i talie pomożecie???? Echa już sama nie wiem co mam pącząc...znów ledwo wchodzę w moje kolejne nowe spodnie

[...] zamierzam chodzić na basenik w weekendy oraz robić codzienne 1h spacerki z psem cio myślicie o tym? BRZUSZKI:100razy PÓŁBRZUSZKI:100 razy ale nie znam żanych ćwiczeń na pupę i talie pomożecie????" Na taekwondo albo kickboxing cię pewnie nie namówię ale może aerobiku spróbujesz najlepiej w grupie pod okiem jakiegoś instruktora.

Intel sam się nakręcasz. Ty się chyba boisz igieł i samego zastrzyku w pupę :) nawet jakby Ci mieli podać placebo :) Wypij flachę, zresetuj się i zrób wszystko na spokojnie. To jest standardowa DAWKA LECZNICZA (żel lub zastrzyk) i służy substytucji czyli uzupełnieniu poziomu testosteronu. Tłumacząc łopatologicznie: To jest jak dolewanie płynu do [...]

Moge tylko napisac, ze w moim przypadku robienie glebokich przysiadow podobno powiekszylo troszke pupe (choc niekoniecznie to bylo moim celem), tylko nie wiem do konca czy poszerzylo czy uwypuklilo, czy i to i to - musialbym spytac pani ktora dokonala tej oceny. Martwy ciag na prostych nogach tez bedzie OK. Ale ja bym to robil klasycznie - czyli [...]