przemo

Mam to samo z barkami , zarzucilem Animal flexa zobaczymy , ale sile Przemo masz nieziemska czym ten roc znikac 93 karmili ;)

silny dzikus z ciebie , barki Przemo daja rade po tygodniu na Flexie jak ci pisalem tez sporbouj:-)) , Ps. WK to jakas porazka %-)

Właśnie sprawdziłem... milka oreo :-D grubo leciałeś i też podziwiam, że udało Ci się zbić tą wagę :-)) Przemo priv :-)

będę pierwszy, Przemo wszystkiego najlepszego i mega przyrostów !!! %-)

Spóźnione, ale szczerze- Przemo 100 lat, zdrowia przede wszystkim i spełnienia marzeń. Kasy, masy, góry medali i dużo miłości <3 W przyszłości widzimy się ze Szmexym na treningu i cheat mealu - już bliżej jak dalej do powrotu z emigracji :-D Pozdro! 100 raz jeszcze!

Przemo nawiązując do Twojej wcześniejszej wypowiedzi. Jednak bierki?

Mega się cieszę, że znowu tu jesteś ;-) Uwielbiam Cię słuchać, czytać, bo jesteś normalnym facetem, nikogo nie udającym, mówiącym szczerze co myśli. Takich ludzi szanuję najbardziej, i sam taki staram się być ;-) Na pewno też duża dawka motywacji dla mnie, w tym też trudnym okresie. Trzymaj się Sylwek, zdrówka! Dziękuje Przemo! Miło mi :) Wiesz [...]

Jeszcze jedno ile mniej wiecej tej sody bo nigdy nie dawałem. Przemo widze że gdzie omlety tam i my u bzyka też pisalismy tylko wtedy byl omlet Lc.

Jak wyglądają Twoje przykładowe posiłki obecnie ? Teraz prawie każdy posiłek to standard, kurczak i ryż, nie ma sensu już kombinować przy tych ilościach jedzenia jak wszystko mega wchodzi... nawet by mi się nie chciało %-) Haha Przemo tutaj muszę przyznać, że masz rację :-D

Teraz białka leci 420g. Właśnie Przemo jak piszesz to jedynie cieszy że te czwórki faktycznie ruszyły :D ale jak mówisz plecy mokre, ramiona bez szału gdzie zawsze były suche, ogólnie na ten moment nie do końca mi się to podoba... Nóg nie ogoliłem bo piszczeli nie mogę więc wygkadslbym dziwnie :D

07.10.2019 Pull 1. Ściąganie raczek wyciągu górnego 10x23,5kg, 10x28,5kg, 10x33,5kg, 10x38,5kg 2. Wiosłowanie hammer nachwytem jednorącz 10x30kg, 10x40kg, 10x50kg, 10x60kg 3. Wiosłowanie hammer neutral oburącz 10x40kg, 10x60kg, 10x80kg, 10x100kg 4. Ściąganie nachwytem do klatki wyciąg górny 10x20kg, 10x23,5kg, 10x28,5kg, 10x33,5kg 5. Odwrotny [...]

Przemo ja chętnie oddam te 30kg, a tak naprawdę to może z 20kg jak przyjmiesz jakieś 15cm wzrostu haha Szczerze to liczyłem właśnie, że jakimś cudem uda się budować masę na niższych kcal bo to jednak jest w jakiś sposób męczące ale kurna jak już waga spada na takich kcal to nie wróży to dobrze %-)

haha Przem%-) jak mi Przemo rozpisywal slin i okolotreningowo to myslalem ze wybuchne , Robo z ktorym cwicze teraz leci slin to czasami mi sie wydaje ze wybuchnie chojek %-) ja jeszcze 4 tyg i tez wchodze bo juz z pol roku nie bylem %-) a sila idzie tez na slinie a pompa nieziemska:-))

Siemka, dopiero dzisiaj jest chwila czasu aby skrobnąć coś sensownego. Zaczynając od piątku to po nocce gdy chwilę odespałem pojechalem z Małą do lekarza - zrobił się Jej na policzku niedaleko ucho taki wrzód/narośl(uj wie). dostala masc itd ale jak sie dzisiaj okazuje to jakas grubsza sprawa, prawdopodobnie od przeziębienia. Dostala antybiotyk, [...]

Ja ufam Przemowi i go słucham , nie trzeba nikomu nic udowadniać bo już kilka osób Przemo przygotował i każdy wie jaka formę mieli ;) ps. Ale zakwasy na girach , brzuchu i plecach ja j** ie :O Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-03-29 15:05:30

Coś ty nie spamujesz nie musimy pisać tylko o BB . Jak ktoś ma jakieś pytanie zawsze służę pomocą pomimo iż większość ma mnie za gbura ;-D genius haha może tak być . Marian wstyd się przyznać jakim ciężarem trenuje klatke i nogi , ale o dziwo rośnie jedno i drugie i się poprawia , boję się coś zerwać i wolę do tych 2 partii podchodzić z głową. Bo [...]

Solaros tak wychodze z zona na spacer na molo i z z chlopakami na gofry\-) cos ty dopiero 2017 lub 2018 to juz Przemo zadecyduje , z tymi barkami i lapami , cala sylwetka wyglada mega nieestetycznie i slabo . Dopiero jak je ruszymy wtedy bedziemy myslec , bo ja checi i zaplecze mam ale sylwetki nie\-) Gienius racja , ale wsumie szybciej zleci jak [...]

Dziś trening z rana polecialem obwód + 15 minut interwalu i 10 minut cardio , bo zonka była głodna i już trupa tylek żebym wracał . Jutro już wracam do michy na stowe i treningu . Przemo powiedział co i jak . Dziś z rana morszczuk , sałatka , 2 bułki i sok z ananasa. Wczoraj już też było czysciej , choć coś tam wpadło , ale Przemek sam był w szoku [...]

https://www.youtube.com/watch?v=xVy0qqExes8 Dieta , trzymana , jutro lece na trening pk pracy do czwartku VLCD . Pozniej zobacyzmy co dalej Przemo ogarnie . Pozdro:-)

Dzięki Panowie motywacja jest mega . Możliwe że we wrześniu będę więc jeszcze szybciej :) wiadomo że na wszystko trzeba czasu , ćwicząc z takimi koniami jak Sławek , Raczek , Zachary , Przemo czy innymi może się nabawich kompleksów ale też dodatkowej motywacji . Każdy ma inne predyspozycje i też staż treningowy . Ja zrobiłem też dużo błędów i [...]