przemo

Ale susza już w hvj;)) Przemo zawsze sie moze przydać wiec lepiej zachować;f

Przemo, nie ma za co %-) :* Filip, wtedy gotujesz go na małym gazie jak mannę i też będzie na pewno ok :-) Wczoraj Krystek trochę poeksperymentował z tą mąką. Powiedziałem mu, żeby zmieszał ją z twarogiem i pierwotnie twaróg zepsuł cały smak. Ale dorzucił „trochę” słodzików i borówki i wyszedł mistrz. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-07-07 [...]

Wojtek, chyba nie do końca, bo jeszcze bym sobie polatał :-D Generalnie plan był taki, że skoro miał być długi trening, to chciałem całość zrobić w drugiej strefie tętna (124-137). A finalnie wyszło tak, że w tej strefie jechałem w sumie 20 min. Natomiast w trzeciej strefie (138-144) - 1:16h, a w czwartej (145-154) - 54 min :-D Przemo, jaki cheat. [...]

Ej, ale żeby nie było, że ja tam jadę tylko jeść %-). Nie mogę złapać za dużo kg, bo będę za wolny potem! :-D Przemo, właśnie tam to niewiadoma jak będzie, bo nie będzie to zależne ode mnie. Ale zrobię co w mojej mocy hehe. Damian, nie strasz z tymi częściami :-P. No ale jestem tego świadomy, że tak może być :-) Swoją drogą niezła kolekcja startów [...]

Dzięki Przemo hehe. Jak zrzucę jeszcze parę kg i dorzucę żarcia, to może jeszcze to się jakoś nabije, bo wydaje mi się, że wyglądam strasznie płasko.

Widać, że Przemo zna się na rzeczy :-D Nie są dobre. Są zayebiste! Codziennie inne smaki. Polecam profil na FB i Insta Bite a Donut.

Przemo, przeszło mi to przez myśl %-). Nie no, chodzi się w nich nieciekawie hehe. Fighter, ostatnio jak biegałem 40 min, to wyszło mi niecałe 500 kcal. Tylko ja się bardziej kulam, niż biegnę. Na rowerze kcal oblicza nie tylko na podstawie HR, ale też na podstawie mocy. Dokładnie mam zmierzone ile pracy wykonałem, a z samego HR, to tylko [...]

Tomasz, to ja Was triatlonistów podziwiam. Trzeba mocno orać 3 sporty. Mam w pracy chłopaka, który w zeszłym roku zrobił 1/4, 1/2 i całego Iron Man'a. Dla mnie jest mistrzem! Przemo, dzięki. Ty to masz na to tym pkt. zboczenie %-) Triathlon jest o tyle fajny, że jest duża różnorodność :-))

Dzięki Przemo, ale myślę, że trudno porównywać mnie do Ciebie w tej kwestii. Lub w zasadzie w jakiejkolwiek %-). U mnie po prostu całą robotę odwala rower. Ten licznik mam od początku roku. Trochę tych kalorii już przepaliłem :-D https://i.ibb.co/tZzfJKK/WNHOWuo-BRy2-4fa-CUp-C6-Q.jpg Poza tym teraz formę mam raczej przeciętną. Brakuje mi trochę [...]

Banan, życia by mi nie starczyło na te wszystkie dyscypliny. Kiedy bym jadł? %-) Jestem pełen podziwu dla amatorskich triatlonistów, że potrafią to wszystko godzić razem z rodziną. Widzę to po moim koledze z pracy, który ma już Iron Mana między innymi za sobą. Więc szacun Szajba! Przemo, tylko tak naprawdę ja nie jestem dobry w niczym ;-). [...]

Przemo, dopiero raz go piłem. Może przy następnym zmienię zdanie :-P Fighter, w zasadzie bez zmian od dłuższego czasu. Od paru dni jem ten ZEN z Activlab i chyba jest jeszcze gorzej %-). Na mnie zawsze GABA średnio działała.

Przemo, dopiero raz go piłem. Może przy następnym zmienię zdanie :-P Fighter, w zasadzie bez zmian od dłuższego czasu. Od paru dni jem ten ZEN z Activlab i chyba jest jeszcze gorzej %-). Na mnie zawsze GABA średnio działała. Czyli nie kupować? Zobaczysz jak będziesz miał te powtórzenia w pojemności na 118% robić czy będzie taki lajt... :-D

Przemo, bo ja tylko na bramce stoję %-) No gdzieś właśnie czytałem, że te co idą z pedałami są z największym luzem. Więc tak czy siak bym kupował z mniejszym właśnie Look’a. Generalnie chodziło mi o to, że następne mogą już nie być SPD-SL :-P

Przemo, na wrotkach %-) Dzięki Damian!

Przemo - robiłem, miazga dla klaty. W sumie mogę się tym dobijać po tych klasycznych, to dobry pomysł :-) żałuję, że trenuję w luźnych ciuchach, nie widać klaty, ale musisz mi wierzyć na słowo, że powiększyło ją w moment. rolkoks - bo mam wyyebane szczerze pisząc :-) __________________________ DNT Cardio na poziomie 40min. Rozkminiałem sobie w [...]

Przemo to wszystko prawda, każdemu wciskają dietę zbilansowaną, ale ok dochodzimy w diecie zbilansowanej do momentu w którym już nie idzie i masz 2 wyjścia : podbić węglem albo tłuszczem i teraz jak dochodzisz do 400 czy 500 węgla to już jesteś highcarbowcem a jak masz 200g tłuszczu to już za dużo tłuszczu %-) pytanie zatem czym dla nich jest [...]

Nie, to nie jest millitary press - nie wymyślajcie %-) 2 faza ćwiczenia to owszem MP. Ale nie całe ćwiczenie. Cuban press również nie, gdyż nie ma takiej rotacji w barkach. Po prostu podciągnięcie + wkręcenie łokci i start z obojczyka. Przemo - tak, na tłuszczach redu, musiałem to z kimś skonsultować i w zasadzie tylko mnie w tym utwierdziła ;-)

ano tak jest Przemo, żaden pimp bardziej własne spostrzeżenia, odczucia. Tym się tylko dzielę ;-) byle do przodu ze zbieranym doświadczeniem, a to w przyszłości będzie mocno owocować. ____________ Grzbiet Ściąganie drążka podchwytem 5x8 Wiosło w pochyleniu nachwyt 5x8 Wiosło sztangielkami w opadzie 3x12 Wiosło siedząc 3x10 Seria łączona: wiosło [...]

Ja podobnie, tzn używam izolatów jak po prostu dostane je w dobrej cenie/mam okazje. Oczywiście nie dlatego że to izolat więc go biorę, ale jeśli za to samą cene mam 75g białka na 100g produktu, a 85-90g na 100g, to biore to co bardziej opłacalne. I podobnie jak Przemo przy większości swoich startów używam zwykłego wpc. ale znam cała rzeszę [...]

"jest totalna głupota jedzenie około 700+ ww dla osoby nie lecącej na Insie" w którym miejscu coś takiego napisałem?? o insie nic nie wspominałem to raz, dwa napisałem o 1000g, nie o 700. Więc jak juz poswiecam swój czas które mam malo, np z własnym bratem nie rozmawiałem msc czasu, ale ludzie by chcieli wszystkie info dostać a tacy. Ja juz [...]